都在喷“薄肌理论”，我为什么反而挺他？

22岁和37岁的差别，胖了30多年，没天赋的大头矮子，牛马人有夜班要做家务要带娃，单看数字就是减肥70斤增肌20斤的变化，实际上是重构了价值观和看待各种事物的心态，懂得延迟满足，抵御短频快事物的能力，知道时间宝贵所以变的有执行力有效率，能坚持做一件事情的毅力。 身上的变化除了让身边的妖魔鬼怪通通现形外，更多的是培养很多相关的认知，而认知能运用到生活中从而更清晰的看待周围的人和事。

♥ 148 ↩ 13

每个人都有自己的信条，但邵认为练不出薄肌就是fw那是纯魔怔了。年龄，基因，工作性质这三样基本决定了一个人的训练上限 那我自己举例，我体脂最低的时候11左右，但是坚持不住，没别的就是因为馋。14-15是我能坚持的点。我训练频次足，饮食比较讲究健康，慢肌纤维发达，体力超好，身体健康，身材非常匀称一看就有训练痕迹。但我不是什么“薄肌”，按照邵的理论，那我也是废物 归根到底健身是为了一个更好的自己。这个更好是跟自己比的，而不是设定一个很难绷的硬性标准。大体重人群动起来减减肥也是好的，没训练基础的练一练力量改善下体态也是好的。难道我能说一个人考不上985211就是废物吗[汤圆][汤圆][汤圆]

♥ 124 ↩ 20

我应该算吧

♥ 115 ↩ 17

你天天996背KPI，或者天天为一日三餐发愁。有个鬼的时间规律健身

♥ 91 ↩ 68

认同，健身最大的好处是心态和认知，肌肉只是附赠的，这是之前我在小红书刷到的，全文很长，想看完的我给个链接自己看吧。四张图分别是第一二三页和最后一页。 健身最大的好处，根本不是让你变强壮！ https://xhslink.cn/o/4xUhZtIi1kC 把这段复制下来，打开【小红书】就能看到精彩笔记。

♥ 64 ↩ 5

别管薄肌不薄肌，你Alan哥乐坏了，整半天活终于来一波大热度了[笑哭]

♥ 53 ↩ 2

说白了，健身这种投资自己身体就是当下性价比最高的事，甚至可能活出第二人生，某些人也别装理中客了，现实中你看人不先看外表？看到帅哥美女你不多看两眼是吧，乐死

♥ 50 ↩ 15

确实 相比较考公考证工作晋升这些东西来说 健身是最直接给正反馈的事了 上一次这么公平的还是高考

♥ 42 ↩ 10

看完Alan 的视频就会知道，他说的只是一个切入点去获得掌控感 意志力 耐心和正反馈，然后辐射到生活的方方面面，这个切入点对所有人公平，可以是健身也可以是跑步等等，暴论引流再说真正想表达的，真的很聪明

♥ 38 ↩ 5

矛盾不是在练不练上，是大家都在被bx，单休，加班，你告诉我怎么健身?每次健身一小时需要高度集中目标肌群，先谈论薄肌理论正确不正确的问题之前，先把环境搞好再说吧，都有时间了，再说薄肌到底正不正确吧（防吞图）

♥ 56 ↩ 82

996是996，健身是健身。你可以说你自己没时间你下班懒只想躺床上刷手机，这没问题，每个人的精神槽是不一样的，但别把996和没时间健身划等号，健身房大把人都是下班直奔健身房。你一天练不到两三个小时，大不了每天半小时，不过是别人一年练出来，你得花两三年呗，只不过你听到两三年就已经害怕了，反倒骗自己是因为没时间。

♥ 41 ↩ 7

是不是好比说，少吃点盐对身体好，我立个门门派，叫做薄盐理论。[笑哭]

♥ 35 ↩ 11

其实这个理论的最大问题就是提出者是Alan，说实话，他本人的路人观众缘太差了，一个富二代去美国镀金转了一圈之后把美国文化和思维带回中国，再从英文博主转型成“成功学”博主，同时国内外的平台还是双面人，这个经历大部分普通人都会很自然而然的去排斥，一个观众缘不好的人说的任何理论其实都是白费时间，再加上他转型之后的干货真的太少了，基本上内容都很流于表面，自然也会让人下意识的怀疑他到底是不是兜售成功学的那种“江湖骗子”。 当然了从我纯粹个人的角度来讲，面相太差了...再配上浮夸的美式动作和用语，加起来在我这里就是一个无法信任。

♥ 32 ↩ 2

讨厌是因为他把如今两性矛盾归于男性，然而在对女性没有身体欲望的通讯录群体里女性风评依旧持续下降；因为剥夺性别因素，没人喜欢自私自利又无礼的人，只是正巧指责她们的群体不做身材管理罢了

♥ 29 ↩ 11

我说实话，根据这么长时间的观察，我有理由认为其实骂Alen的大部分人就是单纯地看他这个人不爽而已[笑哭]（我也谈不上多喜欢他，会选择性看他的英语内容）

♥ 28 ↩ 11

薄肌理论把健身异化了，把健身从目的变成了得吃的工具，健身和其他爱好一样，你能把画画弹琴练好我会欣赏你，但是你说是为了求偶去练的才艺那我就觉得很可笑了，而且我说实话我根本不担心信奉这套理论的人会和我有什么雄竞的机会，毕竟这些人健身的理念就注定了他们坚持不下去[大笑]

♥ 47 ↩ 12

我算不算呢[月薪喵收藏集_飘过]

♥ 26 ↩ 12

这期视频走心了各位 如果你能看完这8:20秒的视频 会帮到你 给你带来不一样的视角 希望大家都能每天精进1%

♥ 29

很多人喷alan本质上是自己做不到像他那样子，没有粉丝，没有肌肉，现实生活中没有被关注。。。alan的视频里很多次都提到比较中立的观点没人在意，只看到“他这是在教我做事”，承认自己的不足10个里面有一个就算不错了。

♥ 20 ↩ 11

这么说吧，我高中的时候就会做俯卧撑引体向上，想让自己的体型身材变得好看，一方面是为了异性缘，另一方面是身材变得好看，真的会开心，觉得身材好看是帅的，能取悦到自己 后面高中毕业，在健身房里泡了两个月，开学谈了恋爱，有了新的运动爱好，渐渐就不去健身房了，到现在，女朋友有时候摸摸我胸口还说胸肌有型（其实还好） 所以健身总没有错，或者说至少找一个运动坚持下去，让自己的精气神变好一点

♥ 23 ↩ 6