Eleni Fit - 20分钟深度全身拉伸 提升柔韧性+缓解肌肉紧张 新手适用
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Description
跟随这套20分钟全身拉伸训练，有效提升身体柔韧性，缓解肌肉僵硬与酸痛。全程请保持对呼吸的觉察，这将助您更好地放松身心！ ❀ 训练节奏：40秒动作/10秒休息 【免责声明】若您初次接触运动训练，需知存在身体受伤的可能性。请注意，当您进行任何锻炼或训练计划时，即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。
Comments
发型好适合姐姐，好美丽[给心心]
♥ 21
今天这发型好看
♥ 4
第一天打卡，感觉自己像个木板一样僵硬，还没力气
♥ 3 ↩ 2
没招了那个单腿平衡[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]站不稳
♥ 3 ↩ 1
这发型太诱人了，迷人至极[喜欢][喜欢]
♥ 3
休息日打卡完成！~有一两个动作无能为力[笑哭]
♥ 3 ↩ 2
这套太好了，“下一个动作”单独预告，这样就有时间学习，能跟上动作
♥ 2 ↩ 1
The cover photo is absolutely stunning!
♥ 2
好巧，跟我每天的拉伸运动基本上一样[打call]
♥ 1
腿部拉伸挺多的正好今天也练了腿[doge]
♥ 1
Love you[给心心]
♥ 1
换了发型！喔咦！[给心心]
看完心情都变好了！
5月17日课程跟练结束🔚，特别舒服
[打call][星星眼]
e姐身材太好了
3.30
↩ 1
316
2
舒服[星星眼]