无需设备家庭锻炼，5分钟徒手背部训练！有效改善驼背

合集 · 背阔肌训练 (21)

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   最佳居家背部训练，这么练，想不宽都不行
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    每天4分钟居家锻炼让背部更宽
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    普通人不用去健身房，5个动作在家就能练宽背部
19. 3:06
    仅使用哑铃背部锻炼，不受场地限制居家即可！
20. 0:15
    练背的最佳动作和顺序。搞对练背顺序的重要性！
21. 6:15
    14天让零基础徒手拥有背部肌肉轮廓！