练腹能减肚子吗？我认为…
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Description
练腹能减肚子吗？我认为…
Comments
问问up低体脂腹肌多久能出形状呢，我练了一个月能明显的摸出来，但是看不到一块一块的样子
♥ 28 ↩ 10
如果练腹部肌肉时心率能达到135～160，可能哦。一般都会配合hitt
♥ 18 ↩ 1
曼巴每天有多少人追你？
♥ 5 ↩ 1
我吸气之后可以看到没那么明显的肌肉，但摸起来都是软的，这咋整[doge]
♥ 4 ↩ 4
说实话吧钱挣不着了，不说实话吧太容易被拆穿了昆山龙哥那肚子都练成啥样了还一点都不瘦，这就很说明问题了[doge]
♥ 3 ↩ 1
【15岁初中生，兼顾健身与中考文化备战-哔哩哔哩】 https://b23.tv/yElrS0v看看我的，up有指导改进的地方吗[给心心][给心心][给心心]
♥ 3 ↩ 3
能，只要你把无氧练成有氧就行，次数和时间上去了，肯定能，但是单位时间减脂还得有氧加控制饮食效果最佳，别和老夫杠，老夫年前78KG，现在69KG[doge]
♥ 2
肯定可以呀，只要你练腹肌能做到有氧一样的心率就行了呀，当然，先瘦的不是腹部就是了[doge]
♥ 1
man！
♥ 1
如何健心啊[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 1 ↩ 1
我腰侧有肉[笑哭]
♥ 1 ↩ 2
一定要做有氧，一周 4 天，每天半个钟 hit 就好了，我每组 20 秒休息。
↩ 1
视觉感受器那里，你自己在说什么？毫无逻辑
没有局部减脂
[支持]
好的好的
曼巴，我想摸你腹肌
↩ 2
通杀了
前排