高强度用脑是什么，怎么做【吸收人类一切优秀学习观点形成体系，学习理论23，吸收《学习的逻辑》叶修（一）】

类似的观点我第一次听到是我的高中数学老师讲的。他没有抽象的讲高强度用脑的概念，而是举了个例子。做数学题就好像举重，开始肯定举不动，但得去尝试，得使劲。力气越练越大，累计到一定程度就能举起来了。用在学习上就是必须主动的去想，绞尽脑汁的去想，去关联，去尝试，这样的练习量够了，自然也就会了。 我对这个比喻印象深刻。尽管学习不是用蛮力，但高强度思考量是必须的，这是量变到质变的过程。所以，我在学习实践时，常常会不计时间成本的死磕复杂的问题。我印象最深的一道题就是一道化学有机物推理的题，给了各种有机物的性质，转化规律，让推算出各有机物的名称。这道题我花费了2小时，不去猜测任何的可能性，一旦任意有机物确定，其他的就l立刻能推出来，那样会降低题目难度。我只是单纯靠逻辑去推导10种有机物之间的关系。这道题做出来之后让我意外的发现一个规律，即判断概念未必要靠定义中的各种条件，还可以通过概念间的关系来确定彼此。这个发现对于我之后的知识体系构建有至关重要的作用。我开始把思考重点从概念本身转移到概念间的关系上来，也终于理解类比能成立的原理。 从ai训练的角度看，高强度用脑就相当于基于海量数据的训练，谁也不知道多久能出结果，甚至不知道效果如何，但相关成本必须支付，否则不可能有好结果。而一旦拿到优秀的模型，后面的推理成本就会低得多，属于一劳永逸了。

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up我之前提过一次，可不可以稍微了解一下叶修的《进击的学霸》，第三部是精华，涉及到心境的问题。换句话说，优秀的学习者遇到难题不会内耗，会想办法克服。效率低的学习者遇到难题第一时间就是胡思乱想，自怨自艾。这就是学习心态的区别。还有就是对外界环境影响的调节。这些都是心境的高低，书里涉及很多佛家经典理论

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我觉得高强度用脑就像在黑暗中摸索宝藏。就拿我学编程来说，刚接触算法时，那些复杂的逻辑和代码，就像一团乱麻。我就像 #1 中提到的，主动去思考，使劲儿去捋顺它们。我会花大量时间去研究一个算法的原理，哪怕一开始完全摸不着头脑。就像在做一道超难的迷宫题，不断尝试不同的路径。有次研究一个排序算法，我反复看代码、分析步骤，好几个小时沉浸其中。过程中真的很痛苦，感觉脑子都要“冒烟”了，但当我终于搞懂它如何通过一次次比较和交换实现排序时，那种豁然开朗的感觉太棒了！这就和举重要不断增加重量练习一样，通过一次次高强度思考，我的“脑肌肉”也越来越发达。之后再遇到类似算法问题，理解和解决起来就轻松多了。从这个角度看，高强度用脑就是给自己的大脑不断升级，虽然过程煎熬，但收获的是更强大的思维能力，就像升级打怪后解锁了新技能 🚀。

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学习任务分为困难的和容易，但都需要动脑思考，所以都需要一定程度的意志力，容易的消耗的慢，困难的消耗的快，即使对该任务已经有反馈了，当意志力耗尽时就会感到吃力感加倍，即对于困难的沮丧感加倍，所以即使不疲劳也要睡一会恢复意志力，不然会在后面的时间一直处于沮丧状态

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根本就不存在高强度用脑这个概念，人脑在思考时消耗的能量跟做白日梦时相差无几，所以这个只是精神压力引发的神经活动与内分泌模式变化导致呼吸加速、血压升高、全身发热、食欲减退，伴有危险的身体指标变化。我想说，无法理解一个东西的唯一原因就是概念太抽象了，需要具体的例子，感性的理解。所以你这个学习理论不会对任何具体的学习有任何指导作用

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我感觉如果舍弃一些边角的定义，那高强度用脑，是什么？怎么做？ 可以简化为：有意识的去做一件事 当然对这一点需要进行补充，但为了它的简洁，我们可以不加入原句 1.有提出高质量问题的能力 2.所做的事情有间接或直接的逻辑性 3.明确所做事的价值以及预期收益与付出之间的差值 4.当完成这件事后进行复盘（正时序复盘和逆时序复盘）

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up主讲的之前理论还是有点复杂啊，这期的理论更偏向于实操，感觉可用性比较强，就感觉这种模式很好。能否考虑出一下关于之前学习方法如何实操的讲解么，弄成充电也行。

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我就是这样过来的, 比作者还极致,但是有后遗症,必须心智完整, 心流 可以参考佛家 道家的 描述,但是不能被同化,下棋,对抗游戏,学习,都可以锻炼,小时候和 发小 尝试围棋 象棋国际象棋三盘同时下.

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文科的高强度用脑又该如何实操呢

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7.5号叶修老师会开一个纯免费新课读书会，我会在7.5会发动态可以进，也可以私信我拉进去[doge]

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不就是就是专心做事不开小差吗。。。

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太好了，是学习的逻辑

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我提一个不一样的观点，心流其实是低强度的用脑，读过心流这本书就会知道，心流状态的产生需要任务难度与人的能力相匹配，换句话说，你的能力足够应付各种状况，应对的方式已经形成了固定模式在大脑中，这个时候其实是不需要高强度的主动思考，只要凭借直觉就可以轻易解决。高强度用脑是反心流反专注的，因为需要发散思维，整合不同的元素，你可以说你专注于某一个目标，为这个目标去进行高强度思考，但是高强度思考本身一定会降低人的专注度，需要人依靠意志努力将焦点最终集中回任务上，这个过程如果进行的太过激烈，就可能导致抑郁症状

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说得很好[打call]希望我的b站多一些这种优质内容

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和叶修的说法一样

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思维导图用的什么软件？

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请问一下这个可以整理框架的软件是什么呀[星星眼]

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感觉要被鼠标和闪现的框框给晃晕了

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高强度头脑风暴，思维大重量训练?

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up[doge]你的脑图软件是什么？

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