90%的人跑错了！3步省时不伤膝，燃脂更高效【跑步机保姆级教程】
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Description
跑步机不只是“原地慢跑”，科学用法能让你更省时、更高效，还能避免膝盖受伤。 本期保姆级教程，从 科学配速、间歇跑法、坡度走训练 三方面，手把手教你跑步机正确打开方式。
Comments
这期非常用得上[加油][藏狐]
♥ 16 ↩ 2
好胸好胸，跑步抖动。要学习画眉毛，不要画型，只补色就行
♥ 6 ↩ 1
好多人跑步机上打夯式跑步，步伐坚定要去攻打小日子[请吃红小豆吧！_盯]
♥ 4 ↩ 4
我跑了俩礼拜一斤没掉。。难道是我跑太慢了？5公里要跑40分钟
♥ 3 ↩ 9
懂了攒钱买个好跑步机[吃瓜]
♥ 2
我在海拉鲁跑步[doge]
♥ 2 ↩ 8
爬楼可以吗
♥ 1
跑步容易腿疼，用椭圆机可以吗[微笑]
♥ 1
宝贝真帅[doge]
♥ 1
破站好多帅气肌肉男，我都可以[喜欢]
♥ 1
我在家跑步机早晚各十公里，配速6分40
♥ 1
自带的课程感觉很不错啊
♥ 1
现在跑步机进化成这样了吗 是时候换掉家里老古董了
♥ 1 ↩ 1
这个跑步机噪音怎么样？
♥ 1 ↩ 1
我大基数就爬坡！硬路边还是吃不消，这个跑步机感觉很合适！
♥ 1
学到了，以前跑步总是累了就扶着扶手，我说怎么跑完了腰疼[笑哭][笑哭]
♥ 1 ↩ 1
肌肉咱们不看
♥ 1
介个跑步机噪音咋样？
♥ 1 ↩ 1
啊啊啊我大基数就爬坡！硬路边还是吃不消，这个跑步机感觉很合适！
♥ 1 ↩ 1