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Description
在这个视频中,为您呈现最佳的居家运动方法。无论您是初学者还是有经验的健身爱好者,这些训练都能帮助您达到目标。我们将向您展示一系列针对腹部的训练,包括仰卧交替抬腿、腹部卷腹等。这些运动有助于加速腹部脂肪的燃烧,塑造结实的腹部线条。无需任何器械,只需坚持每天几分钟,您就能够看到明显的效果。跟随我们的指导,进行最佳的居家运动,轻松消除腹部脂肪,展现完美的腹部形态!
Comments
关注你很久了,也收藏了很多视频,看得出来你是个资深健身博主。所以请教个问题,有没有不用亲自练的教程[doge]
♥ 133 ↩ 10
中间休息那一下我躺健身房睡着了,还是被人叫醒的[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 107 ↩ 6
消除腹部脂肪最好的方法就是少吃碳水类…尽可能的少吃[doge]
♥ 37 ↩ 5
骗人的,我每天都看你的视频,一点都没瘦
♥ 19 ↩ 3
不懂就问,如果开始就做不到怎么办[笑哭]
♥ 15 ↩ 5
你好,我是二胎妈妈,腹部脂肪已经锻炼得不多了,可以看出隐约的马甲线,但小腹赘肉还是挺多的,穿上裤子就是小腹凸出来,怎么练呢?
♥ 10 ↩ 2
想请问一下,有腹股沟疝气,每次做这种针对腹部的训练的时候,腹压大了就会犯病。这种情况下,如果我只做常规的运动,避开腹部运动,慢慢的能达到腹部瘦下来的效果吗?
♥ 6 ↩ 1
你说能提升腹部力量我信,你说减脂减局部[doge]
♥ 5
做的时候骨头嘎嘣嘎嘣响什么情况[笑哭]
♥ 4 ↩ 3
其实可以多看,找一个适合自己的
♥ 3 ↩ 1
我收藏夹收了好多了,为啥还没有减下去呀
♥ 2
最后一个太难了
♥ 2 ↩ 1
收藏从未停止,锻炼从未开始[笑哭]
♥ 2
好,我信了,以后就先练这个试试[热词表情_哎呦不错哦]
♥ 1 ↩ 11
腰疼…[灵魂出窍][灵魂出窍]
♥ 1
做了20天了吧,基本都能做完了,但感觉小腹没有减到
♥ 1 ↩ 1
这个核心要求还是有一点的[笑哭]
♥ 1
第二个动作一定要注意⚠️不然容易伤到腰
♥ 1
有个问题,减脂都说是全身性的,怎么做到局部减脂的?增强局部代谢?我就是躯干部位脂肪多,四肢都还好的,大概是久坐的原因
♥ 1 ↩ 1
我问个事,我现在刚上大一,每天唯一的运动就是去教学楼,一个月瘦二十斤正常吗[笑哭]
♥ 1 ↩ 2