你多久没有在看书的时候，让大脑又唱又跳了？

阿华你好，我是你从高一关注到高三的一名老观众。你的视频，尤其是关于自我成长、内心冲突和人际关系那些期，真的像平行宇宙里透来的光，陪我度过了很多迷茫的时刻。 今天鼓起勇气留言，是想请求你，能否考虑做一期关于 「校园霸凌」 的视频？不是那种物理上的暴力，而是更普遍、也更伤人的 “精神霸凌” ——比如持续的嘲讽、孤立、含沙射影的骂声，以及受害者因此产生的严重内耗、自我怀疑和注意力崩溃。 我正身处这样的困境。明明只是坐直听课、认真读书，却会招来莫名的恶意。最痛苦的不是骂声本身，而是那种 “不确定是不是在骂自己” 的恐惧，它像漩涡一样吸走所有的精力和时间，让人无法思考，甚至想逃离。 我猜，像我这样的人也许还有很多。我们需要的可能不是直接的反击技巧，而是一种 “认知上的松绑” ：如何分辨恶意与自己无关？如何在不被理解的环境里守护自己的心理能量？如何停止无休止的自我攻击？……这些课题，我觉得你的视角和叙事方式，或许能带来不一样的理解和力量。 无论这个建议是否可行，都感谢你一直以来的陪伴。你的视频让我相信，即使在这个宇宙里感到孤立，在思想的平行宇宙里，我们依然可以连接，可以成长。 祝好。 一位在高三泥潭中，仍想抓住一根稻草的观众。

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我有个直观感受，阅读水平再下降，主要是短视频爆发、信息碎片化，消耗了大脑，他人我不太了解，但我自己阅读水平、注意力、大脑反应都再下滑。

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说真的，你把某音或某手删了能大幅减少你的心浮气躁，我们都在被短视频所摧毁

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1. 带着问题，带着好奇，去读书，大脑对解密感兴趣，对说教没兴趣。所以悬疑类小说畅销； 2. 自己总结，举一反三，输出； 3. 随心所欲地读想读的书，更快乐； 4. 内容大部分会忘记，但思考的过程是不会忘记的

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看书的数量不重要，是不是经典也不重要。能消化成为自己的，甚至能进一步指导实践的就是好书。看书不用贪多求全，看完一本忘记很多这很正常，只要在记忆深处留下那么一句话、一个词。在你真的遇到问题时能调取出来，这本书就没白看。大脑是懒惰的，总是习惯走已经走过的路，自认为看了一些书，更要警惕“路径依赖”。世界很大，去看去想。加油

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知识会被遗忘，但思考方式永远不会被遗忘，看到这句话后真的很令人安心。

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但是我反而与其相反，只对文字信息反应快一点，声音图像等反应总是慢半拍，跟别人交流会走神，有什么需要实时反应的活动也不太擅长（所以其他运动做不了只能健身），这是为什么呢，如何解决

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[doge_金箍]

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q 带着问题读书，问题可以来着任何方面，目录，作者甚至是解决生活的一件小事 w 提炼重点核心，费曼学习法，用自己的话通俗易懂地讲给自己或者其他人，或者给 ai 讲你的见解让它纠正你 e 迎合自己选书，自己感兴趣的才是最好的无论是网络小说还是哲学研究，读书就应该给自己带来快乐 r 重构思维方式，读书只是娱乐方式的一种，没有比打游戏高贵哪里去，从一生时间看都是浪费时间，真正重要的是读书过程中的思考方式

