EleniFit - 15分钟全身拉伸 全程站立拉伸 提升柔韧性 活动度与放松 放松收操
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Description
跟随这套15分钟全身拉伸训练，帮助你提升柔韧性，缓解僵硬和酸痛的肌肉。 在整个训练过程中，有意识地关注呼吸，这将帮助你更好地放松身心。 免责声明 如果你是运动新手，请注意，任何运动都有可能导致身体受伤。 当你进行本频道提供的任何锻炼或训练计划时，即表示你同意自行承担相关风险。 本频道提供的内容仅供健康、健身和营养参考之用，不应被视为专业医疗建议、诊断或治疗的替代方案
Comments
紧张的劳累之后原来我需要的不是进一步强化训练，而是进行一次深度的拉伸……拉伸开了好舒服[大哭][大哭]
♥ 51
第1次 打卡✔️ 做完这套很舒服❤️
♥ 18 ↩ 6
哇哇哇，一套做下来太舒服了！
♥ 8 ↩ 3
0225，第一天打卡
♥ 7 ↩ 15
主播选的音乐好好听，很适合拉伸很享受的感觉，从大学跟这个视频到现在，运动完拉伸基本上都是跟这个没跑了[星星眼][打call]
♥ 5
✓比训练后自带的拉伸全面些
♥ 4
@一里堇 最近我跟了这个放松练习，感觉很舒服
♥ 3 ↩ 1
打卡第一天
♥ 3 ↩ 3
练完舒服多了 练之前肩膀小腿酸痛 练完之后大大缓解了！[星星眼]
♥ 3
运动后拉伸DAY1
♥ 3 ↩ 1
更一遍夸一遍[打call][打call][打call]
♥ 3
有点小痛，笑死，是不是我太硬了
♥ 3
很关键 很需要[星星眼][打call][喜欢]
♥ 3
这个做过好几次了还可以
♥ 3 ↩ 1
2.2w的收藏咋就给up点了四千多的赞[笑哭]
♥ 2 ↩ 1
打卡第一天～
♥ 2
day8
♥ 2
白天累的时候小拉伸一下，非常好
♥ 2
001
♥ 2 ↩ 5
@宸向之
♥ 2 ↩ 1