怎样获得更有效率的人生？最有效的好习惯养成法！

NOV姐姐

合集 · 我们如何活得好？ (23)

  1. 5:18
    “性能”变差，杀手就隐藏在食品配料表里
  2. 11:39
    时间挤一挤总是有的，如何成为时间管理大师？（心理学+管理学干货）
  3. 4:34
    「纵 欲」戒 瘾
  4. 7:50
    为什么“说服”那么难？“催人上进”到底踩到了我的哪根神经？"心理抗拒"是怎么回事？我怎样才能拥有神器般的说服力？
  5. 9:11
    我该如何成为我自己？
  6. 9:48
    注意力战争，我该如何获胜？
  7. 3:40
    为啥道理我都懂，但我还是痛？受伤的时候，如何治愈自己，第一步如何迈出去？
  8. 9:13
    30多岁仍一事无成 中年转型的挣扎故事
  9. 7:35
    游戏打得好排位却上不去？业务能力强职场却不得志？让“孤狼”逆袭的社会学必修课：社会网络
  10. 9:09
    99%中招的学习五大天坑，为什么有的人越学越HIGH，我却越学越LOW？现代教育制度为什么如此劝退？
  11. 4:22
    为什么学了那么多方法却仍然不自律？因为你不懂这个
  12. 3:28
    怎样获得更有效率的人生？最有效的好习惯养成法！
  13. 3:08
    终身收入最大化！秋招后如何看人生布局！
  14. 1:55
    大脑关键时刻如何巅峰状态？三个终身受用的关键技巧
  15. 3:05
    为什么世间万物都会黄？我们为什么不可避免地老去？
  16. 8:09
    怎么学才更有效率？怎么练才能巅峰表现
  17. 8:56
    他凭什么读完了所有的书！？你也能学会的超级读书法！
  18. 9:08
    你玩游戏还是游戏玩你？爱玩游戏的人，一半沉迷堕落，一半人生赢家，你是哪一种？
  19. 4:17
    零阻力减肥法4k
  20. 1:55
    正确使用多巴胺，大脑可获得持续性快乐！
  21. 7:00
    哈佛医生揭秘：你身体里住着世界上最牛的“自愈系统”
  22. 8:29
    《放弃自律吧：你这辈子的“意志力”都用反了》
  23. 6:32
    如何用4张纸重启你的人生？为什么所有的新年计划都注定失败
Description 
内有彩蛋一筐请尽情地找~!（提示：请联系我往期内容）

今天讲到的书单：
《微习惯》
斯蒂芬.盖斯
研究各种习惯养成策略
 
《习惯的力量》
查尔斯.都希格
如何善用习惯的力量改变人生

Comments

想进部的小明 2022-02-21

封面怎么换了，都怪那些多管闲事的，她不拍了，你们给我看[生气]

♥ 1025 ↩ 12

广吉大吉 2022-02-21

02：15

♥ 510 ↩ 17

荀桓 2022-02-21

大言不惭补充一下，从人体结构来说，大脑有两套奖励机制。 刷抖音、玩游戏、吸烟喝酒这类短期很爽但长期有害的行为会产生多巴胺，让你感觉到虚假的快乐，但过后是不得不面对的被拖延的现实问题，直白说会让你的生活越来越糟，会更焦虑。 另一套是内酚酞机制，就是那种长期很累，但绝对有益的事，比如坚持读书、锻炼或执行长期计划等就会分泌这种物质，让你感觉到真正的快乐，简单来说会让你的生活越来越好。 至于怎么踏出第一步，up已经详细讲了，看官们不要沉溺于up的美色，要多看看内容。

♥ 338 ↩ 17

muzhe76 2022-02-24

人生 = 习惯 1.一次只养成一个习惯 2.极致浓缩 把习惯浓缩为一个简单到不能再简单的动作 做一个俯卧撑、背一个单词 3.坚持打卡 4.不要给习惯设置任何障碍 到时间立刻去做，减少其它限制和仪式感 宁愿慢，不要停

♥ 324 ↩ 7

蒜香轻逗 2022-02-21

难怪满堂一个月才更新4个视频，她给自己定的目标一定是一个月一个视频[笑哭]

♥ 156 ↩ 1

一个见过UFO的npc 2022-02-21

宁愿慢不要停！xdm牢记

♥ 122 ↩ 2

屁股朝上 2022-02-21

00：39[doge]

♥ 115 ↩ 1

我所恋的 2022-02-26

我已经控制住天天运动了，从寒假到现在了，已经开学一周了。一个半月每天4-6万步，最近半个月又多加了每天2000个俯卧撑，我想说这也算是我谈了一个女朋友的原因吧，虽然分了半个月了，但是遇到她之后我变得更自律了，尽管一样不爱学习，本来就比较喜欢运动，但运动也是经常三天打鱼两天晒网，然而失去她却让我更加运动已经上瘾，开始是为了转移注意力，现在是实在的享受运动，我觉得，我总得得到一样吧

♥ 85 ↩ 10

账号已注销 2022-02-21

满堂问我 “你有多爱我？” 我说“大概有300克。” 她笑了，说这好老套“我知道，300克代表的是心脏的重量。” 可是她不知道，我只是一只🐭🐭 300克是我的全部。

♥ 70 ↩ 12

浪花仙 2022-02-21

这么多年只养成一个好习惯： 每天不晚于10点或10点半睡觉 早上5到6点起来晨练

♥ 60 ↩ 1

天成兄upstairs 2022-02-21

00：38 [doge] 02：15 [doge]

♥ 55 ↩ 5

-葡葡- 2022-02-21

1

♥ 43 ↩ 5

隐刺X 2022-02-21

你更新了我就做一个俯卧撑。[妙啊]

♥ 36 ↩ 1

我不道挖啊 2022-02-21

推荐《掌控习惯》这本书，算是对很多行为科学和习惯养成类成果的综述，和姐姐分享的方法差不多噢。

♥ 27

最后的未羊人 2022-02-22

2:15[脱单doge]

♥ 25 ↩ 1

MMer0910 2022-02-21

我本来想要100个老婆，看了这个视频我只想要满堂一个[脱单doge]

♥ 19

乖乖小兎 2022-02-21

总结：简单的事情重复做，当你坚持这样的行为十年时间后，你就养成了习惯，也学会了自律！像公交车站的点钞员十年如一日地坚持一元一元清点钞票，再微小的平凡事坚持十年也能变得不平凡！得益于十年前看过公交车站点钞员这个小故事，我知道怎样坚持下去并完成了自考专本连续，背后的原理正是满堂姐说的那样，所以我是真能理解，但十年坚持养成的习惯却不会因为自考结束而消失，现在还留着每天抄五百个单词和半夜起床看书的习惯。[无语][无语]

♥ 14

大水饺Arvin 2022-02-21

开车，我只服满堂！！！高雅~

♥ 14 ↩ 1

BadGuywins 2022-02-21

要不今天b站就逛到这了吧，还有更重要的事要做呢！[doge]

♥ 14 ↩ 2

AX88D的进击 2022-02-21

自从粉丝多了之后，就没有深渊可以凝视了

♥ 12