十年从破三到全马212，第1天启动！！
合集 · 十年之约 (14)
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十年从破三到全马212，第1天启动！！
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晚上打算用网友的支持的充电买个运动相机记好好拍一下跑步视频，之后可以自己拍强度课了
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烧退了就直接开始恢复训练啊兄弟们，第一年第三天
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高原66-67s400m8个第一视角全程，下午力量训练
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335配速下最真实的跑姿，平平无奇
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学会放弃和不断努力是我最大的天赋
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尝试一下第一视角长视频
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今天早上带粉丝跑了个法特莱克，下午力量训练主课早上是小强度
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楚雄半马前最后一趟小强度课，今天还学会了新的力量动作
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努力自律太难了我真的试过了，对不起，大家取关我吧
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一个人要走多少路才能算真正的男人
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愿你有一点点重新再来的勇气
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一切伟大都源于一个勇敢的开始！挑战两年半马/全马达二级
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练完当蛆的核心训练，沉淀一周终于懂系统训练了，正在严肃执行day2
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Description
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Comments
对了兄弟，你牛大了
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你的梦想是国际健将啊[吃瓜]
♥ 10 ↩ 1
你有没有觉得自己和陈天宇长得很像，我一直觉得你长得像一个人，今天终于想到是谁了[doge]还是说云南人长相会比较相似[doge]
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十年之约[打call]
♥ 2
兄弟我等你破二[星星眼]
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还真是
♥ 8 ↩ 1
喵喵喵
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加油
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蛋白质不够呀
♥ 4 ↩ 1
我想接下来的五年内达三级[呲牙]5公里目20.17
♥ 4 ↩ 1
加油[打call]
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加油
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加油[打call][打call][打call]
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加油
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加油！[星星眼]
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加油
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加油！！！[加油][大笑]
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加油
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加油！[打call]
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