家庭不幸、校园暴力……我们如何走出糟糕过去的阴影？【韩卓】

在刚接触到心理学，想要以看书自助的方式去疗愈自己的时候，我因为想了解自己性格缺陷的成因而陷入困境，回望自己过往伤痛的同时我仿佛又经历了一遍，为此不敢再继续下去，合上了看了一半的书，我选择过尝试去改变父母，毫无疑问是失败了；又尝试对那些创伤视而不见，却又变得痛苦；再后来我选择去原谅，结果还是与之前一样，我的世界毫无起色。这么一耗，就过去了两年。我终于又鼓起勇气想去找解决问题的方法，才知道事实上不原谅也可以。🥲

♥ 211 ↩ 10

我们没有义务原谅伤害，但我们有责任让自己对创伤释怀，自我疗愈是一个漫长的过程，爱自己是需要每天练习的事情，希望大家都能成为自体稳定的人。

♥ 146

我是校园暴力经历者，现在工作了还一直饱受过去的记忆折磨，时常把自己带入当时的情景不停的重复被打，被辱骂，有时候我还会骗自己这都不是真实发生的，真正的是我反击了打回去，所有老师我爸妈都帮助我，然而一想到现实是告老师，老师反骂我小气，我父母都不理解我，我们之间没有交流，然后又陷入痛苦…我很想像老师说的那样爱自己，对自己的情绪负责，但是过去的记忆压得我喘不过气，我不知道怎么去忘记，努力去忘记却又是一遍又一遍的想起那些嘲笑我的嘴脸…真的好痛苦

♥ 94 ↩ 14

太感谢你科普CPTSD了，我就是这个CPTSD，校园霸凌（涉及校长同学还有性方面的）和家庭创伤（身体和精神暴力）从很小的时候就开始了，而且还相互交织在一起，变得复杂了，我自己找过这方面专业的心理咨询还是比较少，只能自己看科普和看书[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 85 ↩ 9

遭受过校园暴力，这是苦难教育，我要感谢他们让我形成了伤害自己贬低自己的习惯[星星眼]我不想也不会原谅他们，但我要原谅我自己！

♥ 51 ↩ 1

和无心之人谈心 受伤的只能是自己 对自己负责

♥ 45

被pua过的人会无意识pua他人或者那个pua自己的人诶

♥ 40 ↩ 2

想走出考研失败和分手的阴影[跪了][跪了]

♥ 39 ↩ 9

“我们没有义务去原谅那些伤害过我们的人，但我们要让自己释怀。”对于过往的不愉快经历就让它过去吧，要学会放过自己，希望每一个有类似情况的小伙伴都能早点走出来，去迎接美好的未来[保卫萝卜_哇]（当然了我一直认为如果真的没有力气走出来，让自己难过一阵子也是可以的，但千万不要一直这样啊，很伤自己的（生理和心理层面的双重伤害），要学会爱自己！！[拥抱]）

♥ 36

我甚至不能区分，我的某些认知是理性的还是阴影…

♥ 29 ↩ 1

作为一个从小到大都比较幸运地成长在支持性环境中的小孩，上大学后第一次从朋友那里听到了一些极其极端的事件，感觉他们能够从这些事件中survive，而且还实现了很了不起的成就（本人本科算是国内第一梯队的综合性学校，感觉对一个普通甚至糟糕的环境中长大也是很了不起的了，而且他们学习社工什么的也超级厉害），真的太牛了。从他们身上真的学习到了很多，也特别心疼且佩服他们。加上Rachel今天的内容，让我越来越觉得糟糕的童年经历并不是不可改变的，也希望每个经历过坏事的小伙伴都能走出阴影，找到身体里那个超级牛的自己呀[给心心][给心心][给心心]

♥ 27 ↩ 1

你的潜力与生俱来，只是由于童年创伤而未被开发。 ——《不原谅也没关系》 我看了一部分，感觉这本书真的不错。

♥ 26

视频最后莫泊桑的话，让我意识到：我在认识自己的脆弱状态，拒绝因过往的阴影阶段和伤心时刻而停留在脆弱，无论战斗还是逃避，都不是正确的应对方式，我要形成健康自信的心态，并慢慢地改善生活～

