【攀比与自卑】脸上笑嘻嘻，心里暗暗比——是什么物化了我自己？

比较是偷走幸福的小偷

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人在人下，视己为人；人在人上，视人为人。这句话我觉得适合送给每一个自卑又内耗的人。

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想起一句经典名言：别跟我比懒，我懒得跟你比[吃瓜]

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翻看了一下评论区，许多仍处于学生时代的小朋友在里面发表了自己的困惑与收获，恍惚间，好像看到了过去的自己，内心十分感动。作为一名即将毕业的研究生，也想发表一些话语，和评论区的小朋友们以及作者进行交流。 我回溯了我的学生时代，在“分数”“成绩”这个比较赛场上，战绩大抵还是赢胜于输。但是，我必须坦白，我并不曾为这种“胜利”感到一种长足的沾沾自喜。就好像多巴胺的“阈值”会提高似的，我在分数场上因为“赢”而感到快乐的“阈值”也一直在往上走。到最后，可能就演化为：赢了这场比赛，是我的义务，而我需要保证的是，应该保持下一次的赢，并且，要赢得更加漂亮。这种“欲望”是无限膨胀的，但是，随着你所处的环境不断升级，你终究遇到挫败的那一天（毕竟，人外有人，天外有天），这时，你很容易就会陷入低谷。 如果你足够幸运，有幸在学生时代的“唯分数论”的比赛中侥幸存活，也不要高兴地太早。当你进入大学、或者即将进入社会的时候，你会发现，“成绩”“分数”这个东西，并没有那么重要。你骨子里爱较劲的基因，会让你不自觉拿来更加多元的东西来比较：比如你的家境、你的外貌、你的履历、你的性格等等，而这里面有一些东西似乎是你无法改变的，于是你会更加受挫，你会发现自己变得总是失败、自己的过往很浅显，陷入无尽的“自卑”之中，最终，你会渐渐丧失爱自己/快乐的能力。 总的来说，我觉得比较这件事，不管是赢（阶段性的），还是输，发展到最后都会让自己不那么痛快，要么是感到虚无，要么是感到无能为力。因而，在利用比较进行自我成长的道路上，似乎要配合【知足】这个补剂，让自己感到幸福、快乐。或者说，我们可以把比较单纯当做自己技能点提升的辅助工具，但还是不要把输赢这件事当成决定自己幸福与否、高兴与否的评价标尺。

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1：学会课题分离，他人怎么评价我对待我这是他人的课题，我无法左右，这没办法的事。不要背负别人的课题，因为背负别人的课题只会让自己痛苦。2:我们每个人眼中的世界都是不一样，外貌丶经历丶家庭丶都是不一样的。所以他人评价你，他只是看表面现象，带着个人偏见与个人情绪，刻板印象等等，并不代表你是那么差劲。世界上没有完美的人，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的缺点和闪光点。 2：愤怒都是捏造出来的，举个例子，一对母女在大声争吵，忽然有电话打来，还有怒气的母亲拿起电话，听到打电话过来的人是女儿学校的班主任，母亲的语气马上变得彬彬有礼。客气地交谈了几分钟之后挂断电话，母亲转头又怒气勃发地训斥女儿。 这显示了愤怒其实上只是一种可收可放的”手段“而已。大声呵斥震慑对方，让对方听自己的话，于是使用了愤怒“这种情绪。愤怒只是达成目的的一种手段。愤怒只不过是让别人屈服的工具。 3:别人没有按照你的想法的时候，你也不要生气和难过，因为别人并不是满足我的期待而活着，我也不是满足他人的期待而活着。4:自由就是别人讨厌 人际关系之卡总是掌握在自己手中。不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由[doge]

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有一个问题困扰我很久 我们应该要为别人的认同，夸赞而感到开心吗？或是从别人的口中认同自己，认识自己。 我们是不是要对别人对自己的认同或是不认同的语言不理采？如果因为别人的夸赞而感到开心，这是不是说明我自己从来没有对自己认同过？啊啊啊！！当我第一次听到，不应该为别人的夸赞而开心时，想了好久，想不通，因为我以前一直都因为别人对我的认同而感到开心，自己对自己的认同，从来没想过。视频中，问我想成为怎样的人？心里有点不舒服，因为我连自己是怎样的人都还没搞清楚，我要怎样认识自己？如果不从别人的口中认识自己，那我到底该怎么办？

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我觉得有句话说得很对，生命的力量在于不在意。 就我一个高一生而言，很多时候我很难绕不开跟别人比较，大到联考成绩，小到周测，跟周围人比较已经成习惯，要是我比他们好，我心里就舒坦，不好就难受好几天。但是后面慢慢发现这种东西本质上就是优越感挥之不去，就是up开头说的外物带给你的骄傲，不是从你自己由心底生发的自信。所以我也开始学着不在意别人，把更多的注意力放在自己身上。 很多时候我们就像这样过分在意别人的成就，忘记自己还有很长的路要走，攀比就像别人推你走，而真正的自信就是在乎自己脚下的路愿意走，专注于自己。承认自己本身是优秀的才是进步的动力，而不是靠跟别人比较。

