Eleni Fit - 15分钟睡前瑜伽｜全身拉伸·释放紧绷·新手友好
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Description
这套15分钟睡前瑜伽专为帮你放松身心、卸下疲惫、清空思绪而设计。温和拉伸与平静体式，让身体进入深度休息模式，拥抱安宁的夜晚。睡前给自己几分钟，慢慢静下来吧 🌙 ❀ 全身拉伸 ❀ 节奏：40秒持续体式/无间歇 【免责声明】若您初次接触运动训练，需知存在身体受伤的可能性。请注意，当您进行任何锻炼或训练计划时，即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。
Comments
希望姐姐可以多出一些睡前跟练，还希望有针对肋骨外翻的练习
♥ 6
刚练完就打哈欠了，好用！
♥ 5 ↩ 4
哎呀妈呀，那个向后躺的姿势躺不下去[笑哭]
♥ 5 ↩ 1
舒服舒服 感觉这套睡前拉伸也适合经期舒缓，不做臀桥或者换成双脚底板合十躺着就行
♥ 5
up肉眼可见瘦了好多啊[星星眼]
♥ 3
这个放在孕期友好专辑里，是适合孕妇练吗？感觉有些动作压到肚子了。
♥ 3 ↩ 4
5月3日课程跟练结束[doge_金箍]
♥ 2 ↩ 1
打卡[星星眼]这次的也很助眠
♥ 2 ↩ 2
太牛逼了 按摩过后师傅有点用力，富贵包和肩颈十分的不舒服，跟着视频拉伸6分钟就已经缓解了[2233娘_吃惊]
♥ 2
舒服
♥ 1
倒数第二个动作要不要塌臀
♥ 1
第一天
♥ 1 ↩ 2
请问这个BGM是什么 识别不了
♥ 1 ↩ 1
E姐的睡前≠你的睡前，用来锻炼完拉伸不错，否则，又是“下腰”又是“劈叉”，保证你练完痛的睡不着[doge]
♥ 1
棒 舒服
♥ 1
已完成✅
♥ 1
第一天打卡
♥ 1 ↩ 1
好喜欢这套，超级舒服！
♥ 1 ↩ 1
day6[打call]
♥ 1
打卡1
♥ 1