如何改变讨好型人格？我们为什么会做出不利自己的行为【姜Dora】

我的讨好型人格是：我希望别人能像我讨好她一样讨好我，以及我都讨好你了，那你就不要伤害我了两种状态，都是源于我在关系中的不安全感，以及受害者思维，和不自信，目前找到病因了，还在治疗中，希望能有好的结果[奋斗]

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当我不在做友谊里的服务生 对方是震惊的 但是我有种积攒了很久的疲惫突然放下了的感觉…

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想起之前看到的很扎心的一句话：别人对待你的方式，其实是你教会ta的。 如果你看到某些人陷在某种明知是痛苦的行为模式里，但还是无法改变，那一定是ta从这种模式里得到了什么好处（不自知）。而讨好正是这种双方的“共谋”。这么说当然不是为了指责讨好的人是他们自己的锅，而是意识到它，才是跳出这个怪圈的第一步。

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对对对，我每次离职一次就远离一帮前同事，然后工作多年还是无资源[笑哭]

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知道自己有讨好的问题，但是真的不知道如何体面的“小发雷霆”，Dora可以之后专门出期视频讲讲吗？本i人反思了一下自己的经历，可能是因为小时候爸爸工作压力大，回家经常莫名其妙的爆发，所以很会察言观色。长大后，感觉这种小心翼翼融化在了血液里，很难自在的去表达不舒服，也不擅长跟同事或者朋友提要求，宁可自己默默把事情做了，也不吱声[笑哭]

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看完了 真的特别特别感动 长期性的烂好人被狠狠治愈 每一个讨好的时候 大家要注意一下 是自己真的愿意对别人好（这种好一定是不能求回报 一旦求回报就是控制了）还是说希望别人也对自己这么好 如果是后者 建议直接对自己好 另外我想说 任何关系都是平等互利 自己一定要把自己当人看

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世另我。之前看到一个说法使我和自己和解了很多，分享给各位： 我之所以讨好他人，其实是因为我生命中有一段时间，它保护了我的安全，那是我面对危险的防御机制。在那个我不应该面对那样棘手问题的年纪，那是我当时能做到的最好了。这种方式我沿用到了今天，虽然已经过时，但它是我唯一知道的方式。 没必要为自己处理方式不够全面而责怪自己，这其实也是我的长处：我很善于识别他人的情绪，猜测他人的需求。讨好只是我针对自己擅长做的事情制定的一种人生策略而已。 而现在我自身的矛盾与痛苦，其实是来自于这种单一的行为模式已经无法解决长大后各种更为复杂的人际关系。 没事的，我们不需要全盘否定现有的自己。我们可以继续发展自己的相处模式，面对不同的人不同的情况，学习发展不同的处理方式。全方面发展我们的人生策略。共勉@( ゜- ゜)つロ

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我的一个相识20年的朋友，她称我为“闺蜜”。多年如一日的向我倾倒情绪垃圾但拒绝讨论我的负面情绪。我花了大量的时间、心力去接收处理她的情绪，最终于近期动了放弃这段友情的心思。这个朋友面对我的拒绝服务，第一反应不是去反思她自己的问题，而是一再跟我强调她只有我一个朋友只能跟我倾诉。在我忍无可忍终于爆发的时候，她却来指责我说话太直情商太低伤害了她。跟这种朋友相处真的累，很消耗自己的精力，吸收我的元气去填补她的缺失。

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作为一个infp和讨好型人格的人我想对各位说不要去觉得谁是离不开谁的 就是最先服务自己自己开心最重要 其他人说的话或者建议能听可以不要过度吸取 改变真的很难但是只要你觉得不舒服不开心 那就去他的 之后你就会觉得每天都很开心（至少比以前开心）

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确实，不能赞同更多。而且，在不取悦别人以后，自然而然就调整自己，和自己相处合适了，自然而然就别人说的话随便听一听，自己做决定。对各种情都或早或晚的放下不切实际的期待和幻想。然后珍贵的长期关系就漫漫浮出嘈杂的水面，然后我发现，长期关系都来源于各自心里的状态和诉求，自然而然的形状很合适，不需要像以前一样“憋着一口气潜水，憋不住了就秒逃”式的经营关系。 大概，源于各自内心的状态和诉求互补形成的长期关系，叫命，fate，karma，业，还是什么吧。

