不甘平凡却懒惰？这部冷门神作，是低谷期的重启教科书！硬核心理学解读《金牌得主》

讲真的，我花了7个月吧英语从零基础达到四级水平，我想这就是属于我的奇迹

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王阳明的心神合一，米哈里的心流，埃里克森的刻意练习，美国企业必读书高效能人士的七个习惯说的积极主动，很多研究的看法趋向于一个答案：要有一颗乐观主义的心，专注问题本身的逻辑，积极寻找解决问题的方案，接受无法改变的，进取可以改变的，积沙成塔。 所以我无时无刻不提醒自己，要多分析，少做消极推论，即使我起步晚，但只要我积极寻找出路，允许自己有情绪但不要被情绪践踏，更要抓住主要矛盾寻找解题思路，总会有方法的。最后说几句老生常谈的话，千里之行始于足下，车到山前必有路，船到桥头自然直。成功＝正确的方法＋不懈的努力。

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比起说“我可以”，更难的是平静且舒适的说出“我其实做不到”

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难以置信我今天才看到这部动漫 讲讲我和花滑的故事吧 六岁时和家人在商场逛街时看到了那里的滑冰场 一脚把我踹入了坑 随着慢慢进步 我转去了附近更专业的冰场  那里很多孩子都是选择走专业的 就是未来不会靠学习高考考大学 准备参加花滑的奥运会 其他的孩子至少也是希望可以拿个比较高的奖项 成为国家运动员 给高考加加分之类的 可以说那个冰场是我童年的噩梦 走进去就能感受到周围无形的低气压 每个人身上都充斥着焦虑 我在那个环境里滑的还最差 每天放学后的训练对我来说像噩梦一样 必须要提到的还有我的父母 他们请教练吃了一次饭 告诉他不要打我[笑哭] 想想还是挺不可思议的 在其他人都在默默暗示教练可以打孩子 就我家一个奇葩 到了五年级 疫情来了 还有很多事情发生 就没有再滑 疫情结束后我上完了初一 之后我们全家移民了美国 刚移民的时候 我的精神状态也不是很好 学校教的知识 数学和科学那部分都是我早就学过的 但是因为语言原因我表达不出来 语言那部分跟不上 无法跳级 社交就更不用说了 那时候英语烂的要si 性格内向 完全交不到朋友 更让我痛苦的是我好像找不到目标了 我在中国不算是天才 但是至少是还算优秀的孩子 也一直坚持着很多爱好 但是到这里之后所有的爱好都被迫停止了 我只能看着旁边的人学我之前学过的知识 一点一点逼近 但是我却没办法再前进了 和我父母说 他们的回答只有让我自己找到解决办法后 他们花钱 比如说我说我想继续滑冰 他们让我自己找冰场 我说我想看心理医生 他们让我自己去找地方预约 可能那段时间刚移民 他们面对的事情也很多吧 或者只是想锻炼我 但是这种方法对于那个需要别人引领来适应新环境的孩子来说实在是不太合适 我陷入了很长一点时间到焦虑 前段时间我终于慢慢克服了心理障碍 也找到了冰场 要开始继续滑冰了 其实我知道对于我的年龄来说 已经来不及了 我浪费了太多时间 很多跳和转也都不会了 现在的目标就是考级 然后参加一两个比赛 不用拿名次 对大学申请有帮助 能成为一个一生的爱好就可以了 我或许不是天才 但是我知道这是我真心喜欢的事情 我喜欢在冰上自由的跳舞转圈 风从耳边吹过的感觉 确实要感谢六岁的我的一见钟情[呲牙] 如果有人能看到这里 谢谢你愿意为了一个陌生人花这么多时间 祝你一切顺利！

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他数学那玩意不会就是不会

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特别喜欢视频里提到积极心理学中的一个技能：品味，即回味已经发生的好事，享受自己一路的成长和变化

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为什么没有在上高中前看到这条视频啊[委屈]进了市里面的尖子班，每天都是在自卑中度过的。身边的同学要么是从小学开始就补课，高中内容已经掌握了一大半了；要么是天赋异禀的天才，每天想学就学，偏偏还学得特别好。自己没有实力和他们竞争，总是排在吊车尾的位置，还经常被老师骂。妈妈还会给老师送礼，让他们多照顾我一点。唉，回想到高中岁月，真是痛不欲生。

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哲学思想与脑科学结合来解读心理和行为。 活在当下、冥想、打坐，其实就是减少脑部能量消耗。自运行，也就是脑科学研究的默认模式网络，对我们的生理能量和精神能量消耗很大。大家都知道，只占身体重量2%的大脑，正常情况下会消耗掉20％以上的能量。可能大家的误区就是，过度用脑消耗能量更大，不去思考任何问题就可以减少消耗。其实，我们的大脑是自主高怠速运行的。反直觉的是，如果可以集中精力思考一件不太困难的问题，反而可以减少能量消耗。就像打坐，冥想，进入心流，都是为了让高耗能状态的大脑自动驾驶模式进入单一模式。因为大脑专注一件简单事耗能最少，所以二十分钟打坐冥想过后，就像深度睡眠休息一样的效果。我们深度睡眠也是为了关停大脑的默认模式的高消耗状态。所以，如果深睡眠时间长了，感觉醒来精力充沛；如果长时间处于浅睡眠状态，做梦不断，睡得时间再长一样会很累。 说完了能量消耗，再说一下我们的潜意识。大家都知道，大脑只是我们的一个不太听话的器官，独立意识很强，不服管。也认为我们的潜意识才是我们自己。但是，我们的潜意识是怎么形成的呢？现代脑科学认为，神经元链接通道粗细才是形成潜意识快慢的原因。我们熟能生巧的想法意识，会在一瞬间浮现，根本不经过任何思考，这就是长期锻炼形成的。这样可以节省大脑能量，因为我们能量富足才几十年，在数以百万年计的演化过程中，食不果腹才是常态，大量脑力劳动甚至需要脱产才能完成。大家可以看看这个图，神经元通道变粗同时也在变少，人也就失去了可塑性。所以才有了那句，成年人的世界只筛选，不改变。因为，与其花十几年的时间精力，不可预测结果地改变一个人，筛选就变得很轻松了。 王阳明的事上练，就是让脑神经元链接通道变粗，下次会形成自动模式。就像开车，（其实成年人学习开车虽然是重新学习过程，更多的是形成肌肉记忆变成条件反射，神经元通道并没有重新链接。）

