盗月社沐上，瘦了30斤的秘诀！

闫帅奇

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Description 
很多人提起减肥减脂就是白水鸡胸西兰花，没完没了的跑步和运动，这样不融入生活的减脂方法，很容易半途而废。
生活化减脂就是，不会练的吃的过于辛苦，也不求练出多夸张的身材，而是追求一个普通人能达到的减脂效果，减脂，但不耽误生活。
另外我想说，感谢盗月社沐上的辛苦付出，瘦下来太帅了！

Comments

闫帅奇 2024-08-30

《女性0基础生活化减脂课》正式上线，有18位内测学员成功减重，想了解的可以戳这里https://www.bilibili.com/video/BV1rS42197Qh/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=cea34f7f8c1c2e360f418631e5bff10d

♥ 971 ↩ 12

闫帅奇 2024-06-21

《男性生活化减脂课》PCPad入口：https://mall.bilibili.com/lesson

♥ 1183 ↩ 13

LEE_TED乐 2024-03-19

他这还不只是减肥掉秤，还锻炼了肌肉，看似体重只掉了30斤，实际还锻炼了体态，背后付出的努力堪比减掉50斤

♥ 29641 ↩ 101

黛玉晴雯妮娜 2024-03-19

跟帅奇两个月

♥ 6558 ↩ 69

西柚何时才能熟 2024-03-19

怎么又是沐上减肥[笑哭][笑哭][笑哭]年年减搞得我好像总在穿越

♥ 6497 ↩ 42

摇啊摇Celia 2024-03-19

已经记不清是第几次看沐上减肥成功的视频了，说明保持才是最难的[笑哭]

♥ 4941 ↩ 29

日常嘴瓢是李壹 2024-03-20

一个赞1公里 我就爱跑 [doge]

♥ 11239 ↩ 238

灰灰崽hh 2024-03-20

感觉沐上现在已经成了各大减肥博主的香饽饽[脱单doge]每隔一段时间就拿沐上来做一期瘦二三十斤的视频

♥ 3261 ↩ 14

做个安静的抖S 2024-03-19

我对沐上有信心，他明年会回来找你的[奋斗]

♥ 3081 ↩ 6

羊羊羊哟呵 2024-03-19

大家别急 下个月应该就回来了[doge][doge][doge]

♥ 3040 ↩ 18

Kulay又苦又累 2024-03-19

还记得和树梢一起看往年视频的那期，当时树梢好像说了句“你要瘦成这样，我铁定追你”[doge]

♥ 2731 ↩ 27

朝歌_233 2024-03-20

晚上打电话对象问现在多胖了，我突然默了[脸红][脸红][脸红]，明天开始减肥，一个赞0.5km！！！

♥ 5253 ↩ 84

全 2024-03-19

震惊到了，沐上这个改头换面我的天233333蹲等一个女性版的课程，看看能不能学起来2333

♥ 1970 ↩ 144

剑指妖龙-2266公里 2024-03-20

一个赞跑一公里截止三天[喜极而泣]

♥ 3555 ↩ 96

肥宅也不过如此吧 2024-03-19

[口罩]一个热知识，减肥需要充足的睡眠，喜欢熬夜的兄弟们先改改习惯再看

♥ 1834 ↩ 33

传奇在 2024-03-19

晚上洗漱的时候被朋友问现在体重多少，心里羞愧，下决心减肥[大哭][大哭][大哭]一个赞两公里，动态更新[来古-注意]

♥ 3589 ↩ 66

该账号正在看乐子 2024-03-19

瘦这个事本身不难，难在坚持下来[灵魂出窍]

♥ 1138 ↩ 12

D_mo 2024-03-19

这是沐上第二次减肥了吧 第一次是和@叔贵 。。。要不以后每年联名一个运动UP主。。。25年我想看沐上跳帕梅拉[脱单doge]

♥ 862 ↩ 21

导演小策 2024-03-19

这不得拍个《麻辣滚烫》[doge]

♥ 3142 ↩ 66

織月裁雪 2024-03-19

帅奇我买了你的腹肌的课（90多节那个），但是我看都是在瑜伽垫上的，我这边健身房器材多瑜伽垫少我不好一直用着，而且其中一些动作对我来说太难（膝盖触肘之类），平板撑也很难在一组之后维持20s，目前是每天踩椭圆仪50min有氧或者和朋友一起跟着他练力量，有什么可以指教我的地方吗？（目前是动5休2，一日一般中午饭团后开始运动，下午到晚上吃正餐。）

♥ 883 ↩ 7