Eleni Fit - 15分钟每日全身拉伸｜改善柔韧·提升灵活·舒缓压力
合集 · 经期友好 / 拉伸合集 (12)
-
Eleni Fit - 10分钟全身冷却拉伸 每次训练后的冷身 提升柔韧性 + 预防运动损伤
10:27
-
Eleni Fit - 15分钟缓解背部疼痛拉伸 深度释放紧张的瑜伽风格｜快速舒缓
15:21
-
EleniFit - 15分钟全身拉伸 全程站立拉伸 提升柔韧性 活动度与放松 放松收操
14:42
-
Eleni Fit - 20分钟深度全身拉伸 提升柔韧性+缓解肌肉紧张 新手适用
20:12
-
Eleni Fit - 30分钟全身柔韧拉伸训练｜灵活度提升·新手友好·瑜伽灵感融合
30:22
-
Eleni Fit - 30分钟全身柔韧拉伸｜深度放松·新手友好·瑜伽灵感融合·无重复
30:26
-
Eleni Fit - 30分钟全身柔韧拉伸训练 | 深度放松·新手友好·瑜伽灵感
30:22
-
Eleni Fit - 30分钟柔韧性与拉伸训练 全身放松 初学者友好 瑜伽向
30:27
-
Eleni Fit - 30分钟全身瑜伽柔韧·力量训练 深度缓解肌肉紧张 新手友好 无重复动作
30:23
-
Eleni Fit - 20分钟睡前瑜伽｜全身拉伸·释放紧绷·放松助眠·新手友好
20:23
-
Eleni Fit - 15分钟睡前瑜伽｜全身拉伸·释放紧绷·新手友好
15:03
-
Eleni Fit - 15分钟每日全身拉伸｜改善柔韧·提升灵活·舒缓压力
15:22
Description
给自己15分钟，感受身体的变化！✨ 这套全身拉伸序列专为提升柔韧性、增强关节灵活度、缓解肌肉僵硬与日常压力而设计。无论你是训练后肌肉紧绷、久坐僵硬，还是单纯想活动身体、放松身心，都很适合。无需器械，跟着做就好，享受一场温和的全身舒展吧～ ❀ 节奏：45秒动作 / 无间歇 【免责声明】若您初次接触运动训练，需知存在身体受伤的可能性。请注意，当您进行任何锻炼或训练计划时，即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。
Comments
打卡，久坐人练完跟完舒服很多
♥ 15 ↩ 13
很舒服的一套拉伸，动作的连贯性也很好，让人有跟下去的欲望
♥ 15
哇，终于第一个[doge]
♥ 11
新的拉伸[星星眼][星星眼]！！
♥ 10
跑了十公里，后续[打call]
♥ 9 ↩ 1
连上昨天的一起
♥ 8 ↩ 1
[打call]
♥ 8
新拉伸打卡
♥ 8
晚上下班回去拉一拉，很舒服
♥ 10 ↩ 1
6月23日跟练完70分钟HIIT，在做这个15分钟的拉伸超级舒服[doge_金箍][doge_金箍]
♥ 7
新的拉伸！好开心[喜欢]
♥ 7
打卡
♥ 5 ↩ 4
打卡
♥ 5
45 平均88
♥ 2 ↩ 4
拉伸完好舒服，谢谢分享。
♥ 2
打卡完成 拉伸的很舒服
♥ 2 ↩ 1
[星星眼]
舒缓
很流畅的一组动作，舒服[打call]
1