熬夜,是怎么篡改你生物钟的?
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Description
熬夜对你来说是休闲,但对你的细胞们来说,却是一场恐怖游戏。前方高能,胆小请勿深夜观看! PS:第一次用这个视角的画面,大家觉得咋呀? 参考来源: [1]Bolsius YG, Heckman PRA, Paraciani C, Wilhelm S, Raven F, Meijer EL, Kas MJH, Ramirez S, Meerlo P, Havekes R. Recovering object-location memories after sleep deprivation-induced amnesia.[J] Curr Biol. 2023 Jan 23;33(2):298-308.e5. doi: 10.1016/j.cub.2022.12.006. Epub 2022 Dec 27. PMID: 36577400. [2]Gretchen T. Clark, Yanlei Yu, Cooper A. Urban, Guo Fu, Chunyu Wang, Fuming Zhang, Robert J. Linhardt, Jennifer M. Hurley.Circadian control of heparan sulfate levels times phagocytosis of amyloid beta aggregates.[J]Current Biology. February 10, 2022 [3]Mattia Aime, Niccolò Calcini , Micaela Borsa, Tiago Campelo , Thomas Rusterholz, Andrea Sattin, Tommaso Fellin , Antoine Adamantidis.Paradoxical somatodendritic decoupling supports cortical plasticity during REM sleep.[J]Science.2022/05/12 [4]Sun, Q., Lee, W., Hu, H. et al. Dedifferentiation maintains melanocyte stem cells in a dynamic niche. [J].Nature (2023). https://doi.org/10.1038/s41586-023-05960-6 [5]https://www.youtube.com/watch?v=BMTt8gSl13s [6]https://www.youtube.com/watch?v=nm1TxQj9IsQ [7]李妮虹,张晓蓓,黎秋江,等. 昼夜节律在皮肤衰老中的研究进展[J]. 中国皮肤性病学杂志,2022,36(3):343-346,358. DOI:10.13735/j.cjdv.1001-7089.202102078. BGM来源: Good Vibe —— Twisterium Emotional Ambient Piano Short —— AudioCoffee Creepy Music Box - Halloween music - Horror Scary Spooky Dark Ambient —— SoundGalleryByDmitryTaras 迷雾森林 —— ET十一LX_1 Eric Skiff —— Underclocked TeknoAXE —— Eight Bit Desert TeknoAXE —— Eight Bit Dungeon Monster Stomp TeknoAXE —— Fluffy Eight Bit chase-8-bit —— volvion Zombie Hot Dogs (Title Screen) —— beetlemuse Creepy Dolls —— Max H And This Is My Story —— Tomas Herudek
Comments
常年凌晨两三点睡,中午十一二点起。争取每天睡到8小时,这算熬夜嘛[藏狐]
♥ 2497 ↩ 114
下期可以讲讲,为什么午睡越睡越困吗
♥ 2116 ↩ 78
熬夜一阶段:犯困,没事 熬夜二阶段:暴躁,不适 熬夜三阶段:透支,有事 熬夜四阶段:医院,逝世 小熬怡情,能不熬就不熬 大熬伤身,想多活就别熬 Amen[神乐七奈_七哩哩]
♥ 2054 ↩ 71
熬夜确实对身体伤害很大,前两年因为工作关系经常熬夜,一天晚上明显感受到自己心跳有点不对劲,开始冒冷汗,果断辞职修养了一阵子,换了现在的工作才慢慢好起来了
♥ 2012 ↩ 40
有人穷久了,突然富起来,就会跟西虹市里的王多鱼一样报复性消费。 我也一样,白天时间被别人占的多了,晚上就报复性熬夜。 这就是熬夜快感的本质。 明明知道熬夜伤身体,有时候也确实困的厉害,但就是不想睡,躺着看天花板也要熬到十二点。 父母都不理解我这种行为,认为我有什么手机依赖症。 其实都没有,就是在心底深处不平衡,白天, 上一天学,都不是属于自己的时间。 好不容易到了晚上,‘放学了, 吃完饭、写完作业、洗完澡,看一眼表,已经11点多了。 咋办,我想要要独处、找回自我。 于是只能跟流逝的表针硬撑到十二点,以一种四仰八叉的体位,佯装看书充实自己。 感觉只有在这些时候,自己才是自己。 这种以牺牲健康,来换取生命真实感的报复,相对于其它,其实更显得悲壮!
