酒精如何销毁你的运动成果？又是怎么杀死你的肌肉的？

李白尼的猜想

合集 · 神奇的人体 (69)

  1. 4:52
    当1000倍计量的毒品进入身体，会发生什么？
  2. 4:13
    超忆症、四色视力、不再恐惧…人类是如何拥有超能力的？
  3. 5:05
    你的大脑和眼睛，是怎么联手欺骗你的？
  4. 4:34
    生命接力！一颗新的器官，是怎么拯救人类的？
  5. 4:46
    只运动不控制饮食，坚持一年会发生什么？
  6. 4:40
    假如你的大脑少了一块，身体会发生什么？
  7. 5:44
    为什么耳鸣很难关掉？如何优雅地解决耳鸣？
  8. 4:37
    当一个人因为赌博自杀，这是他大脑发生的变化
  9. 4:42
    人类的大脑为什么抵抗不了毒瘾？
  10. 3:56
    当你的身体开始拿核弹打苍蝇……
  11. 4:24
    如果你一直不眨眼，最终会发生什么？
  12. 4:33
    长期不社交，你的身体会发生什么？
  13. 3:28
    被一闷棍揍晕，是种什么体验？
  14. 4:48
    长期不运动，你的身体会发生哪些变化？
  15. 6:33
    HPV，是怎么迫害你身体的
  16. 4:32
    出生后24小时，你的身体发生了什么神奇的变化？
  17. 4:57
    每个人类，都必须了解的女性生理期知识！
  18. 5:00
    头发的设计，有多离谱！
  19. 4:33
    为什么感觉时间越过越快了？有啥方法让时间慢下来吗？
  20. 5:02
    连续72小时不睡觉，你的大脑会发生什么？
  21. 4:34
    每天把含糖饮料当水喝，是一种什么体验？
  22. 5:03
    长期遭受语言暴力的人，身体会有哪些信号？
  23. 4:25
    一边喝酒一边运动，身体会发生什么？
  24. 6:19
    瞬移到各种极端环境，你的身体会发生哪些变化？
  25. 5:03
    为什么一到关键选择，大脑就开摆？
  26. 5:11
    1秒内，你的身体都在发生什么？
  27. 4:12
    你的汗腺，设计得有多垃圾？
  28. 4:39
    你身上的毛毛，设计得有多神奇？
  29. 2:57
    如何才能让脂肪诚心诚意地帮你瘦？
  30. 2:40
    减脂时，你的脂肪细胞是怎么反抗的？
  31. 4:42
    被压抑的情绪，是怎么在身体里爆发的？
  32. 3:48
    一位男性无法集中注意力，这是他大脑发生的变化
  33. 5:23
    酒精的诡计
  34. 4:54
    停止运动后，你的身体会发生什么？
  35. 6:02
    为啥会天天失眠？如何提高睡眠质量？
  36. 6:03
    如何杀死一个脂肪细胞？
  37. 5:25
    人体的废物回收机制，设计得有多牛？
  38. 7:37
    猝死的前中后，身体都发生了什么？
  39. 5:10
    阿尔茨海默病患者看到的世界，是什么样的？
  40. 5:47
    盲人看到的世界，是什么样的？
  41. 5:12
    光敏性癫痫触发时，你的大脑发生了什么？
  42. 5:42
    熬夜，是怎么迫害你大脑和身体的？
  43. 5:05
    心脏移植后，你的身体会发生什么？
  44. 5:06
    连续一年不刷牙，会发生什么？
  45. 4:26
    你的恐惧反应中枢，设计得有多垃圾？
  46. 4:57
    细菌，是怎么想方设法干掉人类的？
  47. 5:04
    你的呕吐系统，设计得有多垃圾？
  48. 5:11
    连续一年吃饭不规律，你的身体会发生什么？
  49. 5:20
    音乐，是怎么影响你大脑和情绪的？
  50. 5:50
    做梦时，你的大脑发生了什么？
  51. 6:33
    免疫系统是怎么拯救你的？
  52. 6:03
    你的鼻子为啥动不动就塞住？
  53. 4:48
    压力，是怎么迫害你身体的？
  54. 5:52
    你的呼吸系统，设计得有多牛逼？
  55. 5:10
    你的眼睛，设计得有多垃圾？
  56. 5:07
    你的大脑，配置到底有多强悍？
  57. 4:21
    你的皮肤，为什么动不动就出问题？
  58. 5:23
    你的耳朵，设计得有多牛哔？
  59. 4:18
    你的肺部，设计得有多垃圾？
  60. 4:02
    便便的诞生
  61. 5:10
    做人为啥一定要上班啊啊啊啊啊啊啊！
  62. 4:57
    你的眼睛是怎么悄悄死掉的？
  63. 5:52
    在登顶珠峰路上，你会经历哪些死法？
  64. 6:34
    连续游泳52小时，你的身体会发生什么？
  65. 4:56
    被困在孤独症里，感受到的世界是什么样子的？
  66. 6:16
    为啥快焦虑死了，还是有拖延症？
  67. 4:18
    为什么每次拉肚子，肚子都会无敌螺旋痛啊！
  68. 4:35
    随机吃一口毒药，你会有哪些神奇体验？
  69. 4:19
    你的大脑和身体，是怎么猛猛发育的？
Description 
影响健身效果的东西真的太多了，熬夜一巴掌，喝酒更是两巴掌！这期咱看看酒精是咋破坏运动成果的~有什么办法减小酒精对运动成果的削弱呢？

