时间挤一挤总是有的，如何成为时间管理大师？（心理学+管理学干货）

NOV姐姐

合集 · 我们如何活得好？ (23)

  1. 5:18
    “性能”变差，杀手就隐藏在食品配料表里
  2. 11:39
    时间挤一挤总是有的，如何成为时间管理大师？（心理学+管理学干货）
  3. 4:34
    「纵 欲」戒 瘾
  4. 7:50
    为什么“说服”那么难？“催人上进”到底踩到了我的哪根神经？"心理抗拒"是怎么回事？我怎样才能拥有神器般的说服力？
  5. 9:11
    我该如何成为我自己？
  6. 9:48
    注意力战争，我该如何获胜？
  7. 3:40
    为啥道理我都懂，但我还是痛？受伤的时候，如何治愈自己，第一步如何迈出去？
  8. 9:13
    30多岁仍一事无成 中年转型的挣扎故事
  9. 7:35
    游戏打得好排位却上不去？业务能力强职场却不得志？让“孤狼”逆袭的社会学必修课：社会网络
  10. 9:09
    99%中招的学习五大天坑，为什么有的人越学越HIGH，我却越学越LOW？现代教育制度为什么如此劝退？
  11. 4:22
    为什么学了那么多方法却仍然不自律？因为你不懂这个
  12. 3:28
    怎样获得更有效率的人生？最有效的好习惯养成法！
  13. 3:08
    终身收入最大化！秋招后如何看人生布局！
  14. 1:55
    大脑关键时刻如何巅峰状态？三个终身受用的关键技巧
  15. 3:05
    为什么世间万物都会黄？我们为什么不可避免地老去？
  16. 8:09
    怎么学才更有效率？怎么练才能巅峰表现
  17. 8:56
    他凭什么读完了所有的书！？你也能学会的超级读书法！
  18. 9:08
    你玩游戏还是游戏玩你？爱玩游戏的人，一半沉迷堕落，一半人生赢家，你是哪一种？
  19. 4:17
    零阻力减肥法4k
  20. 1:55
    正确使用多巴胺，大脑可获得持续性快乐！
  21. 7:00
    哈佛医生揭秘：你身体里住着世界上最牛的“自愈系统”
  22. 8:29
    《放弃自律吧：你这辈子的“意志力”都用反了》
  23. 6:32
    如何用4张纸重启你的人生？为什么所有的新年计划都注定失败
Description 
今天讲到的书单：
《时间贫困》
凯西·霍姆斯
如何活用时间增加幸福感？
 
今天参考的论文：
Hershfield, H. E., Mogilner, C., & Barnea, U. (2016). People who choose time over money are happier. Social Psychological and Personality Science, 7(7), 697-706.
 
Sharif, M. A., Mogilner, C., & Hershfield, H. E. (2021). Having too little or too much time is linked to lower subjective well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 121(4), 933.
 
Mogilner, C., Aaker, J., & Kamvar, S. D. (2012). How happiness affects choice. Journal of Consumer Research, 39(2), 429-443.
 
Dai, H., Chan, C., & Mogilner, C. (2020). People rely less on consumer reviews for experiential than material purchases. Journal of Consumer Research, 46(6), 1052-1075.
 
Sharif, M. A., Mogilner, C., & Hershfield, H. E. (2021). Having too little or too much time is linked to lower subjective well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 121(4), 933.

Comments

守味联盟 2024-04-11

请问开头5秒在视频中起到的作用是？

♥ 1130 ↩ 41

原木在移动- 2024-04-11

又是羡慕姐夫的一天[星星眼][doge]

♥ 721 ↩ 15

账号已注销 2024-04-11

再这样发福利，我肯定充会员啊！！！

♥ 311 ↩ 2

太太太阳布丁 2024-04-11

心理学家，自我效能感，重点订难度，每次完成一个稍微垫垫脚就能够到的任务。无论如何都要给运动留 20 分钟的时间，最好是户外运动。增加无限感管理学家，先记两周流水账，然后花坐标，快乐+有意义，快乐+无意义，不快乐+有意义，不快乐+无意义。重点放在“乒乓球和小石子”上，还有刷剧，一天两集，论文抓紧写完，完成比完美更重要。随手总结，不喜勿喷[微笑]

