【少吃多动不瘦？】女性减肥运动误区揭秘

我可以天天运动 但真的少吃不了一点[大哭]

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想瘦一定要少吃，一边练一边按照胖的时候的饮食会变成很壮的胖子

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可能没有真正意义上的少吃多动……只是自己感觉的。毕竟跑5公里只有400大卡，不运动的人要搞一个小时。而一个麦当劳汉堡套餐有900大卡，奶茶一杯250大卡。[黑眼圈_金箍][黑眼圈_金箍][黑眼圈_金箍]

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感觉好多人都没搞懂减肥，就是要减体脂啊，不是单纯看体重那个数字好吧，你要是只在乎数字，不在乎形体，那少吃少喝就行了呗

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等女生版等的花都谢了帅奇[大哭]

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有氧最容易坚持的感觉是跑步机坡度走...能看看视频，没有跑步痛苦

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帅齐可以问一下由于长时间宅家不运动胡吃海塞长胖的大基数女生，在初期可以只做有氧嘛[大哭]

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六月份的时候每天1h有氧+1h无氧，从65kg到55kg（本人净身高163），正常饮食维持了三个月了，想到50kg，两小时前刚刚约了新一个月的健身房[灵魂出窍][灵魂出窍]

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44岁，170cm，65kg左右。从去年一直在跟马甲线课程，不太控制饮食，状态一般时是左边、好一些时就是右边。[呲牙]

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我少吃（懒得吃）不动熬夜从高考后到大一结束瘦了20斤[doge]

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原来说要有氧才能减脂 现在说轻助力 有没有一句实话

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腰椎受损刚做完手术的怎么练啊[笑哭][笑哭][笑哭] 大夫要我增强核心力量 但要求尽量别动 平躺

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想练马甲线，但是腰部不行，仰卧起坐一个做不了，平板支撑五秒钟，感觉莫法练。。咋办捏

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想问一下，我身高165体重110，按照bmi算很健康，但是体脂很高，可以轻松捏起一大把肥肉。经过运动脂肪减少之后体重减少，作为女生如果很难增肌，那体重会维持在比较低的水平吗？有什么办法可以把现有脂肪转变为肌肉重量呢？

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开学两星期直接瘦八斤[灵魂出窍]

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可是我每周三次的40分钟有氧➕1小时力量训练，饮食规律标准减脂餐，体重一点没掉，维度还长了是怎么回事？

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开着视频睡了将近两个小时哈哈哈哈，有点好睡，谢谢up提供的安眠音频（不是）[脱单doge]

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终于能有女生的课程啦，等了好久了

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大哥哥能不能出个专门叫女生科学减脂的课啊

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