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真的太棒的视频内容了！已经听了20多遍了！收藏给自己洗洗脑！学到了很多！这期真的可以封神！ √不要理会习得性无助：遗憾和失败本来就是人生的主旋律，略带遗憾的不放弃，见到原来看不到的风景，本来就很好。不要把自己反锁在完美主义的枷锁中，时机与天分永远不是向前走的阻碍！不出发才是最大的失败！享受你的变化 √刻意练习：将目标拆解，先学既不轻松也不过于困难的部分（拉伸区），然后收集反馈，针对常错的地方重点突破。并投入时间重复重复重复训练。 √主动休息：“一个不懂得主动休息的人，必定会遭受地球online的毒打”！不要把自己物化成不断生产的机器。在逐步前进而同时，要接受适当的停顿和无聊，以免心中的倦怠毁掉自己。 √心中给自己一个温柔的教练：积极本来就是有限的资源，你心中需要一个小人，积极的解释你的失败，给你丧气时鼓励，但你失去希望时，跟你说你可以。（我的心中就想象了一个温暖微笑的毛爷爷，他站在旭日下说青年人是7，8点中太阳的那个样子，他会带着韶山口音的长沙话，说“年轻人，革命本来就是艰难的，不要放弃”。然后我就会站在毛爷爷井冈山时期那个角度，然后我的困难一比就一点不算什么了。星星之火，终会成燎原之势！） 还是很喜欢这句话——“看来他懂，他知道奥林匹斯山上是神火为何燃烧，那不是为了一个人把另一个人战败，而是为了向诸神证明生命的不屈。命运的局限尽可用在， 不屈的挑战却不可须臾或缺！”

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今天画的时候我也觉得我不行，右边一开始画的时候一度想摆烂放弃，但是老师指点了一下说挺好的，鼓励我继续画，我咬咬牙坚持下来了，最后虽然很多瑕疵，但是老师说整体还是不错的，零基础画画十节课，虽然画得不是很好，但是比我预期的摆烂好太多了

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原来up也看动漫啊，up剪辑技术这么高，有考虑过做mad吗[doge]

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我高中的时候物理最高20分，现在大学毕业出来工作。自学圈广义相对论和狭义相对论量子理论，弦（和超弦）理论，量子力学，微积分和偏微积分。半个多月时间自己推出中微子振荡方程和引力子可能式。我的方法：相信自己不一定有用，可以加上兴趣、想象力、坚持、怀疑、茫然、坚持就行

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我减去了二十四斤，这是属于我的奇迹，我很为自己自豪，当然为了健康我还会继续努力！

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“一个人同时是囚犯和看守、受害者和施虐者。人类以这种方式进行自我剥削。在没有主人的情况下，剥削也能照常进行。”这段话太能描述每位前行者的内心世界了。我也尝试过减肥、游戏冲分、提高学业成绩等等，但是无一例外都因为我对自己不断的自我剥削，油尽灯枯，成为视频中“D”的常驻客。 所以也悟出了，极端很容易，但是在极端之中找到平衡点，才是成长的最好办法。

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在刷到这个视频前的刚刚，我还在接受物理老师给我们的勉励，对物理我就是有一种越不懂越不想背，越不背越不会的感觉，自我感觉对比他人的学习进度自己估计是指望不上了，一度想要放弃了，但老师的话激励了我 我就做了一下真题认真的查看解析，本来连题目都看不懂，但是解题思路让我对我自以为很难的物理改观了，甚至产生了一个原来这么简单的想法，只是我被题目给唬住了，没找到解题点而已，接下来我该继续尝试乐观前行了

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高三生，我正懊恼自己为什么五点钟起不来[笑哭][笑哭]

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请问可不可以讲一下视频中提到的倦怠社会？ 感觉这是现在大部分人的常态[大哭]之前我听过一句话，叫做“会学习的人永远不会让自己闲下来”如果你课内已经学的很好了，那为什么不超前学?如果你已经超前学了，那你为什么不能学竞赛？看似是一直在给自己设立更高的目标，其实也是在无形中否定自己已经取得的成就😂我虽然知道这种状态不对，但是始终没法摆脱这种心态

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听到路司绷不住了，人家姓明浦路（字可能不大对）名司哈哈哈哈哈

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小祈不是没进过冰场，濑古间爷爷以“帮他捉蚯蚓换进场机会”的名义帮她垫付了滑冰的费用，而且濑古间爷爷之前是冰球还是冰壶运动员，也指导过小祈基本的滑冰动作

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