【失乐力】大脑的BUFF是怎样被清空的？

[doge][doge][doge]

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这一期和我经常做的自我暗示不谋而合：“放心，你知道接下来要做什么。”

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我说哀兵必胜有没有懂的

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失踪人口回归！！！[打call]

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我总结了一下。如果人没有目标，思维处在漫游状态下，那么念头会过于发散，一直思考非常宏大的问题，或者非常细碎具体的焦虑。这些并不是你认可的，可以真正解决问题或者达成目标的方法。

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问题是，我怎么知道我做的是对的，现在网上的声音这么多，就比如说考证，有些证件根本没用，考了也没用

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管好自己，做好清理 三体三中关于歌者描写的一段是我最为喜欢的，其中一段话我记忆深刻 在意义之塔上生存高于一切，比乐趣的意义还要高，在这之上是什么，不要想，想也想不明白，还会增添很多烦恼。 人类发展至今已经几百万年，情绪与意识可能是因为要适应生存而诞生的产物 情绪的好坏与大脑认为周边环境是否利于生存而选择，自己不能控制，创伤也好，成长也罢 歌者面对宇宙的无尽虚无，藏好自己，做好清理。 你的悲伤和经历对别人来说不算什么，地球和三体人的百年恩怨歌者只是当工作的乐趣 身体和健康是自己的，管好自己，做好清理，管理自己的情绪，观察，正念，冥想，元认知，生活的琐事，让自己的情绪尽量处在健康中，清理让自己烦躁的的关系，事情，不必要的开支，断舍离，自私一点。 如前面所述，自私是人进化出的本能，不要认为这个是缺点，荣格说认识完整的自己，就是自性化，认识自己的缺点和不足，不要排斥，这就是你，你如果觉得改正缺点有利于你健康，你可以选择。 少理会网络的各种争吵，人的生理属性是会从环境中汲取信息影响情绪，健康是让自己快乐的本泉，不仅仅是身体，还有心理。 up的视频我都看过，注意力货币和情绪筛选让我印象深刻，想想你的视频。 最后叠个甲，我双相二型，这是我自己的经验之谈，一家之言供参考，你要批判，我不会回的。 谢谢你，王阿华，我也想谢谢我自己，能撑到现在

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保守党——怂！ 进步党——勇！ 从心出发！所以普通人需要的是——怂恿！[doge_金箍][doge_金箍]

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我和ai聊天的时候它问我：你觉得一年前的自己看到现在的自己会羡慕还是嫌弃？我第一反应是羡慕，毕竟这一年我成长了不少，但我马上想，过去的那个会羡慕当下的我的“我”是不是被当下的我回溯性建构出来，欺骗主体以维持一致性的幻象？我把这个想法告诉了ai，没想到被ai指出，这样的分析或许正确，但你有没有用相同的标准去解构、批判那些消极的想法呢？我这才意识到，我对待消极和积极想法的态度极为双标，默认消极=严谨=正确，沉浸于消极想法、痛苦、分析、消极想法再生产的恶性循环强迫性重复

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[Doro_粉狗比心]王阿華來惹(✪ω✪)[Doro_粉狗挠头]

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我从不怕事大[吃瓜]

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总结：知道自己要做什么 人不安是因为不知道自己要做什么，比如为了考试焦虑之类，这个时候需要錨定一个结果，去分清那些是我们能控制的。 例如考试，考试是我们控制不了的，我给自己起了个目标考60名，那我现在应该去复习，而不是担心看的东西会不会考之类的 up总结：08:31

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原来人无远虑必有近忧指的是你没有长远目标，就容易被眼下的琐事烦住[打call]

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保守党有点过于强大，要多唤醒自己的进步党，多鼓励做对的自己！比如刚刚学到的一个为了避免无意识刷手机行为的方法：在视频下面评论，写下自己的所思所想

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up能不能出一期关于思维反刍的，虽然知道这样不好，但是脑子就是控住不住，深受其扰，有没有一样问题的？

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博主大大你好！我是刚高中毕业的学生，一直很喜欢看你的视频，也对自媒体特别好奇 [星星眼] 有几个小问题想请教一下你： 1. 你当初是怎么想到开始做这个系列的？灵感来源是什么呀？ 2. 像你这种接近百万赞的视频，从开始行动到成片大概要花多久呀？（构思时间不算）[星星眼]3. 一直很好奇，你的视频后期有没有借助AI工具呀？ 麻烦你啦，真的很期待你的回复！[蹲蹲] 本来是想私信你的，撤回了一条信息就发不出去了（主播大大回复前只能发一条信息）

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讲的真好，其实还是缺乏一个长期的目标，并为这个目标拆解出每一步要做的事情并坚决执行，每一点完成和进步都是安全感和掌控感的来源

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好需要这一期，我大脑里好像有瀑布，一直给我泼冷水[藏狐]

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听懂了 我来

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