3个月减40斤，我发现拿到结果的人都很会抄作业
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3个月减40斤，我发现拿到结果的人都很会抄作业
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Description
那么问题来了，你抄过作业吗？你觉得你会抄作业吗？
Comments
省流：减肥你得会抄作业。这里有作业，想看掏钱，本视频没有任何干货，只有链接。
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刚上大学的小少男最爱看这种干货和心得了[doge]
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如果你能3个月减40斤纯脂肪，你知道这是什么概念吗？1kg脂肪7700大卡，20kg150000大卡，120天，每天1200大卡热量缺口。很多人一天也就是一千多的消耗。我很难评价
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纯靠吃，只走路，36天13.8斤我骄傲了吗
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我跟着曼巴22年出的居家健身教程5个月减了40斤，体脂也搞到了13％，如果有观众看过那个系列视频的话，甚至还能找到我的打卡记录[doge]
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算的有点不对 体重降低20kg 其中脂肪应该占到3/4 也就是15kg=115500大卡，平均到3个月，115500/90=1283，每天需要1283的热量缺口，更多的可能不是无氧和有氧的功劳，而是药物干预
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饮食为主
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[doge]不好评价。每天干出2000+热量缺口？人体可是有动态调节能力。确实牛逼
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你的逻辑或许是对的，但不会有人喜欢说教。[辣眼睛]
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首页封面我还以为柯洁呢。
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克群说得对
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年轻可能可以，年龄大皮肤不容易收紧
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👍
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up啥时候出个哑铃训练动作教程合集，这种视频指定很有热度，我跟着好多up练发现各有千秋，想看看up的训练动作啥样的[星星眼]
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老婆贴贴
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现在大部分时间吃的都是这种，偶尔中午会去快餐店吃点，但也会拿矿泉水把多余的油涮了。第三次开始减脂之路，没有之前两次的急不可耐一上来就各种有氧hit玩命砸，老老实实把荒废很久的力量捡起来，也算有点效果吧练了一个多月，之前没记录，前几天开始记录，细算一下发现还行，但也没太大的惊喜，总之，生活化减脂最重要的还是平常心。
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帅哥彭于晏看下私信[星星眼]
我五个月60斤我都没说啥[doge]
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6个月才减20多斤[笑哭]
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