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就是一种控制欲，但我的这种控制欲在于想要让对方变得越来越好（这种好是我主观上认为的好）， 会认真的倾听朋友的烦恼并且给出建议和帮助（对方的抱怨可能仅仅是情绪发泄，但我很积极的想要去帮助，多管闲事了这是），想要对方因为这些建议去做出改变， 如果对方一直重复同样的抱怨（过去我会强迫自己去重复倾听），如果没有做出改变就会让我感到不解甚至愤怒（这已经越界了） 就是一个控制狂魔，现在意识到了有这时间自己干点啥不好[笑哭]

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懂了，确实，讨好人格根源是童年的自卑感带来的潜意识，所以树立一个坚固自我评价的体系是非常重要的，以自我的评价为第一位，而不是外部的评价，自己做自己的老板，学会适当的低情商和小发雷霆[打call]

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和人相处像个服务生……被狠狠击中，有时候在一群陌生人中，我总是主动充当服务的那个人，没有人要求我，但身体总比思想快去做。做完又想给自己一巴掌，为什么不能松弛一点。

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讨好型人格其实都是或者曾是物质或精神层面匮乏的人，更多是后天养成的，因为匮乏所以拼命想得到，而且害怕失去，这时候人就会变得越来越卑微，直到他一无所有，如果他稍微有点悟性会思考会悟道，靠讨好得不到一切，只有变强才是唯一出路。

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宝 感觉还是横视频好一点

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Dora，我一大早看见你这个视频真的很想哭，这两天已经哭了好几次了，因为我最近就在经历类似的事情：我觉得我讨好了很久的一个朋友和我不太愉快，但最后仿佛一切都是我的原因。我身边的朋友劝我说不要怪自己，这种事情不是一个人的原因，造成这样肯定大家都有问题，但是我就是觉得好难受好可惜，虽然有一定程度上疲惫突然放下的感觉，但又觉得心里空落落的，觉得自己和她要好了很久不应该因为小事分开，其实也明白自己某种程度上来讲夹杂着一些不甘心，夹杂着一些没想到。我是一个认定了是朋友，就没想过半路分开的人，虽然知道朋友都是阶段性的，但我觉得大家之后会渐行渐远，但不会不愉快的分开，所以最近已经难受了很久，看见你这个视频真的好救命，我其实很久之前就想改正自己的讨好型人格，但是每次别人开心并且夸我性格好的时候又仿佛是一个枷锁，将我限制在原地没办法改变。最近已经不开心了好久了，看见你这个视频，我觉得该做出改变了，这么多年了，我想把对别人的关注慢慢移到自己身上，我想多关心关心自己内心的小孩，我想多爱自己一点，多屏蔽一些外来的评价，多看一看自己。谢谢你Dora，可能在你眼中，这支视频是众多视频中的一个，但在我看来是我的特殊时期救起我的一个绳索。就从这条评论开始吧，要做出改变了。

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看完了，真的，杀到心底里了，每个人都觉得我很不错，我就是个典型的“服务生”，可是只有我自己心底知道自己多么不安。。。[笑哭]

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我是间歇性不自信讨好 突然有一种感悟，觉得过去自己拼命追求的并没有什么意义，我追求别人的喜欢，别人的爱，马路上异性的关注，别人的认可，几乎每一个人我都想让他们认可我，我有无数次机会，只要我走在马路上，只要我每一次与人交谈，机会纷繁众多，可这有什么意义呢？这是生活吗?这是自我吗？好像都不是，我最后还是要过着自己一个人的生活，哪怕我以后恋爱结婚生子了，我仍是一个人面对内心的一切念头，这才是我的生活吧。这让我感觉到清醒，就算马路上的异性都喜欢你，别人都认可你，这又有什么意义呢？你终究要面对你的心，这才是真实，花花世界迷人眼，可这不是我的内心真正想要的。我突然就愿意做自己想做的，哪怕别人不喜欢，不去害怕被人误会，那与我无关。

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讨好是因为后天影响，放下以后，性格里的强势和控制欲日渐明显，越亲密的关系就越能体现

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