永远不要为了没发生的事焦虑,建议畏手畏脚的人可以看看这期视频
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Comments
关于焦虑有一句话我铭记到现在: 如果你焦虑的事情最终不会发生,那你相当于白白消耗了自己; 如果你焦虑的事情最终发生了,那你相当于提前焦虑了从未发生到发生这段时间,也是白白的消耗。
♥ 2329 ↩ 29
人生不会突然完蛋的,一般是生下来就完蛋了,人生的容错率超乎你的想象
♥ 1997 ↩ 33
我应对焦虑的方式是不让自己信息接收过量,不和外界比较,手头上有什么事情就先做好什么事情,至于能不能达到自己想要的结果,就交给天意
♥ 1177 ↩ 10
著名作家尼尔·盖曼曾说:"如果你对某事感到害怕,那通常意味着你应该去做它。"这句话揭示了恐惧背后隐藏的机会。
♥ 737 ↩ 18
焦虑是一种聪明 放下焦虑是一种智慧
♥ 388 ↩ 1
我是属于兵来将挡水来土掩型的。擅长临场随机应变,结果不一定都是好的,但好坏都不影响我该吃吃该睡睡。虽然很多时候突发情况让人很头疼,但事儿一来我就功率全开,也没空内耗,只想着解决问题。事儿最终都过去了,结果有好有一般吧,但总归没砸过摊子,复盘一下常态化的提前准备,该准备准备,承认自己有局限性,有些东西就是提前看不到,到脸上再处理就是了。当然不是说我这种就好,凡事预则立,不预则废。静态焦虑者虽然自己内耗,但是在企业里,尤其一些风险管控部门还是很重要的。以前我就是和静态焦虑的部门负责人打配合,碰见各种危机都能顺利化解,她负责提前准备粮草后勤,我负责临机决断指挥杀敌。
♥ 416 ↩ 12
doar这一期的内容可以用金刚经里面的一句话来总结:过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得。
♥ 272 ↩ 6
焦虑现在越来越普遍,尤其是在家里学校和公司中,总有担忧一切的父母同学同事和病毒一样传播焦虑,怕没钱怕挂科怕被裁,所以真的要找好自己精神生活的1。
♥ 162 ↩ 1
可能因为出错了没有人在后面撑着,往前走没有人在前面领着,所以一步错就担心下一步也错
♥ 143 ↩ 4
看dora的视频总是让我感觉到安定平和
♥ 129 ↩ 2
我有一段焦虑症的时光,而且那段时间里我先是动态焦虑,给自己安排了超负荷的事情(设立过高的目标),每天都累得很难受,直到失眠,后来我又想克服失眠和不好的状态,于是静态焦虑,内耗,想很多,怕这儿怕哪儿,行动不起来。关于从静态焦虑恢复,我是从告诉自己想象的灾难百分之90都不会发生,像up说的我会实践搞砸一些事,发现我预演的灾难基本都没有发生,缓解了完美主义,还有一首歌let it go歌词真的很好。而从动态焦虑恢复,和up总结的1➕x类似,我会把兴趣爱好作为x,不管结果如何,都会去做,努力享受过程,不设目标,发现无所求真的满载而归,瑜伽两年我的体态更好了,练习英语口语通过了雅思考试(没有留学目标,只是喜欢学英语),自己更喜欢能坚持下来的自己了,意志力也变强了。只是动起来,可能会从静态焦虑转化成动态焦虑,无所求地动起来才能慢慢从焦虑中恢复。纯属个人观点。
♥ 92 ↩ 2
您小宇宙的播客我常听,虽然内容是一样的,但小宇宙的播放比较方便(类似听音乐一样可以自动播放下一集,也不会误触)听下来觉得节奏有点快时长有点短,我播放的场景一般是在走路或者吃饭的时候,所以节奏快导致有些内容还没来得及反应就要进入下一个思考。希望时长再长一点,多剪进来一些up和嘉宾的对谈,节奏再放缓一点就更棒了!up做的内容是非常不错的[打call]
♥ 103 ↩ 6
好焦虑。快毕业了,真的要面对社会了。太焦虑了
♥ 81 ↩ 10
这个视频说的是我现在的心态。本来我是一个基层的服装行业工作者,前几年不断学习和积累经验想升为技术岗。去年十月中旬离职出来专心学习了几个月,本来以为自己会信心满满,但是越到最后关头找工作的时候心态就越崩。明明自己比以前任何一个时候都聪明了很多,知识积累也很多了。就是在那想来想去,一会又怕自己做不好,一会又怕不快点找工作会耽误最佳的就业时间……事实上我也一直在找工作,被拒了几家。越来越没信心了。甚至还有点动摇在内心问自己。当初辞职出来的选择是正确的吗?我真的能做到技术岗吗?万一我一直做不到技术岗怎么办?只能做回老本行了吗?有点丢人……
♥ 88 ↩ 9
要怎么找到自己的基本盘……[灵魂出窍]感觉自己焦虑的最主要原因就是不知道自己是谁以及可以是谁orz
♥ 78 ↩ 12
方法论: ①重视自身主要矛盾/抓基本任务,次要矛盾/额外任务投入精力要适度 ②以当下情况为主,未来的未知切忌过度影响当下/不要想太远 ③利用好自己内心的声音/多角度看待自己处境
♥ 67
天呐,刚下班的牛马看到标题就已经泪目了,时常不知道为什么活着[大哭]
♥ 58 ↩ 1
1.静态焦虑是拖延再拖延 担心太多而进行太少。 2.动态焦虑是自己因为害怕优势不再,而主动给自己选择一条“看似更美好的路”。 3.弄清楚自己的基本盘,最重要的能力是什么?它相当于 1+x 中的 1,只要1不丢,其中的x可以做好,也可以不做好,要允许自己做不好。
♥ 55
我不仅提前焦虑,我还有灾难性思维。
♥ 54
1.基本盘思维 2.避免时空扭曲 3.识别内在批判者,想象脑中有个内阁 4.1+X生活方式:基本盘+不定期感兴趣的短期活动
♥ 47