猝死前有哪些征兆？该如何进行自救？ 哪些习惯会增加猝死风险？ 【猝死真相】

看免疫系统科普：我超牛逼的 看疾病科普：我要死了我要死了我要死了[藏狐]

♥ 3174 ↩ 20

焦虑症患者提醒一下大家，如果你的生活习惯没有很过分的话，并且年龄二三十岁，建议不要天天想这些有的没的，实在不行做个体检就不要care了。

♥ 3498 ↩ 46

[大哭]国家什么时候能关注一下高中生的休息问题 我真的出现过视频里的症状几次了 但是没办法生命只有一次高考不能重来啊[辣眼睛][大哭]

♥ 3373 ↩ 172

预防猝死最有效的方法就是八小时工作制，双休！

♥ 2085 ↩ 65

经历过一些类似的症状，所以分享些经验，有实践检验，亲测有效 ①胸口瞬间刺痛，只持续2—3秒，之后就没任何感觉了，且是痛的部位比较浅，吹寒风时症状加剧：肋神经痛。正常现象，无需担心，没有危害，不用理会。 预防措施：不喜欢这种刺痛感觉的可以通过少吹冷风，注意保暖，每天起床热身舒展上身等措施，来减少刺痛发生的可能性。 ②突然开始持续性胸闷，气短，甚至心痛，本能急切的想闭眼休息，但又因为呼吸困难不能迅速入睡，身体不敢乱动，因为可以感觉心脏在怦怦跳，如果在床上会本能蜷缩成一团：过劳心悸，严重不加控制可能导致猝死。 补救措施：此时应当立即停止手上活动，立即闭眼尝试入睡，不要俯卧，那会让你呼吸更困难，多数情况下也不要张开胸口仰卧，因为那样心口的悸动和胸闷会让你难受的根本无法入睡，这时可以把枕头抱在胸口侧卧增加安全感，身体呈蜷缩防御状，不用刻意紧绷着蜷缩，全身放松控制呼吸，在身体有所缓解时可以由蜷缩慢慢变为轻微舒展，这一动作不用刻意完成，因为加速入睡才是你的最终目的。 ③长期久坐导致头晕，在闷湿的环境，高铁等人群密集的密闭空间，或者身穿虽然薄但不透气的衣服症状会更加明显：久坐压迫大腿血管导致脑部供血不足+闷热环境造成的排热不畅。严重可导致大脑缺氧晕厥，肺塞栓，甚至中暑等症状。 补救措施：在非常闷或湿的环境下，哪怕气温较低，也不要担心着凉，果断脱去外衣外套，把自己脱到最薄状态，宁冷不宁热，因为排热不畅造成的中暑等症状比受冷感冒要严重的多，应该定期离开座位走动增强供血循环，没有条件离开座位的可以靠抖腿来解决。 ④睡觉醒来时全身动弹不得，胸闷无法呼吸，最后被憋醒：睡眠瘫痪症，俗称鬼压床，往往是精神压力过大，作息不规律导致的，不是什么非常危险的症状，其本身也不会导致任何危险。 控制措施：最好的办法当然是早睡早起，调整规律的作息，当然如果发生了，第一次鬼压床被憋醒时不要让自己再次迅速入睡（虽然不是很容易做到），这样只会鬼压床循环，被一次又一次压醒，此时醒来时应该起床等待一段时间，再去入睡（不起床的话你很可能会闭眼再次迅速睡过去）

♥ 2043 ↩ 47

我只记得老师说过，“真正的猝死是没有任何前兆的，他只会让你两眼一摸黑，不会给你任何反应时间“，所以大家要爱护自己的身体，不要透支哦。

♥ 1449 ↩ 34

沃尔沃是真的很怕你死在车里[笑哭]

