什么好习惯你坚持了10年以上？我的工作恋爱学习多亏它｜一直坚持一直爽

上段时间去做了心理咨询，老师给我布置的任务就是每周去写点日记，并不要求到每天。我尝试之后效果非常好，感觉是静下心来与自己对话，老师也会翻看我的日记，看我写日记时的情绪如何，或者探讨我困惑的内容。再后来我会把我写的很多文章发布到一个完全匿名的漂流平台，我遇到困惑时会有人解答，我也可以看到各种优秀的人发布他们的计划和思考，我的写作频率慢慢的增加。我觉得up所说的日记，想达到的核心目的就是回顾，反思，总结，最终实现自我提升。

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X月X日反思日记 (1)今天哪件事情我做的不够好? ? (2)我当时是怎么考虑的? (3)如果我重新来做有什么改进?

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在25岁之前我是一直坚持有写日记的，那时候还没有手机，我一直是手写，可是在漫长的打工过程中，我的好多日记本都遗失了。25岁以后，结婚生女到离婚，失业失意堕落沉沦，我也不知为什么现在生活过成这样。我感觉我这10多年被渣男拖垮了，我最精明的时候是25岁之前。不过我想是时候拿起写日记这个好习惯了，每天反思自己，日省其身，每天复盘。才能更好的控制自己的人生。

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明天正好是我坚持过午不食的整十年 [微笑]

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这次赶早了，刚刚看到up主前面穷养富养视频之后感觉太阳底下无新事是真理。我的成长经历和up主一模一样，河南、三个孩子、寄养、讨好型人格等等，唯一不同的我是第三个孩子，还在自我成长的路上。前段时间很压抑，陷入自我否定，今天听到up主的声音就很治愈，像我的亲姐姐一样。up主和她很像，我崩溃的时候，终于没忍住给她发了邮件，最后搞得我在图书馆哭的像个傻子，被感动的。 大四，备考，失眠，自我否定，内心阴暗面，未知的未来，一无是处，存在的意义，痛苦。脑海里全是这些词汇，我给她发了一千多字，满满负能量，但她包容我，理解我，哄我，她说就算我毕业找不到工作，她养我，问我是不是想学画画，或者学吉他? 说考研是一种选择，就算考上也有选择不去上学的选项。 家里确实不富裕，小时候东躲西藏，寄养着上完小学，是最小的孩子，姐姐大我四岁，走着着我将来会走的路，引领着胆怯的我，一起在陌生的城市磕磕绊绊的成长。 我现在经常想，和我姐姐一起共度余生的那个人，一定要对她比我对她还要好，不然还不如我和她一起共度余生呢(虽然姐姐另一半还没有影子)

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一个人的表达能力是他看过的书、做过的事、见过的人的总和。

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日记我坚持了十几年，还有每天晚上睡前做一分钟仰卧起坐，从小学一年级做到高中毕业，从仰卧起坐不及格到每分钟60个，还好我腰椎没坏[喜极而泣]

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我之前也写过一段时间的日记，但是我当时是为了排解自己的负面情绪。感觉写下来，把本子放到一边后，心情会舒畅很多。[OK]

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我会很喜欢洗澡的时候反思自己 今天不满意的地方 并且反思 但是没有把它记录下来 但是确实发现多反思能进步

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每天复盘很有用，但真的好难坚持下来。要么是忙到不想写或者是嫌麻烦。后来改成一周一次，其实也不错也坚持下来了。现在备忘录已经好长好长了。

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从大学开始每天写一段话，折成星星，可是疫情以后就没写了，看了视频想把这件事捡起来了[OK]

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这不害人吗，不要跟着学每天都写反思日记，这种每天在反复强调自身的缺点和不足，会强化潜意识里对自身的否定，长期下来你会觉得自己做什么事都不对，都不够完美。适合每天坚持做的东西绝对是自身正向肯定的，比如坚持写《今日有价值的三件小事》，可以是今自己开心的一些小事，自己达成的一些小成就。反思复盘要有，但不是每天都盯着自己哪里做的不好。

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Dora你好，能不能出一期视频讲一下原生家庭对性格的负面影响从而造成职场上的一些劣势，以及如何克服这些负面因素，从而更好的在职场上游刃有余呢？

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很害怕写日记，父母总是想窥探自己的生活，通过方方面面。为了避免他们看我的日记，所以干脆不记。[tv_鬼脸]

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哈哈哈，我自从考研以后就有了写日记的，而且不自觉的就是按照up主的方式写的，我真棒！欣欣真棒！好啦！学习啦，不摸鱼啦！

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刚刚开始了我第一天的语音日记！最近工作不顺很迷茫，今天尤其emo[难过]断断续续的录了十多分钟，最开始都是吐槽抱怨啦，但在最后我会鼓励自己想办法，走出来，去解决问题而不是逃避！顺便夸夸自己其实很不错，一直在进步[给心心]看完日记心情好多啦，也顿时有了动力，我会尽可能坚持下去这个习惯，谢谢Dora的推荐[热词系列_三连]

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反思日记我也写过，但是有一个问题让我坚持不下去，那就是做得不好的地方一直存在。今天写，有这个毛病，后天写，还是这个毛病，一个月后写还有。 感觉每天跟“缺点拼图”似的，今天不好的地方是①号⑧号，明天是①号③号，后天是③号⑤号。 行动和改变真的太难了，看不到改变和进步，记下来的东西在不停地重复（就好像以前写考后反思一直都有粗心俩字），然后就觉得自己很差劲，也就觉得没必要记了。[笑哭]

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我是个急性子外加白羊座，三分钟热度特别严重，工作和学习中都没有坚持过十年的好习惯，生活里的好习惯是我妈妈强制让我执行的。我真是太无语了，自己连去年拍的照片今年都不想再看，今年都不想认识去年的我，什么都记不下来，看到这个还挺遗憾的。好处就是烦恼少，每天都是新的。就比如此刻的遗憾，也就维持到明天早上吧。

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其实我感觉写日记这事也不用刻意坚持，就是像刷牙洗脸睡觉一样存在在生活里面了，好神奇，要不是看到这个视频我甚至没意识到自己有记日记的这个习惯，而且我还很喜欢返回去看和自我评论。。。现在发现自己已经记了八九年了！！ 加一句话:记录是对生命的救赎。

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高三的时候压力很大，即使很忙也每天挤出来时间写日记 可以输出自己心里的情绪缓解压力 确实很好，我记得写了整整一本现在还留着。现在大学了这个习惯已经扔了哈哈哈哈现在听了dora的话我觉得可以捡起来了[偷笑]

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