血糖真相：高血糖是如何钝刀割肉，腐蚀数亿人的血管和神经的？

我妈不愿意打，跟我爸一起发疯，说胰岛素是让人上瘾的药，天天打还容易上火，说要吃中药调理……完蛋了[无语]

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我们总想着对抗疾病，但其实更应该学着和解。知道自己吃一碗米饭会怎样，走半小时路又能改变什么，这种对自己身体的了解，比任何灵丹妙药都珍贵。血糖不过是个数字，但我们在乎它，是为了很多年后，还能好好吃饭、好好走路、好好看清这个世界。健康不是终点，是让我们有能力去过自己想过的生活的那条路[doge]

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确诊了也不要怕，最多也就告别米饭面食甜食罢了，我今年才24，确诊二型糖尿病2个月了，主食只吃低GI的食物，水果玉米，杂粮饭，紫薯，偶尔嘴馋可以吃点荞麦面条，每餐吃大量绿色蔬菜和优质蛋白，少量碳水主食即可，每天保证30分钟的运动，多做力量训练增加肌肉，晚上十点前入睡，不要熬夜，我两个月以来基本一直这样做，餐后血糖和空腹血糖一直在正常范围，并且从200斤减到190斤，目前还在继续减，感觉确诊糖尿病以后我的生活才开始变得健康，以前活的太不规律了，医生鼓励我年底减到150斤有大概率逆转，就不需要吃药了，我现在就在向着糖尿病逆转努力，我知道即使血糖控制的好，并发症也早晚会来，但起码让我五十岁之前别得并发症就行，血糖长期控制不错，延缓并发症二三十年也不是少数

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[捂眼][捂眼][捂眼]19年差点嘎了，那会差不多300斤。现在瘦下来也有220斤

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硕士期间做糖尿病创伤修复方向的，关于糖尿病我还是多少懂点的 血糖的含义就是游离在血液中的葡萄糖浓度，而葡萄糖是人体日常活动和运动都非常需要的能源物质，它主要来自我们吃的米面等作物，在摄入之后人体会通过各种酶以及消化液和消化道蠕动等作用将其吸收进入血液，这时候血液中的葡萄糖浓度就会升高了，这就是餐后血糖。随后下丘脑，胰腺和颈动脉的感受器在感受到血糖升高后促使胰岛素释放，胰岛素是一种激素，它的作用就是降低血糖，主要通过以下方式：增强组织细胞对葡萄糖的利用率，也就是说让细胞多消耗点葡萄糖；将葡萄糖转化为糖原，储存在肌肉和肝脏，这个很重要，如果肌肉比较多的话，能够储存400g的葡萄糖；发现血糖还是超标的话，胰岛素就会通过肝脏将葡萄糖转化为脂肪储存起来，因此这就是大致的一整套血糖处理流程 而糖尿病（我们只说二型），大多是因为频繁血糖飙升导致了胰岛素抵抗，胰岛素因为不规律的高糖饮食，而频繁大量分泌，导致胰岛素受体对胰岛素的亲和力下调，但最关键的是细胞内的血糖传导通路受损，这是因为脂肪细胞产生的炎症物质损害了胰岛素引导血糖被细胞消耗的工作流程，当然脂肪细胞增多也是因为长期高糖饮食诱发的高胰岛素血症，抑制了脂肪的分解，加强了脂肪的生成，这就是一个恶心循环 好，现在成功得了糖尿病，看起来好像就只是血糖高了，貌似没发生什么很糟糕的事情，但是真正恶心恐怖的事情才开始。首先细胞内部有种酶来处理多余葡萄糖的，处理完后他就转化为山梨醇，高血糖情况下山梨醇会在细胞内大量堆积，渗透压升高，就会导致细胞水肿。葡萄糖本身就有通过非酶促反应与体内胶原蛋白结合，致使其变性脆化的趋势，高血糖只会加剧这个情况，两者还会引发氧化应激，促使组织细胞膜出现脂质过氧化，综合来看高血糖会对末端组织进行全面的慢性绞杀，为什么是末端组织，因为血液流速慢，结合二糖患者的画像（不爱运动，心功能弱），那么末端组织就会更容易遭受高血糖的攻击，比如脚，视网膜，脑血管，这种全面绞杀会体现为组织代谢严重受阻，脚会更容易烂，而且很难恢复，你的眼底视网膜血管因为氧化应激导致血管堵塞，坏死，视网膜发展为缺血性坏死，视力损害或丢失。你的肾脏肾小管也出现脆化变性，肾脏滤过功能受损，逐渐演化为肾衰竭 高血糖就这样一点一点地侵蚀你的身体，而你本来有希望，减掉不规律的饮食，减脂，增加肌肉，从而改善体内的炎症环境和增加血糖的利用途径，改善胰岛素敏感性

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我就比较神奇了，起因是连续得了新冠和甲流 后面痊愈后连续口渴了一个礼拜 去医院检查血糖飙到58，自己走进急救室[笑哭] 还好后面住了一个礼拜医院啥事没有 （没有酸中毒也没有器官上受损） 血糖正常后视力模糊了很久和掉头发，一开始医生也分不了型，后面感觉是两次流感让免疫系统发狂了 疯狂攻击了我的胰岛（很庆幸现在只需要一直吃胍 血糖也很正常正常[藏狐][藏狐][藏狐][藏狐]

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兄弟们好好活着吧，我已经中招了，一只眼睛看不见。就是糖尿病引起的眼底病变。

