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Description
炸裂腹肌挑战,5分钟极速强核心训练,带你体验前所未有的腹部冲击!专业动作设计,高效燃脂塑形,直击核心肌群,让你在短时间内感受肌肉力量的爆发。无需复杂器械,随时随地开启锻炼模式,轻松塑造完美腹肌线条,挑战自我,迎接更强大的自己!

Comments

有你你是美好滴 2024-03-19

第一组卷腹休息完了 咦?视频怎么结束了?

♥ 32 ↩ 2

菓叔の心愿 2024-03-21

UP我能问问腹部完全找不到感觉咋办,一练就腰酸,现在还在做基础的平板支撑和仰卧屈膝抬腿

♥ 12 ↩ 6

乱顿排骨 2024-03-20

一次练几组啊[doge]

♥ 7 ↩ 1

最近想跳舞 2024-03-24

长按为up加速[吃瓜]

♥ 3 ↩ 1

友人A小武 2024-03-19

第一☝️

♥ 3 ↩ 1

赤青咸鱼王 2024-03-20

腹直肌分离?你要不要看看在说什么[妙啊]

♥ 2

Tiggo-Lee 2024-03-19

这个难度有点大。[笑哭]

♥ 2 ↩ 2

B站的红烧鸡腿 2024-03-19

第一个动作,只做一边吗,不对称啊就很难受[笑哭]

♥ 1 ↩ 3

大土豆鞋子 2024-08-26

赛博健身,看过等于练过[doge]

秋夜不觉 2024-05-20

后面几个动作难度还是比较大的

FDsssssssssss189 2024-04-15

你能换个音乐吗

温彻斯特-迪恩 2024-04-10

好好好晚上安排

KekeRRR 2024-04-03

封面呢

大组车骑不快 2024-03-27

做到那个躺床的 没条件啊[笑哭]

诺言不为所动 2024-03-26

没课代表啊[doge]

倦-梦还 2024-03-22

有没有简单一点了,这太复杂了吧?看得头秃

↩ 1

叫呱瓜 2024-03-21

up猪呢[doge]

↩ 1

未命名exe 2024-03-20

Up能不能出点新手入门的啊。。

↩ 1

弔絲先生 2024-03-19

来了

↩ 1