腰疼：肾虚肾病腰肌劳损？为何六亿人饱受腰痛折磨？如何科学自救？

站着说话不腰疼，站着就好了[支持]

♥ 609 ↩ 17

建议标题改为： 腰疼：肾虚肾病腰肌受损？为何六亿人饱受腰痛折磨？如何科学自救？

♥ 669 ↩ 15

22岁腰突5年的来了[doge]

♥ 269 ↩ 47

应该有60%腰酸的人应该都是坐太久，坐姿差，核心肌肉很差。

♥ 185 ↩ 6

久坐导致的腰臀部放射性疼痛有可能是梨状肌综合征，医生很容易忽略[藏狐]

♥ 177 ↩ 12

还有几点，别翘二郎、三郎腿，别把小腿以X交叉形向内收。 总之就是，人体天生就不适合坐着，所以一切让你感到舒服的坐姿，都是对腰椎的损伤。

♥ 81 ↩ 7

所有肌肉性的腰部疼痛都可以通过锻炼屁股来解决。 屁股绝对是一个人决定开始健身最具有性价比的部位，一块强壮且收缩自如的臀大肌可以同时有效保护你的腰部和膝盖。 归根到底，绝大部分现代人都会出现的腰部问题和膝盖问题都可以归结为一个点：久坐导致的髋关节功能缺位导致的临近关节代偿。 而髋关节的功能里80%以上又都是由那块臀大肌和臀附属肌肉提供的，所有还在等什么，都把屁股练起来吧。

♥ 74 ↩ 7

没有强直性脊柱炎差评

♥ 57 ↩ 4

4年前确诊腰肌劳损后坚持了半年每天平板支撑,后来再也没复发过

♥ 50 ↩ 5

小孩子哪有腰啊 [脱单doge]

♥ 76 ↩ 6

我想问一下这个长期禁欲的长期大概是多久，我好像已经因为这个有点毛病了[笑哭]

♥ 54 ↩ 19

有疼痛问题一定要去正经的公立医院，不要去什么盲人按摩店，什么足疗店，很可能会把人按的更加严重，也可能会感染炎症或者HPV，消毒不到位问题

♥ 32

我去，我今年忽然腰疼然后就刷到这个视频[笑哭]每天不定期腰两侧疼，一般来说坐久了就会疼，已经绑上那种后面装铁片的护腰了

♥ 27 ↩ 3

喝水和规律性生活都可控，久坐这个比较麻烦，我已经有意识的通过靠垫、增加走动和延长洗手间的时间来缓解了，希望对腰部有帮助吧。另外我认为啤酒肚也是导致腰肌劳损的一大原因，直观的理解你肚子有那么几公斤重的脂肪在牵拉，腰椎肯定会受影响的。

♥ 24

腰突5年了，腰腿痛成了日常

♥ 23 ↩ 3

up有没有考虑做个人体试药科普的视频呢？我做过两次试药了，希望有人能第一次给人民讲讲，这个试药还无人科普，极少数人了解，就算我做过两次试药也不是很了解这些

♥ 25 ↩ 14

我就特别喜欢硬床硬椅子，软的反而睡久了或者坐久了腰酸

♥ 20 ↩ 1

腰突患者+1

♥ 11 ↩ 1

8117工作制后，现在腰动不动就疼的难受，福报了

♥ 13 ↩ 10