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Description
炸裂腹肌挑战,5分钟极速强核心训练,带你体验前所未有的腹部冲击!专业动作设计,高效燃脂塑形,直击核心肌群,让你在短时间内感受肌肉力量的爆发。无需复杂器械,随时随地开启锻炼模式,轻松塑造完美腹肌线条,挑战自我,迎接更强大的自己!
Comments
第一组卷腹休息完了 咦?视频怎么结束了?
♥ 32 ↩ 2
UP我能问问腹部完全找不到感觉咋办,一练就腰酸,现在还在做基础的平板支撑和仰卧屈膝抬腿
♥ 12 ↩ 6
一次练几组啊[doge]
♥ 7 ↩ 1
长按为up加速[吃瓜]
♥ 3 ↩ 1
第一☝️
♥ 3 ↩ 1
腹直肌分离?你要不要看看在说什么[妙啊]
♥ 2
这个难度有点大。[笑哭]
♥ 2 ↩ 2
第一个动作,只做一边吗,不对称啊就很难受[笑哭]
♥ 1 ↩ 3
赛博健身,看过等于练过[doge]
后面几个动作难度还是比较大的
你能换个音乐吗
好好好晚上安排
封面呢
做到那个躺床的 没条件啊[笑哭]
没课代表啊[doge]
有没有简单一点了,这太复杂了吧?看得头秃
↩ 1
up猪呢[doge]
↩ 1
Up能不能出点新手入门的啊。。
↩ 1
来了
↩ 1