Playlist · bili

bili

Recommended Subscriptions Favorites Watch later History

5:21

卧推系列先导片

· 4.3万 views
17:19

卧推系列②——RM至关重要

· 12.9万 views
11:56

卧推系列③——训练计划前两周

· 4.5万 views
11:51

卧推系列④——RPE

· 3.2万 views
9:14

卧推系列⑤——组间休息

· 4.2万 views
8:20

卧推系列⑥——热身跟练

· 7.1万 views
15:09

卧推系列⑦——睡眠

· 8.3万 views
13:26

卧推系列⑧——RPE RM代入

· 1.6万 views
13:16

卧推系列⑫——卧推动作分享

· 10.3万 views
10:16

卧推系列⑬——哑铃推肩

· 7.7万 views
5:21

卧推系列⑭——斗牛犬握

· 4.7万 views
8:54

卧推系列⑮——双杠臂屈伸

· 4.7万 views
6:20

卧推系列⑯——9-12周训练计划

· 1.6万 views
3:21

卧推系列⑰——腿驱

· 2.1万 views
0:14

卧推系列⑱——13-16周训练计划

· 1.6万 views