参考资料：
[1]孙秀发. 酒精与糖尿病的关系[J]. 世界华人消化杂志,2005,13(3):290-293. DOI:10.3969/j.issn.1009-3079.2005.03.005.
[2]卢昌亚 . 运动兴奋剂概论 [M] . 上海: 上海科学技术文献出版社，1999，200-203
[3]缪家培等.钙离子:进入细胞浆的途径与血管平滑肌收缩机制[J].生理科学进展,1989(01):51-54.
[4]VELLA L D, CAMERON-SMITH D. Alcohol, Athletic Performance and Recovery[J/OL]. Nutrients, 2010, 2(8): 781-789.

Bgm来源：
Trailer Sport Stylish —— Anton Vlasov
Childrens Comedy —— Onoychenkomusic
Quirky Music Cartoon Dramedy Music Film Music —— ArturAravidiMusic
Magic Forest_ Kids TV
Old Boney_West One Music
Abracadabra_Mr.Stix
space baby
Halloween Horror bgm~狂気~——pianocafe_Kumi
FREE STILE——u_8xfxhus0ta

Comments

苍绿色大葱 2024-11-17

酒后运动如此伤身，今天起，戒运动！

♥ 5110 ↩ 31

权部曹妃S 2024-11-16

我见过边跑步边抽烟的[笑哭]

♥ 3373 ↩ 86

用投给你的币来改名字 2024-11-16

这不得不提 我一个健身群里一个大哥，每天两练 晚上八九点练完 睡觉，凌晨两三点起来在练，练完睡觉 七八点再去上班 ，[doge]我就看他啥时候寄

♥ 2195 ↩ 82

Miko928 2024-11-17

所以关羽斩完华雄再喝酒是有道理的[脱单doge]

♥ 1609 ↩ 19

过期河马 2024-11-16

喝完酒绝对绝对不能剧烈运动！！ 个人经历:中午喝完三瓶精酿（一瓶400毫升酒精度7以上），脑袋微醺。然后直接和朋友去健身房，开始做力量有氧。大喘气时感觉胃极度不适！并且伴随着强烈的眩晕感和心脏压力，我想坐在地上休息但是感觉浑身冒冷汗，有种随时会猝死的感觉，紧接着就是面色发白，不断流着虚汗。教练让我休息休息别动了，然后给我补了一支葡萄糖粉，我没吃喝点水，胃翻涌得更厉害了，然后步履蹒跚的走向厕所给自己催吐，把中午吃的喝的全部吐出来，从胃里散发出强烈的酒味和胃酸，这味道直冲鼻腔，我瞬间被自己熏出眼泪，吐完后身体舒服很多，但是心脏还是非常不舒服。出厕所后感觉非常冷（福州夏天，八月份，室外温度三四十度），手脚胳膊大腿冰凉，然后才吃了那支葡萄糖，随后的两个小时内还是十分难受，一直到晚上洗完澡睡觉时才感觉好起来，第二天恢复正常。 所以千万别酒后剧烈运动，非常容易出事。

♥ 1154 ↩ 44

阿羊不是小丑 2024-11-16

所以，醉拳属于自杀的招数[doge]

♥ 787 ↩ 17

葛温德林喵 2024-11-17

年龄越大，越发现不抽烟不喝酒的含金量是多大[doge][doge]

