一对哑铃练手臂，增粗臂围，撑爆袖管
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一对哑铃练手臂，增粗臂围，撑爆袖管
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Description
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Comments
确实没必要办健身卡，买对哑铃在家练就好了，省下来的钱都可以去办个健身卡了
♥ 917 ↩ 59
做了十几天了，就从今天开始打卡吧，第一天[给心心]
♥ 84 ↩ 135
神了
♥ 63
练了2年的14岁
♥ 62 ↩ 6
一直有个疑问啊，练二头到底应该小重量多次还是大重量刺激[微笑]
♥ 45 ↩ 6
碎颅者力竭给平板屏幕砸花了。。
♥ 38 ↩ 3
想问一下，现在初二，但是我现在体重太轻了，155cm，63斤，可以练吗？或者该怎么增重？
♥ 31 ↩ 57
打卡一百天
♥ 32 ↩ 13
光练不吃蛋白粉有效果么[doge]？
♥ 24 ↩ 15
跟着练了半个月快夸夸我（14岁）[呲牙][呲牙][呲牙]
♥ 30 ↩ 8
看完 很好 相当于练完了
♥ 21 ↩ 2
做了一个世纪，发现视频才放了1/3，今天就先到这里叭[doge]
♥ 21
21 个礼炮超纲了[笑哭]，埃里克太猛了
♥ 19 ↩ 2
看了等于练了
♥ 15
12kg哑铃能练成up这样吗[星星眼]
♥ 15 ↩ 2
先去我的收藏夹里呆着吧[doge]
♥ 15 ↩ 1
这组没做完但做到力竭了，手开始固定不住，需要借力的情况，是将就做完还是休息几秒钟再接着冲
♥ 14 ↩ 5
兄弟们，我也要做这个
♥ 13 ↩ 23
纯小白想问一下，肌肉块变大了力量真的会变强吗。因为我想公主抱但是抱不起来[大哭]
♥ 7 ↩ 1
失踪人口回归[doge]
♥ 6