记性不好的人该如何记住一切？硬核脑科学揭秘「过目不忘」的记忆超能力！

工作的时候： 对方：今天下午要带上那啥那啥，你安排一下 我：好的 对话结束：他刚刚说带啥来着？ 闲的没事的时候：回想起十几年前童年的尴尬，画质是4K的

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痛苦的事情记得一清二楚，快乐的事情却转瞬即逝[笑哭]甚至会忘记自己曾经拥有并体验过

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对我来说，最深的记忆是情绪。 这种记忆很奇特，只要我听到当时场景听到的歌曲，我就能回忆起当时的事情。 这种记忆还不分时段，从我有记忆开始，因为父亲非常喜欢听音乐，玩音响的原因，在我五岁开始，他听的是张国荣，每次听到张国荣的Monica都能想起当年在厂房出租屋里的事情；听到《当我们荡起双桨》《欢乐女神》这类小时候学的歌曲，就能想起在厂房玩耍；听到侧田，卫兰的歌，就能想起转学之后在新房子里的事情；听到方力申邓丽欣就想起初中。 而且这种记忆，并不是说一些片段，而且在听歌的适合，会回忆到当初的情绪，把整个过程回忆起来。 我不知道只是自己这样，还是说有人跟我一样？

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硬件水平很重要，而且超忆症这种决定配件亿里挑一都少。

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太棒了！最近正好在准备税法，这就去用！……这视频都说了啥？[微笑]

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首先忘记自己吃什么并非健忘，这是一种自然遗忘，很正常，人脑为了自己能够正常工作，定期会清理内存，主要的就是这些毫无意义的内容[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

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我尝试一下： 0910：干拌抄手+蒜泥白肉+补了一份燃面 0909：石锅拌饭+铁板肥牛 0908：金拱门（板烧鸡腿堡套餐+鸡排） 0907：家里剩的烤鱼+泡面 0906：鱼酷烤鱼 0905：跷脚牛肉 0904：记不得了……[笑哭]

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拥有超强的记忆力也是一种痛苦，譬如罹患超忆症的患者。这些人的大脑真的如同一台容量空间巨大的录像机一样，把每天自己所见所闻毫不费力的储存在自己的大脑之中，无法控制的不停的回放着这些录像画面，十分痛苦。很多人认为记忆力好学习就很强，但是厉害超忆症的患者没有一个学习好的人。所以，人的记忆力是要有选择性的，要是没有了选择性，痛苦也就会跟罹患超忆症患者一样——痛不欲生。

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记忆宫殿的方法不建议，用我们老师说过，有研究表明：长期使用这个方法记忆，对大脑有一定损伤。

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我记得我记得， 昨天：羊杂汤面 前天：羊杂汤面 大前天：羊杂汤面

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总结：

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很多的记忆书中把人类的记忆分为三种模式，即逻辑记忆，图像记忆和机械记忆，机械记忆简单来说就是死记硬背，需要不断的反复才能记住一个信息，这就是我们常说的″记忆"，而逻辑意义则依托为强大的逻辑链来记住理解一个信息，这就很好的解释了为什么一些理科公式我们死记硬背，记不住，却能通过一些典例题来记住，图像记忆则是依托幻想，是人的艺术脑掌控的。

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反正不好的记忆会陪伴一辈子，特别是耻辱的记忆，那些普通的记忆反而永久性遗忘了

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其实是接受的信息太多，存储溢出了。所以健忘

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营销号行为[doge][doge][doge]大家不要学 实际是学习后给自己来一发肾上腺素，可以增强人的记忆力[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

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论正确在字幕里断句的重要性

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本质上间隔重复就是间隔主动提取，如果没有主动提取，这个新记忆直接丢包变得残缺，老知识会坍缩丧失一部分经验层面的记忆但不会消失，像是葡萄脱水变成葡萄干，但不同的是一旦检索就慢慢恢复了。要想记住东西第一关就是给自己提个问题然后回答它，考一考自己还记得多少。当然更底层的就是要提前分好组块，理解相互关系后再进行检索[doge] 所以最一劳永逸的办法就是不断的主动解决已有的问题和提出自己觉得有价值的问题，虽然有点广撒网，但很有用，毕竟大脑诞生的初衷就是解决问题，而不是接受信息

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阿特金森和谢弗林的多存储器模型： 感觉记忆 (海选)：持续时间极短（250ms-4秒）。关键：注意 短时记忆 (复赛)：持续时间稍长（12-15秒），但容量极小（5-9个项目）。关键：高级复述——主动回想、理解和加工信息（如费曼学习法） “谷歌效应”：人们更易记住信息的存放位置而非内容本身，导致主动记忆能力退化。 长期记忆 (总决赛)：信息最终储存的地方。巩固关键：间隔重复 + 睡眠。 艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘在最初24小时内最快，需及时复习（间隔重复）来“续命”。 睡眠：学习后立即睡觉对记忆巩固效果最佳。 间隔重复 = 专注 + 主动 + 重复 + 好好睡，并在此基础上增加了两大“放大器”。 1：利用情绪（记忆的放大器）。负责记忆的海马体和负责情绪的杏仁核是邻居。情绪激动（如兴奋、紧张、尴尬）会触发肾上腺素释放，显著增强记忆痕迹。 1.1:将枯燥信息编成离奇的故事或画面（利用雷斯多夫效应：人们更容易记住特殊、突出的项目）。例子：单词“anguish”（痛苦）--让俺跪屎（and wish）”。 1.2：学习后进行10-20分钟中高强度运动（如快走、跑步）或冲冷水澡（心血管疾病慎用），以促进肾上腺素分泌。例子：中世纪人把孩子扔水里以强化记忆。 2：构建记忆宫殿（罗马房间法）。人类大脑对空间位置的记忆能力极强（进化需求）。海马体同时负责情景记忆和空间定位。 选择一个你熟悉的空间（如你的家）。规划一条固定的参观路线（如进门→卧室→客厅→书房）。将需要记忆的抽象信息转化为生动、奇特（利用雷斯多夫效应）的图像。将这些图像按顺序“放置”在路线的各个位置上。例子：记数字“31415”，想象：床上躺着的3只猫(3)→储物柜里的1根棍子和4面旗子(14)→走廊上指向1的箭头(1)→沙发上坐着的5个人(5)。对记忆无意义、零散的信息（如数字、密码、扑克牌顺序）效果极佳，但对于需要深度理解的知识，不能替代真正的学习 有意义信息：间隔重复和深度消化是最好的方法，能与现有知识体系连接。 无意义信息：记忆宫殿法完胜

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1.间隔重复 2.情绪增强 3.记忆宫殿

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