♥ 1127 ↩ 5

焦虑症患者告诉你。所有心脏病的感受都经历过。但不是心脏病

♥ 919 ↩ 41

[星星眼]刚刚考到证就刷到了这个视频了 推荐大家都是学一下 有大用！

♥ 931 ↩ 20

后排提醒：焦虑症期间，观看此视频可能会引起惊恐

♥ 1024 ↩ 19

心脏神经官能症：感觉到胸闷，心悸，呼吸困难，运动后可能缓解 肋间神经痛：心前区部分刺疼痛 深呼吸可加重 脉搏无波动或者过搏 这俩种主打一个没事但是戏来了，年轻人尤其是健康的年轻人还是要给自己的心脏一些信心的

♥ 1078 ↩ 36

多一位车主携带AED，社会就多一份安全感，和沃尔沃一起践行安全举措，守护爱与生命！

♥ 1770 ↩ 56

只能说大学生们别给自己太大压力[大哭]一学期连坐三次急救车的感觉真的不好。平常注意减脂，注意心理问题[大哭][大哭]真的很重要。如果无法避免熬夜的话记得备上硝酸甘油，真的很有用[脱单doge]过来人拿身体做的劝告。

♥ 695 ↩ 43

刚猝死就刷到了[doge]

♥ 957 ↩ 29

沃尔沃车主这一刻自豪感爆棚，AED是一直随车准备好的，贴纸也贴了好多年，希望能在路上看到更多“同款”！

♥ 552 ↩ 6

我能提的建议是： 1. 日常在保温杯里装满水放在桌上，没事就多喝一口，比如你玩游戏挂掉一次，复活时间就喝一口，这样还能促使你多上厕所，然后起来放松一下。 2. 每坐半个钟头或者一个钟头就起来走五分钟，只需要定一个目的地，就是走去那里和走回来的时间加起来刚刚好5分钟的，你就快速走到那里，看看风景，顺便还能放松眼睛，然后快速走回来。 3. 坚持一个运动，比如跑步或者骑行，不用说每天，只需要一周里隔天一次就行，以激活自己的心肺功能。当然，刚刚开始的时候不要太剧烈，要循序渐进，比如之前从来没有跑步的习惯，然后第一次去跑就悠着点，先跑一圈，慢慢跑，不用追求速度，你的目的是保持健康。然后跑完一圈就休息1-2分钟（达到一个热身效果），然后接着再跑剩下的，一次跑2公里最好，刚刚开始可以跑1公里就行。 4. 买个番茄时钟或者是在手机上定时，就是你坐下就立刻定闹钟，30分钟或者一个钟头就起来走。 5. 在网上搜几组拉伸动作，跟着练，每天都练，坚持下来。我目前是练腰部的，因为我坐半个钟头就要痛，应该是腰肌劳损，所以我要锻炼自己的腰部的肌肉。 做到以上几点基本就没什么问题了。熬夜这个只要不是通宵我觉得还好，规律就行。我一般是凌晨1点左右睡觉，一周平均每天睡眠是7个半小时左右，感觉身体是挺健康的。

♥ 676 ↩ 8

说起来，前几天一个我几年前的同事去世了，说是晕倒送医院没救回来，是猝死，她才28，但是心理压力很大，房贷8000多，开的店今年也没啥生意，说是每天只能靠安眠药才能睡觉。知道这个消息时候我整个人都是懵的，以前一起上班时候她非常开朗，后来我们各自换了工作，平常不怎么联系，没想到隔了几年，居然会在前几天得知她死讯，才知道她有很严重的抑郁症。我和另一个共同的同事也聊了这个事情，钱可以再赚，但是命只有一条，不要把自己逼的太紧，长期的心理压力之下，人精神会崩溃，长期服用安眠药也不好，任何不开心就说出来，不要只憋在心里

♥ 341 ↩ 19

还真有可能猝死啊，还好我当时果断休息。

♥ 207 ↩ 8

整一台AED随身携带似乎是个不错的主意[脱单doge]

♥ 220 ↩ 6