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Comments
我之前练一组斜方肌就开始酸，现在学了招“倒水想象法”效果立竿见影[doge]
♥ 416 ↩ 9
我肩膀关节会响，然后就不太敢做了
♥ 113 ↩ 19
曼巴曼巴，站姿飞鸟做到10+个的时候感觉斜方酸是正常的吗？[微笑]
♥ 109 ↩ 5
原来要斜一点啊，我一直都是站直做的
♥ 90 ↩ 1
做的时候肩部要爆炸了，第二天斜方爆炸了
♥ 54 ↩ 1
老铁们好，看看今天的状态[doge]
♥ 61 ↩ 3
[doge]
♥ 50 ↩ 2
我还想瘦肩膀，没健身浑身都是肌肉真烦影响协调
♥ 48 ↩ 50
站姿飞鸟和侧平举是同一个动作吗？[笑哭]
♥ 24 ↩ 3
为啥我的关节啪啪啪的响？
♥ 13 ↩ 7
同款打底背心https://b23.tv/mall-AcABr-lj0jHdj6eG
♥ 13
左边胳膊飞起来的时候，肩膀骨头就有嘎嘣一声，摩擦一样，正常吗？
♥ 12 ↩ 8
我现在15岁180体重120是不是有点营养不良
♥ 14 ↩ 9
我练的时候那种酸痛感感觉不是三角肌是里面关节在酸这样对嘛
♥ 9 ↩ 2
手臂也弯了，肩也沉了，但稍微拉几个之后每次斜方肌都巨酸距痛，我用的已经是2.5kg的哑铃了。。感觉是自己肌肉太弱 了
♥ 7 ↩ 2
请问做多少合适呀
♥ 7 ↩ 4
为什么小臂到大臂弯那里会感觉很不舒服？[笑哭][笑哭]
♥ 6 ↩ 1
坐下一直会胸闷，好像是体态问题。不得不学了
♥ 5 ↩ 1
左手手腕之前伤过做了七八个之后手腕有点撑不住怎么办[无语]有什么好的方法加强手腕吗
♥ 5 ↩ 4