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Description
俗话说,强者练背;对于男生来讲一个发达的背对整体身材的影响非常大,一个健身者是否真正的强壮有力,首先要看他背部肌肉是否强壮,背部的肌肉非常多,对比身前肌肉,背部肌肉更大、更占面积练好背部你才能拥有伟岸的身躯。

Comments

弔絲先生 2022-10-18

来了

♥ 3 ↩ 7

和弦轩 2022-10-18

我最近在拉引体向上 [脱单doge] 大家加油啊

♥ 2

捕获野生莫崽一只 2022-10-18

哑铃划船上拉时需要夹紧肩胛骨吗

♥ 2 ↩ 1

呆胶布-曼波 2022-11-08

每次练背不是肩膀酸,就是斜方肌酸,甚至肱二头肌,能酸的地方都酸了,就是背没感觉。[笑哭]

♥ 1 ↩ 4

穿梭时间的钟丶 2022-10-21

最后一个动作练后束的

♥ 1

开心了沃 2022-10-18

[加油]

♥ 1

傻瓜猫m 2022-10-18

支持

♥ 1

账号已注销 2022-10-18

[doge][doge]辛苦了

♥ 1 ↩ 1