【损伤自查】肩关节的常见疼痛——前侧/上外侧/背侧/后外侧，哪一个是你想要的答案？

我右肩在高中时打球脱臼了，当时自己给安上了。后来大学减肥健身，右肩明显感觉到伤了。再后来发现自己有了习惯性脱臼，右肩经常不敢有角度的用力。前段时间检查说做手术也不能恢复到正常使用，错过了最佳恢复期。所以劝大家，有病别逞强，及时就医。

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测试完都不疼 练肩的时候左肩是不舒服的[笑哭]

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按照您的方法测试了，我好像是左侧盂唇损伤，是不是跟我习惯左侧睡觉有关？最近睡觉的时候左肩总是不舒服

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胳膊做简单的扭转，扭转到一定角度会非常疼，感觉像是挫伤，但是从来没受过伤，偶尔胳膊背到后面转到一定角度会剧痛，有没有一样情况的？

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曾经拉伤过两三次右肩，主要就是背手往上抬时会顶到盂唇，就是视频里情况1+3的问题，除了按摩、松解、牵拉以外，主要就是做反向飞鸟，从一开始20kg第一组都费劲，现在前两组在35-40kg左右，内旋内收背手等功能基本能做到左肩的程度，感觉大概恢复了90%，甚至因为平时更多的松解牵拉，有些活动度感觉会比左肩更放松些。一年多也学习了很多陈老师在内的视频，真的很有用！[打call]

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这些测试都不疼，但是活动右侧肩膀，也就是以肩膀中间为轴顺时针或者逆时针环绕着活动，也就是大家经常做的放松的一个动作，肩膀里面会有喀拉拉的响声，持续一年多了。

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老师，我是上外侧痛，但做您所说的抗阻动作却并无疼痛产生，今年五月份练肩的时候开始的，最开始是手臂都很难抬起来，晚上睡觉把手往脑袋上面放才有缓解，现在没那么严重了，但是一到晚上就痛，不到晚上就不痛，另外夏天开空调的时候疼痛感很明显，困扰我很久了，求解答[抱拳]

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都不是唉，但做第一个动作的时候背部肩膀和胳膊连接处会疼。而且我只要肩膀一受风斜方肌就特别疼，咋回事？

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陈老师怎么知道我右手侧平举会有弹响😭

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肩膀难受得睡不着觉，爬起来找方法，每一个都测了每一个都不疼，但是体感就是肩峰背面疼，我真没招了了

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我就是肩膀弹响和撞击尖峰请问健身时做什么动作好？[星星眼]

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请问一下，这几种疼痛我都没有，我是感觉骨头缝里疼，总有拉伸不开的感觉，这是怎么回事

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今天做单侧夹肘的绳索划船练背阔，右边肩膀疼，原因不明。之前单侧划船时左侧的发力感和力量都远不如右侧，最近几个月一直坚持练，左侧的发力感逐渐清晰了，稳定性也比之前好了，原本同等重量下右侧是比较轻松的，但上周加了一点点重量后左侧能适应，右侧反倒觉得不舒服了，奇了怪了，感觉就好像右侧在拉的时候一部分重量没有作用在肌肉上，而是直接作用在了关节上。

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up你好 有没有肩锁问题自测的方法 我平常健身频繁 最近肩不舒服 上面有个点按压比较疼。今天是看了医生，说是肩锁韧带可能有点损伤，只让我回去休息[大哭]

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摔了一跤手撑地，肩前侧疼。一抬手就疼，但是没有出现视频里说的大拇指下旋再于对侧手对抗的疼。单纯是抬手那一下子疼，不抬不疼。拍了片子也说我没事，但是一个多月就是不见好，也没缓解也没加重。。。

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我都疼[笑哭]

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所以有必要去医院吗，还是自己练练就行[思考]

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@课代表猫 ai喵帮我总结一下视频内容，今晚回来慢慢看

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