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真的非常非常喜欢阿华的视频，让人觉得一下子有了力气，这大概就是所谓的精神食粮吧[热词系列_三连]

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我想要成为一个独立温柔的女性，用专业知识来武装自己，在面对不公时勇敢站出来，对待弱小时乐于伸出援手。

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我想要成为科学家，独立女性我需要有的能力是： 持续，高效的学习能力 严谨的逻辑能力 进取的创新能力 灵活的思辨能力 自主的独立能力 改革的反抗能力 悦己的自爱能力

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虽然我的外貌一般 但是我希望我具有审美能力 虽然我的文化成绩一般 但是我希望我具有独立的思想和思辨能力

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我要成为一个优秀的设计师，去了解社会背景，问题现状，了解世界人民的处境与困境，做真正能改善民生的设计，为此我打算且正在执行的是：不断阅读、观察社会现象分析其形成的原因，积累知识储备，学习语言为了能够亲自了解别人的文化和观念而不被流媒体局限，要为真实的世界设计

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真诚地说，我暂且并没有想好自己未来要成为什么样的人，但我希望自己始终坚定、善良、敢于尝试新事物。我曾经想要成为画家，现在仍然想，但或许只是挂在嘴边的执念？作为一个处在高三阶段并且中度抑郁的人，我习惯于把自己当下的记忆减退、兴趣丧失和我的病症挂钩。但我心里隐隐地觉得，这算是逃避（因为我既不愿意吃药也并不信任心理医生。）尽管已经下定决心要好起来了，但还是常常停滞不前、陷入痛苦。或许不愿意面对当下并不那么如意的学习成绩。我知道天空宽广无垠，也有过很多梦想，在曾经看到俄乌战争相关的视频是，我想，我想成为外交家，哪怕一点点尽绵薄之力，让更多人看到战争的困难，和真切地认识到和平的可贵。出于自己的兴趣考虑，我想在本科以后考研报考生物类专业，投身于自己所喜爱的自然，认识它，保护它。我想人生总是有无限的可能性，“我是谁、我要成为怎样的人”不等同于“我要从事什么样的职业”对未来暂且没有明确方向的大家也不必忧虑，因为无论年龄，我们都可以继续探索人生的可能性。或许当把一个重要的品质放在心里后就可以减少无效比较啦，在我这里，最重要的品质是乐于助人、向上生长。（虽然我在近段时间也并没有做到向上生长，但我还是觉得这很重要）或许我以后会随着自己的性子画一些温暖的小漫画、或许我也会制作一些视频发出我的声音。在通向未来的无线可能的路径中，我需要的是好好吃饭、好好休息，不否认自己看似妄想的理想，不否认自己剧烈起伏的情感，畅快呼吸、写自己的想法。我想对自己的身份认同是“不拘于任何一种特定的身份”，而是永远探索、永远进取。

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磕华表： 当心理没有明白自己想成为什么样的人时，内心没有度量衡，就会把别人的东西当做价值衡量标准，从而总会和别人做比较。[辣眼睛] ①改善方法中的身份认同：想清楚自己想成为什么样的人，并确立自己的价值衡量标准并为之排序和奋斗。[给心心] ②有效对比：当脑中再次出现对比时，想我是否向往成为他那样？他又是如何做到的？[思考] 如果你所比较的东西和身份认同中的价值排序并不靠前，则学会无视（他牛是他的事，不是我的事，再牛也基本和我没关系）[脸红] 如果他和你的价值观契合，则去借鉴学习优秀之处。[星星眼] 启示：资源的囤积，不会是我这一生的终极意义，用资源去成为自己想成为的人，才更像一个人。（略改[doge]） ps：自卑、焦虑、内耗的人建议看『岸见一郎』写的《被讨厌的勇气》，真正去践行里面思想，对于改善上诉问题还是很有效的。[大笑]

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我有很多才能（钢琴，葫芦丝，绘画，象棋，围棋等）可每次学校的活动我都不敢去，都是让给别人，我怕 ”装逼，不行硬撑，别人更厉害为什么不把机会让给别人 “诸如此类的话，因为我确实在背后看见这些事在别人身上发生，所以大家，应该表现自己吗？怎么克服这种心里。

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我想尽可能的掌握多门语言，通过对第一手外语信息的直接摄入来体验“只有看原文才能看出来”的感受，同时去探索语言背后的文化，体验抽丝剥茧的乐趣!

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我想要成为一个优秀的中医大夫，把制药工程也学好。在未来出国，去贫穷困难的国家帮助那里的人们，看医治病。

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好兄弟，来一个习得性无助的解决呗，我真的很需要这个，而且很多中国式教育的人都需要这个

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当一个小镇做题家，某一刻开始发现过去一直贯彻的身份认同丢失了，陷入了迷茫和焦虑该如何是好呢

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我想成为一个爱咋咋的，爱干啥不干啥随便的人[打call]同时要是能在现实中找到我心仪的男人或者朋友就更爽了

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