哈佛医生揭秘：你身体里住着世界上最牛的“自愈系统”

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Description 
书单：
《BodyWise: Discovering Your Body's Intelligence for Lifelong Health and Healing》 by Rachel Carlton Abrams (2016)：整合身心，基于临床数千案例。
《Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself》 by William W. Li (2019)：五大防御系统，食物证据，哈佛研究支撑。
《Good Nature: Why Living in Harmony with Nature Will Heal Us and the Planet》 by Kathy Willis (2024)：自然益处，全球科学实验。
论文：
Ulrich, R. S. (1984). "View through a window may influence recovery from surgery." Science, 224(4647), 420-421. （自然景观加速康复，引用超5000次）。
Li, Q. et al. (2010). "Effect of forest bathing trips on human immune function." Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 9-17. （森林浴增NK细胞）。
Katan, M. B. (2009). "Nitrate in foods: harmful or healthy?" The American Journal of Clinical Nutrition, 90(1), 11-12. （食物防御相关，但更广：Li书引用类似）。
Franco, O. H. et al. (2016). "The Polymeal: a more natural, safer, and probably tastier (than the Polypill) strategy to reduce cardiovascular disease by more than 75%." BMJ, 329(7480), 1447-1450. （食物预防疾病）。
Bratman, G. N. et al. (2015). "Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation." Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(28), 8567-8572. （自然减压力，脑科学依据）。