【盘点损伤原因和自测处理】四分钟拯救肩弹响！

除了侧平举是左肩弹响，推胸推肩坐姿划船还有直臂下拉等大部分动作都是右肩。视频里的三个测试右边会有轻微不适。平时脱t恤时如果是右手在下抓住衣服，无法发力抬起来，必须左手在下辅助右手才行。 很多年前大概损伤过右肩（也可能与长期侧睡有关），之后虽然抬手不疼了但是活动度一直不太好。本来想通过健身加强一下肩背部肌肉，帮助肩关节回到正常的状态，现在感觉好像会适得其反[笑哭]

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三个测试都不疼，但是肩膀就是弹响，这是为啥呢

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完了我的肩膀咔咔响得超严重，简单的抬手都会响，虽然目前不痛活动也不受限，测试时只有第二点会明显疼痛，但……突然危机感[大哭][大哭][大哭]本来还以为是活动太少筋骨没活动开才响，没想到已经损伤了

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怎么练肩和胳膊猛增肌还不疼[脱单doge]

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三个测试都没反应，但是会弹响，而且推肩的时候，大重量反而没事了

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我去省骨科告诉我肩膀弹响没办法改善，是肩膀里面的软组织摩擦。不过他给我做了针灸正骨那些，肩膀弹响意料之外好了不少

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一三陽性了⋯⋯現在出現的症狀是做划船時，会出现弹响～不过用肩峰撞击的办法测试疼痛弧还没有疼痛的情况……第三个背手动作右手抬得没有左手高，做侧平举还不疼，就是做划船会弹响，做卧推时候冈上肌还会发酸；做划船时候（就是手肘过肩膀的动作）响了几下后会有点痛，请问老师，我这种情况是哪一种呢？

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为什么这里第三个动作是做外旋训练，之前看很多视频是说要做内旋训练[哦呼]

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老师，我在做吕小军侧平举时，胳膊下落阶段会有单侧弹响，想问问怎么回事。

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三个自测我都不会痛，奇怪的是唯有第二个自测我在把大拇指转向下方的时候，我的左肩会发出响声（有点类似掰手指的声音），这是怎么回事

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完了，现在我手指关节能响，手肘能响，手腕，肩都有关节软骨摩擦的感觉[大哭][大哭][大哭]

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脚踝弹响，几年了，没办法完全发力，韧带是不是断了

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陈老师求一期跟腱炎已经确诊了[笑哭]太难受了现在[笑哭]

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自测不会痛，但是左肩向后转肩膀到后面90都跟地面平行的时候会响[笑哭]

羽毛球挥拍，大概是前锯肌的地方拉伤了一下，现在做挥拍动作肩胛骨下角会有条索状的东西弹响，越用力就越响，是为什么呀[大哭]

上海的店在哪儿

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引体向上会弹响 哎

肱骨贴着身体的时候，三角肌前束发力，大概是肩锁关节那个位置弹响，按住锁骨远端就不会弹响，是什么原因[笑哭][笑哭][笑哭]

测试二对抗过程中痛是什么问题？

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老师老师，前几天体验拉力带练背，使用大概一分钟，第二天左肩膀弹响，特定位置出现疼痛，活动受限，背手出现疼痛，过三天后没有疼痛了，但是活动还是会出现左肩膀弹响[大哭]，需要去医院检查一下吗