♥ 19

我们没有时光机，无法改变过去。但现在我可以看到幼年给我带来创伤的事件，我也确信现在的我有能力应对这些创伤。相信在岁月里不断长大的我们，都可以更好地处理过去的问题[爱心]

♥ 17 ↩ 1

自我关爱 允许自己不原谅 支持自己往前走

♥ 12

我也是CPTSD，涉及到校园冷暴力以及被老师歧视。 事情是这样的，我高二和刘玩的很好，但其实我们的关系并没有我想象中的那么好，有很多细节，其实可以表现出来她并没有那么在意关心我，但是我那时候满心满意都是她，这些小问题小细节都被我的滤镜过滤掉了。 后来到了高三他就莫名其妙不跟我玩了，并且冷言冷语的，讲话也特别的过分。 我十分不理解，并且我的性格也比较懦弱、软弱，并不想和她当面起冲突，总觉得还有回旋的余地，我真的很想知道究竟是因为什么突然就这样了。 一段时间之后，我发现没有回到过去的可能性的时候，我跟班主任申请换位置，但因为基本上每个学期（还是学年）都会全体换一次座位，班主任也因为可能觉得我成绩不好事情而且事情很多很烦我这个人，让我自己找人协调，我找了很多人，因为刘的班级风评一直不怎么样，大家都不太乐意和她做同桌，只有一个人（沈）愿意换。 因为我视力不太行，我从第二排坐到第一排，结果沈和刘两个人沆瀣一气狼狈为奸，一起展开了更加猛烈的攻击方式，在背后各种指责我抹黑我，在我背后说小话，还是那种故意让我能听到一点点的音量说一些有得没得。 我的新同桌林，林和刘的关系还可以，但林也想和我做朋友，但我当时因为我自身的心理问题以及之前对林的偏见，并没有很在意他要真的要和我做朋友这件事情，我们也没有特别熟，所以她也会气我的态度，有时也会信刘和沈说的话，也会跑过来责怪我，有时候又会帮我。 班主任，因为沈太高了，我把她调到前面来了，而且沈的成绩比我还差，班主任特别不满意，让我好自为之，后面高三一年就没管过我了。 我就这样在总是两个人经常偶尔三个人（因为林摇摆不定，我和林的关系因为各种问题也一直摇摆不定）的围攻下过了高三一年。 而我的父母也因为不可调和的矛盾并没有过多的关注我的问题（当然高三时期并没有让我知道这个事情）我当时沉浸在我自己的问题当中以及高三的压力当中，也并没有注意到我父母的矛盾。 就大概是这样一个环境，我的高三是从15年9月份开始到16年6月份毕业。 毕业的时候班主任跟每一个人都拥抱了，到了我这里，我终于敢勇敢一回了，我双手环胸，应该是充满挑衅的目光（吧？）看着他，给他也愣了一下。 然后到今年2023年了6月份，我才惊觉，我好像一直都没有长进，一直都没有进步，一直被困在那里……

♥ 10 ↩ 1

相比于对道德的义务，正视自身为造物者最具可能性的容器，了解比义务更加尊重人本身。

♥ 7

原来恋爱脑是其中一种依恋防御模式，我发现我是战斗、逃跑、讨好都用过的，面对我妈妈的暴怒，我可能会一直缠着她解释和劝她消消气，但是她会更愤怒。她希望我逃跑，反而我是讨好或战斗似地解释情况。

♥ 6

现在的我确实没有立场去替过去的自己原谅，但是有义务让自己走出过去对现在造成的阴影~试过去理解他人对自身造成的伤害，但不能忽视伤害本身，现在还是一个疏离冷漠的状态。想看看老师推荐的书~

♥ 6

老师，非常感谢您对我很有帮助

♥ 5