♥ 299 ↩ 11

有心人冷 2024-04-11

看完开头就溜[doge]

♥ 181 ↩ 8

NOV姐姐 2024-04-11

姐姐教你打败时间！ https://b23.tv/mall-de0S-10eg0MXbGls ~买的越多越划算哦！

♥ 157 ↩ 12

维克多张_Official 2024-04-11

开头真福利[喜欢][喜欢][喜欢]

♥ 132

赫赫姐姐eh 2024-04-12

李一桐你好[doge]

♥ 128 ↩ 4

弘大乘妙法莲华经 2024-04-12

我很困惑。为什么这么有才的知识区up主很有才华。却要用这种方式吸引观众

♥ 111 ↩ 21

呵呵886666 2024-04-11

最健康的生活就是小资，无丝竹之乱耳，无案牍之劳形，月月有租收 ，年年有余！一天2小时都健身，吃了午饭小憩一会，下午做做爱好，逛逛街，打打游戏，晚餐以后看看天空，然后与好友出去潇洒，交配，一天任务完成！当然，到了夏天，可以去海南岛玩玩，秋天走走山，冬天去澳大利亚[doge]当然身体好哈尔滨走一趟，也是极好的享受！春天来了，万物复苏

♥ 89 ↩ 10

酷炫的耗子丶 2024-04-12

运动健身快乐感是5分，利用工作时间，去公司健身房运动快乐感是8分，运动完再白嫖浴室洗个澡快乐感是10分。

♥ 87 ↩ 4

不能说的艾琳 2024-04-11

美食级封面

♥ 45

呆萌傻逗 2024-04-11

每天运动20分钟，然后选户外，穿衣服 整理仪容 出门 运动 回家 梳洗 脱衣服，这是多久？

♥ 42 ↩ 8

智博老师_Mr-Erudite 2024-04-11

来不及了,今天就这部了[doge]

♥ 38 ↩ 1

火龙果君的奇幻物语 2024-04-11

[吃瓜]知识区也这么卷了吗？

♥ 34

Anki小屁孩 2024-04-11

这里长眠的是一个勇敢的女孩儿，她眼里有光心里有善，她特立独行，永远活在她的热爱里，回望她的一生，真是不虚此行。

♥ 32

里察德太森 2024-04-11

[妙啊]我还是想听听开头洗澡那个专家的观点

♥ 31

哆唻咪啦唆 2024-04-11

8：49都懂吧[脱单doge][支持]

♥ 19 ↩ 1

AI视频小助理 2024-04-13

一、时间贫困的问题以及如何通过自我效能感来解决它，每天2-5小时的自由支配时间是最幸福的，而自我效能感能决定未来的勇气和挑战。 00:21 - 时间贫困让我们感到没有自己的时间，缺乏幸福感。 01:03 - 时间焦虑派和时间空洞派都想要更多的时间，但如何管理时间呢？ 02:21 - 自我效能感是自信和能力的结合，能决定一个人未来的勇气和挑战。 二、如何培养自我效能感，包括通过设计挑战性任务和坚持每日运动来磨砺自己，以及珍惜生命中的瞬间和敬畏感。 03:01 - 培养成功经验是成为时间管理大师的关键 03:58 - 每天留出20分钟运动，可以增强自我效能感 04:29 - 与大自然接触会让人感觉时间变多，增加敬畏感 三、通过记录时间和感受来找到自己的人生坐标，以及补充花青素来提高颜值和睡眠质量的方法。 06:00 - 记录每天在哪些事情上花费了时间，并量化这些事情带来的感受 06:49 - 将经常做的事情誊写在象限图中，关注快乐和意义两个维度 08:09 - 通过运动、健康饮食和保持心情愉快来维持皮相不塌，补充花青素可加速颜值变化 四、如何把时间花在重要的事情上，避免被其他琐碎的事情干扰。同时，通过想象自己的墓志铭，可以更好地规划人生。 09:02 - 健康是最重要的美容剂，不要忘记去评论区拿福利。 09:37 - 重要的事情需要优先处理，但也要注意不要被琐事占据太多时间。 10:50 - 给自己写一段墓志铭，帮助你明确内心最重视的东西，更好地度过每一天。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@Grittan 召唤发送

♥ 17