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大家都觉得水果健康吧，其实都是看量，我5到7月份，每天基本上都吃半个西瓜，5斤以上，3月份的时候体检是轻度脂肪肝，然后7月发现尿在地上干了后很黏脚，自己测了下血糖，22，去医院确诊糖尿病，住院一星期，全身体检下来都正常，但是脂肪肝变成重度了，再发展下去就是肝硬化，然后才知道，水果的果糖是肝处理，大量果糖比喝酒还糟糕别人喝十几年都没有重度脂肪肝我几个月就吃出来了，脂肪肝导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗导致高血糖，高血糖累坏了胰腺，因此我得了糖尿病，但因为我发现的早，c肽还有1.78，胰腺功能只是弱而不是没有了，只要减掉全部脂肪我就能断药变成健康人。另外不要熬夜，我买了硅基的动态血糖仪每天都在用发现熬夜会导致血糖自己升或者降一点反正不平稳

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我最近在给我妈妈用，因为我外婆和小姨都确诊了糖尿病，所以我还挺关注的，我妈之前只测过指尖看着还行，但是这次带了三诺动态血糖仪发现她问题还挺多，尤其是喝了粥血糖飙升13多，有时候又会频繁低血糖，我已经准备有空带她去医院看看了

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每次看到一些网吧里还有外卖小哥拿着冰红茶吨吨吨都觉得恐怖。。如果实在不喜欢喝水喜欢饮料尽量选择无糖或代糖的吧，还有水果里的果糖摄入多了也不好的，没事尽量少喝果汁吃新鲜水果好一点，我放几张饮料图，尽量看到水第一的没什么，第二第三要是白砂糖or果葡糖浆就小心点吧，四张图你要喝尽量喝第二种当然最好是喝水，实在想喝饮料小甜水就尽量选健康一些的，其实水比饮料都便宜和健康夏天冰一下配点水果cos一下小甜水吧[小熊虫-表情包_惆怅]

♥ 178 ↩ 45

之前我说血糖高很肥时候，我妈就跟我说要减肥。我就说可以。就是减肥要每天早上和中午吃饭，晚上不吃饭这个方式减肥。有没有效果？嗯，应急想知道答案，谢谢。[保佑][保佑][保佑]

♥ 292 ↩ 139

每天一瓶饮料，所需糖分就达标了，再加上三餐碳水就已经超标了。我爸一朋友的儿子不到四十，每天最少三瓶饮料，去年血管崩了植物人了。老人家说最后见到正常的儿子就是他儿子一回家干了瓶饮料，第二天人就icu了每月要花好几万。人有意识但不能睁眼不能动，老人家对他儿子说最后给你两个月，你在再起不来就不治了，然后他儿子流泪了。

♥ 183 ↩ 29

😨我女的，十九，170cm110斤，放假一天两杯奶茶，但不管怎么吃好像都是这个体重，会是糖尿病吗？

♥ 153 ↩ 410

不吃甜的太痛苦了，白天也不属于社畜怎么办，干了一天晚上还得运动是想cos巧乐兹吗

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兄弟们多吃肉多吃菜，少吃大米少吃面……[鸣潮2周年同人绘画_慌汐汐]

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我来唱个反调，不值得提倡。我20多就二糖了，毕竟家里人都有糖尿病我肯定也躲不了，最严重的时候空腹17.3，别的数我记不住了太久了。是怎么发现的呢，我是女生，某段时间突然出现非常严重的黏膜瘙痒，痒得不行，去查了妇科也毫无结果，什么药也都试了就是不好。然后突然意识到会不会是血糖高了？去查了一下，果然，吃了药就好了。我平时除了吃二甲双胍就没怎么控制，该吃吃该喝喝，偶尔运动也是非常偶尔，几乎没有管控。今年查了眼底，还行，但我自己说不上有多健康，糖尿病应该是我身上最小的一个目标了。虽然糖尿病能在几十年后发展出很多并发症，但我其实没想过自己要活那么久。我奶奶一生糖尿病，也贪吃水果饮料，活到90多也没有任何并发症，我自己并不怎么害怕，也可能我太年轻了。但我确实没有足够的精力照顾自己的身体。

♥ 93 ↩ 30

除了那种天生的糖尿病，剩下的人是怎么得的糖尿病？难道每天都是以糖为主吗？按理说，正常的吃米饭馒头面条啥的，应该不会得啊？[笑哭]

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说白了就是现在的人吃的太好了 身体进化没跟上还是几十万年前的身体 身体其实只需要一点点就能维持运行了 而现在的人直接多给了一倍的摄入量 身体还把这些存着 就导致各种问题了

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糖尿病会引起神经病变，这个症状远比文字来的严重，正因为如此，这个症状可以和一些严重症状并列成为慢性门诊的申请条件。我爹就是因为这个申请的慢性门诊。 为什么说这个症状很严重，因为它让神经变的不在敏感，而人类的神经连接各种感知能力，目前给我爹带来的影响有以下这些①没有外因的皮肤瘙痒，因为没有外因所以难以缓解。②对温度的感知能力减弱，环境和身体已经很凉快了，但是他依然说热，要吹空调。从而导致感冒频发。③味觉受损严重，吃什么都说没味道，2G盐我觉得正好的一盘菜，他必须要10G盐。④控制情感的神经也受损，情绪越来越控制不住......其实后面还有很多，但是，都是我知道，没什么用，他总觉得没什么大不了的。

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我不想吃肉，有没有好一点补充蛋白质的方法？

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