【镜像心理】你眼中的别人，其实是你自己

所以我总会站在被人的角度看问题，考虑别人的感受，其实是希望别人可以多考虑我的感受[OK]

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以我之镜，以我观物，故物皆着我之色彩

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自我整理笔记 1.基础投射：会放大“别人与自己的相似性”，比如你是善良的，你看到别人也觉得别人是善良的，你看待别人其实有自己的影响。 2.防御性投射：感觉像回避型依恋的心理动态啊，比如交往中担心别人背叛，觉得自己不配爱，就会把对方的很多行为看做是“不爱我”的象征。演讲时出现错误，觉得大家在嘲讽自己，实则是自己觉得自己会被嘲讽。 3.别人对自己的投射，当别人对你有怎样怎样的期待，而你又认同时，你就会去贴近那个角色。应用：概括而言，区分是自己的投射还是真实情况。比如担心他人的目光，是自己以为的还是实际的。其二是别人对自己的投射，我们要想清楚自己想成为什么样的人，而不是别人的看法，同时，我们要想着自己理想中的自己，向着那个自己靠近，也会渐渐成为自己理想中的那个人。

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“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你。”

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别人的个性和逻辑对你而言属于客观世界，而你从中读取翻译出什么样的信息才属于主观层面的投射

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我非常讨厌别人对我不礼貌不尊重，对别人的轻慢感到怒不可遏，现在看来应该是我还不够把自己当一回事不够看重自己，可能一旦我真正完全尊重我自己了，那他人的尊重与否就对我来说不是事了。但是这也不代表我放过了那些外人，如果别人对我不礼貌，我会用同样的方式回应对方，并不需要太多的心理负担。

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这点我深有体会。以前爱上一个人，觉得他沉稳安静，坚韧有力量，后来相处了才发现不是。后来明白了，他的这些好“品格”，其实是我自己的一种理想自我。

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爱与认同是填满自己后溢出来才能分享给别人的，不能透支对自己的爱去爱别人，先爱己才能正确而合理地爱别人，内心充满爱的人世界也会因心理投射显得更美好[给心心]

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关于投射，我也想分享一下刚接触到的东西，或许能对一些身处困境中的人有用。有一个东西叫做自证预言，在这里的应用我想这么解释：你的内心有一个观点、一个想法，然后你会去找很多证据或者带着有色眼镜去把一些行为当做证据然后认定它是真的，或者你会采取一些行为直到真的让你这个想法成为现实。那这和投射有什么关系呢？不知道有没有人的童年是需要不断猜忌父母的情绪来生活，父母的情绪总是阴晴不定，他们心情不好你也别想好过；因此长大之后谈恋爱，你会发现你的共情能力似乎非常的强，你发现自己很容易感受到对方的情绪，因此会非常的苦恼，感觉自己过于敏感，对方一个表情包、一个回复你往往会解读出来ta心情不好了，然而事实经常是对方根本没有你猜测的那种心情。

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因为感情闹的很不自信，每天处于自己不配爱的漩涡中，常听一句话：爱人先爱己。总是做不到。 听到过林夕的一句歌词，大概是：为了被爱而学会自爱，总是可悲。 还有一首歌，也是林夕作词，叫做《搜神记》，整首歌词都在讲述祛魅和自爱。自己成为自己的神，我会有自己的气势。 看了up的视频，突然对自爱有了更高的认识，自爱不是为了爱必学的本领，自爱是为了自己必学的本领。

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up主，你知道你在做一件很伟大的事吗？我感觉这个视频会改变我人生轨迹一样。

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我其实不太喜欢厌蠢这个词……对方只是一时间没表达好自己，没有什么吧，因为这个就不耐烦甚至讨厌对方太夸张了点，换个角度想，如果自己有一天因为这个被人讨厌了会难受吧

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在了解了我们自己存在的各种心理投射后，我想提出一个问题：如果心理投射会影响我们对事实的认知，那如何透过投射认知更真实的世界？ 用在台上演讲的例子，我对自己的表现并不满意，并且中途看到台下有位领导皱眉，我认为领导不满意我的演讲。这时我突然想起up王阿华的视频，我意识到刚才的想法可能源自于我对自己的不满意，那领导的真实想法是什么？我继续观察发现领导在用手揉肚子，并且空气有一丝异味，所以刚才这个领导皱眉可能是肚子疼。我继续观察，发现其他的领导都一脸认知的在听我演讲，没什么倾向性，但其中有几位在我讲到高潮时情不自禁点了点头。 我的回答：投射会阻碍我么对信息的收集，纠结于单个因数。想要透过投射去了解更真实的世界，首先要意识到自己在投射和投射的源头，在这之后客观的去发掘更多的信息，从而分析出更真实准确的世界（不知道大家有没有兴趣回答这个问题，不过大家都是高素质人[脱单doge]，即使观点不同也不会抬杠的吧）

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我属于是，不信任任何人，但是也不太想伤害别人的类型……

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能投射的是心理层面的，并非行为层面的。 镜像心理在一定程度上将自己的想法投射到对方的想法上，但不是对方的行为上，这种投射心理的效果基于自身的经历、性格、状态和认知。 例如：你看到新闻里报道一个人偷东西，偷东西是客观事实，是行为，是不能投射的，但是小偷的心理是可以被投射的。心软的人会认为这个人有什么难言之隐或苦衷，有经验的人认为大部分这种人都是习惯性的偷盗。 （以上是我的理解）

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[喜欢][喜欢]谢谢up，本则视频让我对“他人凝视”或者说自己和他人的关系有了全新的认识，并且我坚定地认为意识到是改变的开始！[给心心] （到现在还记得，您在往期视频中对正念的解释，让我醍醐灌顶茅塞顿开，并且我能够应用在平时的日常生活中。不仅如此，您这种将一个难以琢磨或实操的概念转化为非常落地的表述的能力我很崇拜[打call][打call][打call]）

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对防御投射感兴趣的朋友 可以看看《为什么我们总是在防御》 [微笑][微笑]这是一本心理自助类型的书 书里比较详细地介绍了很多常见的防御 每章还有小练习 我读了之后感觉受益匪浅

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我父系母系的家族都很大，也经常来往，所以从小就被父母教育要有礼貌，学了很多“没必要”的社交礼仪，也会说如果你没有礼貌大家就不会喜欢你，慢慢的我也不得不接受这种礼仪。但进入社会之后才发现，并不是所有人，甚至只有极小的一部分能拥有规整的社交礼仪，之前一直为一些鸡毛蒜皮的礼仪而生气，今天才发现，原来只是我自己不允许我做出不符合礼仪的事情。但矛盾的地方在于，我一边讨厌这种虚伪的礼仪却又享受这种礼仪。身边的人经常说我过于正经和书面化，所以我从小到大都没有什么特别好的朋友，因为我的礼仪会把他们推远，但我又担心如果我暴露了真实的自己，如果我没有遵守好礼仪，那就更完了。

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这个视频把这个理论说的太过宏大好用了，没有解释其他相辅相成的思维模式还是挺误导人的，但用来发现不成熟的思维漏洞和人与人之间的一些误会我觉得解释的非常清楚。希望up下次讲这种会带来强烈主观意识的概念时可以给说一下这种思考模式同样有的漏洞

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