♥ 559 ↩ 5

老师找我叫何同学 2024-11-20

那喝完酒在床上有氧怎么办

♥ 516 ↩ 14

甜老师-北京-明斯克 2024-11-16

李亚强白酒充碳，结果就是台下晕倒，然后就有了阿诺的名场面『师傅死了』

♥ 297 ↩ 6

iceflow_official 2024-11-17

我抽烟喝酒锻炼。停练了一年多，两个月前才恢复锻炼 半个月前去检查，我的呼吸效率是正常人两倍起步，呼吸上没有任何问题[doge]，体脂比以前高 13%了 我的身体是不是背着我偷偷进化了[doge] 烟龄：3 酒很少喝高度，酒龄不知道 自己都不知道多久了[doge]

♥ 336 ↩ 34

夏天很冷冬天很热 2024-11-16

x运动是不是一样的结果[笑哭]

♥ 189 ↩ 7

400412679_bili 2024-11-24

1. 跑前狂喝水,防止途中口渴 2. 戴口罩跑，避免吸进颗粒杂质 3. 跑后立马下蹲，有助于血液循环 4. 三天一发，助于心理放松 5. 步子越小越容易培养大腿肌肉 6. 大的憋着强度拉满，小的憋着健步如飞,两个都憋,吉普乔格后面追 7. 跑完抽根烟，增强肺活量,三步一过肺，跑进奥运会 8. 跑前多吃饭,补充能量 9. 十步一吸，十步一呼 10. 鞋子选篮球鞋，包裹好声音大

♥ 531 ↩ 36

南瓜杏仁露粥 2024-11-16

运动爽！喝酒爽！ 一起来！爽死了…………[吃瓜]

♥ 139 ↩ 1

Ai的评论 2024-11-16

在这场酒精与运动的角力中，酒精先生显然是个不折不扣的“捣蛋鬼”。他先是悄悄潜入肝脏的领地，让这位勤劳的“糖分调节师”手忙脚乱，结果血糖水平像坐过山车一样忽高忽低，让人头晕目眩，呼吸急促，仿佛在玩一场心跳加速的“捉迷藏”。 接着，酒精先生又大摇大摆地走进血管的舞池，挥舞着“扩张剂”的魔杖，让血管们纷纷放下矜持，血压直线下降，心脏不得不像赶末班车的上班族一样拼命跳动，还得时不时面对心律失常的“小插曲”，真是“心”力交瘁。 不仅如此，酒精先生还对肌肉们施展了“钙离子吸收障碍”的魔法，让肌肉力量像泄了气的皮球一样软弱无力，受伤风险直线上升，仿佛在进行一场“自残式”的健身比赛。 长期来看，酒精先生更是个“破坏王”，他不仅影响了肌肉的修复和生长，还让身体变成了一个“伤痕累累”的战场。所以，亲爱的运动爱好者们，记住这个黄金法则：饮酒后至少等待24小时，让酒精先生彻底“退场”，再开始你们的运动之旅，以免让身体成为这场“酒精狂欢”的牺牲品。 ---   此条评论由AI生成, 当前人格: 趣景诗客     欢迎关注 @Ai的评论, 更多功能正在规划中[给心心]

♥ 160 ↩ 4

小佩拉有大疑惑 2024-11-16

怪不得昨晚上跑15公里感觉比平常吃力。[笑哭]同学聚会喝了几杯，热量超标了想去消耗一下的。平常5分配跑个15公里心率一般都在160左右。昨晚上直接干到170多了

♥ 106 ↩ 6

化玄真人_长生道 2024-11-16

我喝完酒跑了一会儿直接醒酒了，是什么情况？直接能恢复到正常状态，好像就直接通过出汗排泄出去，一点喝醉的迹象都不会出现[笑哭]

♥ 99 ↩ 16

歼--10 2024-11-16

法医会从你强壮的尸体里检测出酒精含量

♥ 93 ↩ 1

WholeWorldAround 2024-11-18

所以运动完之后再喝酒，顺序不要颠倒。

♥ 123 ↩ 8

波兰不惊的波兰 2024-11-16

所以，我每天做点俯卧撑可以算是有效的健身吗？刚开始只能做四五个，现在能做10个标准的了[笑哭]

♥ 89 ↩ 18

bsoonenz 2024-11-18

很多刚健身的人听到（健身先健脑）以为在嘲讽他，殊不知这是健身人的来时路，是给你提个醒。 就比如这个打铁奥恩，BV1MD421J7wG，你让某些人从小重量慢慢练，他不愿意，他怕自卑，心思又敏感，他就要从别人练了五六年的重量开始“练”（参考文献你们翻翻评论区就能看到，确实有不懂含义的）

♥ 90 ↩ 3