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来当课代表啦！！！ 传统阅读让人无法提起兴趣，主要是因为把阅读当做读有字串联起来的句子。技能阅读法可以有效提升阅读兴趣： Q，快快提问。 好奇心驱使下，去读接下来的内容，当处于一个“想知道”的状态，阅读也会变得像解密游戏一样有趣 W,用攻读书。 读到有感触的地方，对文本内容进行抽象和迁移，用自己的话说出学到的内容并和自己的生活联系起来，如何去运用学到的知识 E，自然生发。 阅读不应该是功利的追逐逼格，有用，要追寻自己的内心读适合自己当前情境状态下的书籍，找到合适的那个“ta”😋！ R,落叶归根。 读到的书大部分都会忘记，但是思考方式会存在于心中。那些遗忘的知识，就像落下的树叶，又会滋养认知之树根系的生长。 有好感动的一句话，读书，不必害怕遗忘，落回根系的滋养，真是令人心安。 [脱单doge][脱单doge][脱单doge] 课代表正在发动技能【W】：用攻读视频

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最喜欢的两个知识区UP联动了！！王阿华白天看，何夕夕晚上听！！基本已经占据我生活的90%了！！

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我是思考比看书多的多的人，有时看书只要汲取一部分知识或信息后大脑会疯狂运转，思考、抛出一堆问题并试图解答，导致我输出太多而没法长期持久的输入，看书也就很难坚持下来[笑哭]

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看视频和看书的区别是：在看视频时，不论是节奏、想象画面还是情绪塑造，这些都已经固定在一个模版上了，我们只能随着走过一遍；而阅读有很大的留白空间，没有时间节奏，随时随地都需要我们运用自己的理解力和想象力。

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看书的时候，我们不追求笑，不追求哭，不追求知识，也不追求内容，上去梆梆就是两拳！

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我怎么复习到这里了，呜呜呜呜[笑哭]

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1.Q技能：带着问题看书寻求答案，如果起初没有问题就可以看目录产生好奇，或者可以问自己作者想表达什么。这样可以提升接收和理解 2.W技能（读到好内容时应用）：一是抽象，把作者的提炼成自己的，也可以想象如果要跟别人说一遍，可以怎么说；二是迁移，用理论去理解现实中的具体问题 3.E技能：选书应该以自己为主，从自己的兴趣和现实问题为起点 4.R技能：知识可能会被遗忘，但思考方式却永远不会。没必要执着于记住了多少，因为只要读的时候有参与思考，世界树便会得到滋养

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1.快快思寻，带着问题读书，抱着解决问题的心态读书 2.用功读书，分为抽象和迁移两个概念，抽象就是能把书里面的观点用自己的话概括出来讲给别人听，迁移就是能够把书里面的观点用到现实生活中去 3.不要功利读书，一味的追求经典名著，而是读那些能够应用到生活里，对生活有帮助的书籍 4.在读一本书的时候要思考，这样即使日后忘记了内容，但思考方式得到了改变，就像落叶滋养树根一样

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读书的真谛那里深有感触，很多人都是带着预设目标去读书的，总是期待着一个结果。看一本书就期待着它让你变深刻，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。总是要求一件事情有意义那就没意义了。我做应该是基于我爱，我爱那些引人入胜的故事，我爱那些优美的文字，我爱作者蕴含的思想，我爱与人相讨的快乐。小时候能花一下午看蚂蚁搬家，观雨打芭蕉，听风吹过梢，为什么那时候那么快乐呢？因为我不求能得到什么结果[拥抱]

♥ 16

Q提问思考，跟随作者 W“攻”，抽象，迁移，将别人的，总结思考自己的，融入生活，指导生活问题 E，自然发展，按兴趣来看书，勿太功利 R，root书本内容也许会忘记，但是，在书中思考的思维模式会陪伴我们[喜欢]

♥ 14

还好我这么多年一直保持实体书阅读习惯......从小就喜欢拉着爸妈到新华书店买书，每次看到自己感兴趣的书都感觉自己发现了新的世界，不知道为什么同样的一段文字，在实体书看到和在电子屏幕里看到是两种完全不同的感觉，就好像我以前在网上看过一篇关于睡眠的科普文章，后来在一本实体书上看到了同样的文章，一字不差，但我就感觉实体书上的这篇文章更有可信度，阅读起来也更有分量[笑哭]总之无论是买书还是看书对我来说都是一件很有仪式感的事情。

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