♥ 1253 ↩ 40
看视频前:正常的熬夜 看视频后:害怕的熬夜
♥ 892 ↩ 5
存起来晚上熬夜看[doge]
♥ 718 ↩ 19
熬夜的好处 你发现的太晚了 1 更稳重了:睡眠不足,会减缓代谢,热量消耗少了,就长胖了。 2 更成熟了:熬夜让肤色暗沉,长出来皱纹褐色斑,至少老了几岁不止,让你看起来更成熟。 3 省了买洗发水的钱:熬夜会让中枢神经紊乱,局部血液循环不畅,头发掉的比较多,长的比较少。 4 会让自己更自信了:眼镜模糊,再也看不到自己脸上因为熬夜长出来的痘痘和色斑。 5 人生变得更简单了:熬夜让记忆力变差,一切事都可以转眼既忘,更别提谁欠你钱了。 6 为医学事业做贡献:只要努力坚持,早晚都会有为医学事业做出贡献。 7 熬夜还可以预防老年痴呆:因为常年熬夜,可以有效阻止活到老年
♥ 856 ↩ 12
不想熬夜,控制不了自己,甚至有点习惯……
♥ 724 ↩ 21
其实不叫熬夜,而是睡眠规律性,你如果始终保持夜里2点睡觉,早晨10点起床,且睡眠环境安静不被打扰。那么和晚10点睡早6点起是一样的。而现在所谓的熬夜危害,主要来源于白天需要很早起床忍受高压力的工作,导致睡眠不足。还有就是睡眠不规律,一会儿早睡一会儿熬夜的不规律。
♥ 1520 ↩ 239
视频简介: 熬夜对你来说是休闲,但对你的细胞们来说,却是一场恐怖游戏。前方高能,胆小请勿深夜观看! PS:第一次用这个视角的画面,大家觉得咋呀? 参考来源: 【1】Bolsius YG, Heckman PRA, Paraciani C, Wilhelm S, Raven F, Meijer EL, Kas MJH, Ramirez S, Meerlo P, Havekes R. Recovering object-location memories after sleep deprivation-induced
♥ 574 ↩ 6
一、熬夜对大脑细胞带来的损伤,包括海马体、前额叶、垂体等,导致记忆力下降、肌肉萎缩、头发失去黑色素等。 00:01 - 熬夜会强行篡改生物钟,导致身体和大脑受损 01:13 - 熬夜会影响前额叶神经元的工作,导致情绪问题 02:32 - 熬夜会影响毛囊色素干细胞,导致头发失去黑色素 二、熬夜对头皮、皮肤带来的伤害,包括堵塞毛囊、刺激油脂增加等问题,并提出了一些补救方法,如调整睡眠节律和使用熬夜特殊精华等。 03:00 - 熬夜导致头皮油脂增多,堵塞毛囊 04:09 - 熬夜导致皮肤屏障脆弱,痘痘泛红成为常态 04:39 - 使用大水滴熬夜特殊精华可促进细胞修复 --本内容由AI视频小助理生成,关注解锁AI助理,由@homo1919180 召唤发送
♥ 541 ↩ 4
熬夜的下场,记忆力减退,身上一点劲没有,多睡觉少熬夜,吃点清淡的
♥ 299 ↩ 15
万万没想到在b站还能刷到我大水滴 特舒精华用一年多了我作证是真的好用
♥ 282 ↩ 2
问题来了,几点以后算熬夜[笑哭]
♥ 223 ↩ 19
高考完坚持晚上十点睡觉,早上七点起床的四级号[呲牙]
♥ 219 ↩ 21
要是没有那几个逆天的外放熬夜室友,我也不想晚睡
♥ 176 ↩ 8
我现在生物钟基本上全颠倒过来了,晚上一点睡不着,白天困的要死,白天我一睡能睡两三个小时,倒也睡不长,晚上我能一直熬到第二天六点,我隐隐约约觉得我的身体得垮,但是就是睡不着,我已经有中度缺铁性贫血了,前几天去医院查出来的,也有那么点厌食吧,我也不知道咋办才好[保卫萝卜_哭哭]
♥ 171 ↩ 28
不想熬夜,但是有的时候就是一直睡不着[笑哭]
♥ 142 ↩ 10