过度思考未来，无异于杀死现在的自己丨读《当下的力量》

想起了车灯只照亮前方五十米，但你依然可以开完全程[委屈]

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毛爷爷说，真正打败你的，不是你的弱小，而是你面对问题时产生的自卑、胆怯等情绪。毛爷爷还说，直面当下问题，打得过就打，打不过就走。毛选常看常新

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立马掏出来，本科时候第一次读被震撼了，从此被我视作我的人生书籍，此后我在哪里长期呆着都要带一本，时不时拿出来翻一翻都有收获[脸红]

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道理都懂，可是我还是控制不了提前焦虑，虽然说'不要关心两小时之后的事'，但是一旦我知道这周会有个面试/大汇报（一切需要我当众展示自己并涉及竞争考核的事情），我就会随时随地焦虑，而且是无意义的纯焦虑。我知道我应该如何如何准备，但我就是行动不了，或者拖到最后两天不得不去准备。过去我还能硬顶着焦虑继续干，直到上台前一秒还在准备，展示完成后松一口气，继续焦虑下一次。最近越来越扛不住焦虑了，没办法硬顶着继续干了，直接停摆放弃，比起硬逼着自己去完成获得结果，我更倾向于'不要了'。

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确实少想、去做、去行动很重要，这些道理都懂。可做一件事的正反馈也很重要哇，有时候现实就是很残酷，我去做了，但是在做这件事的过程中以及到最后，我没有得到正反馈，我没有得到我想要的结果，这样的结果很打击人。

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有时候骑着电瓶走在路上，我会叫自己张嘟嘟，比如说张嘟嘟下班啦，张嘟嘟要不要去买水果……可能是因为骑电瓶的时候隔绝了很多东西，所以感受就回到了当下。

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让我想起一个动漫的短视频剪辑，我没看过这部动漫，但它提到： 当你看见河，你已在河之外，当你看见山，你 已在山之外，当你能看见自己任何情绪，你就 已在情绪之外。真正的强大，不是对抗，而是 允许发生。你接纳什么，什么就会消失，你对 抗什么，什么就会存在。执于一念，困于一 念，一念放下，自在心间。

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让身体活在现在，身体动起来，脑子才能静下来。 最近养成了一个习惯，就是吃饭的时候不看手机。因为我喜欢的博主并不都是在吃饭前更新，其他的视频并没有很感兴趣，这时候刷各种社交平台，其实我并没有得到什么满足，只是在重复一个动作而已。 但我可以放空脑袋好好吃完一顿饭，这个鸡肉硬不硬，菜的颜色，油多不多，米饭硬不硬，我吃得是快是慢……它们才是“当下”的东西。

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昨天是历史，明天是谜团，今天是礼物，我觉得找回当下的力量首先就是要相信自己，现在就是最好的开始，而且越给自己打气做的越多越容易形成正向循环，自从我每天都习惯性给自己打气保持学习时长之后我感觉特别来劲，顺利过了法考，国考省考也顺利考完了，还有劲头冲选调，自己都没想到劲头这么足[大笑]

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如果我专注当下的话，我又觉得自己当下挺好的，就会止步不前，时常还是会焦虑未来很糟糕

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送给大家：提前焦虑等于贷款吃屎

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我最近因为考研压力大到产生了死亡焦虑，已经反反复复一个多月了[大哭]真的很想知道怎么办[大哭]

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我有一个解决焦虑的特别好的方法可以分享给大家，而且它非常的简单。 大家应该有玩过贪吃蛇或者消消乐这种特别简单的游戏吧，但是由于他有步数的限制跟一个最终的目标，你玩它的时候往往又需要很沉浸。 我每次一焦虑或者是工作上遇到卡点，或者遇到烦恼暂时无法推进的时候，我就会去玩两局消消乐。他真的能让我完全的沉浸其中，不再去想工作中的烦恼，当我赢得游戏的胜利之后，我又会恢复一个比较轻松愉悦的心情，他真的能让我完全的沉浸其中，不再去想工作中的烦恼，当我赢得游戏的胜利之后，我又会恢复一个比较轻松愉悦的心情，这时候再告诉自己，没关系的。工作就跟消消乐一样，虽然一关后面还有一关，但是我总能过关的。

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dora姐，最近在读认知觉醒这本书，你提到的观点和书中的元认知很像，我想说的重点不是这个，而是我正在读这本书get到这个观点的时候，在b站刷到了你的视频，联动了这个观点，你的这个观点不是很早之前，也不是未来的某一天，刚好是现在，这种巧合的感觉让我感觉非常奇妙，像是冥冥之中的一种神秘力量，不知道能不能get我这种感觉

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想请教一下各位：总的来看up主说是觉察不落相。我目前能轻易的从烦恼中走出。只是至今我仍然会顾虑的是：情绪和烦恼都容易消散，但事情并不会被解决，我该如何去处理事情。我感觉自己走在某个死胡同里面了，需要有人捅破一下。

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谢谢Dora！[爱心] 有意思的是，我在看视频的时候入了迷。然后游戏挂在后台，看完视频切回来发现：游戏里的我也“入禅”似的坐在那。 有种感觉是：游戏里的我都知道体验当下，那我也要多多练习这种能力了。

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这期给我的感触太深了，最近频繁出差，能量一直在耗散，都有些麻木为什么要这样，直到那天忙完工作骑着公共电动车在傍晚的路上转悠的时候，突然感觉到路是路，天是天，人是人那种通透感和喜悦感，澄澈的眼前让我知道一切都能带给我力量，原来这就是当下的力量，原来通透世界的源头，从来都不是翻来覆去地思考，只是把握当下[干杯]

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我觉得就是自卑才会别人一点反应就放大，提前焦虑是因为即将发生的事很可能朝着自己不满意的方向发展，而自己又不够强大不能掌控它。我个人是这样子的…

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在《功夫熊猫》中，有一段让我印象深刻的话Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. Today is present. That is why it's called present.

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