卧推系列④——RPE

凯圣王

合集 · 卧推系列 (15)

  1. 5:21
    卧推系列先导片
  2. 17:19
    卧推系列②——RM至关重要
  3. 11:56
    卧推系列③——训练计划前两周
  4. 11:51
    卧推系列④——RPE
  5. 9:14
    卧推系列⑤——组间休息
  6. 8:20
    卧推系列⑥——热身跟练
  7. 15:09
    卧推系列⑦——睡眠
  8. 13:26
    卧推系列⑧——RPE RM代入
  9. 13:16
    卧推系列⑫——卧推动作分享
  10. 10:16
    卧推系列⑬——哑铃推肩
  11. 5:21
    卧推系列⑭——斗牛犬握
  12. 8:54
    卧推系列⑮——双杠臂屈伸
  13. 6:20
    卧推系列⑯——9-12周训练计划
  14. 3:21
    卧推系列⑰——腿驱
  15. 0:14
    卧推系列⑱——13-16周训练计划
Description 
本期为卧推系列④——RPE
以下为往期内容：
第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea
第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6
创业8——开业（北京市海淀区甘家口街道国际传播科技文化园12B健身房 拓得时代训练馆）：BV1ZZTfzAEDy
FMS七项运动筛查详讲：BV1A1s3zUEN6
增肌饮食误区：BV1aLyhBUEpP
卧推系列先导片：BV1urUVBkE9d
卧推系列②——RM至关重要：BV1oxUpBCEwc
卧推系列③——训练计划前两周：BV1fyUABfERd

Comments

阿锋是真的强 2025-11-25

视频表格在这里 别找了

♥ 34 ↩ 2

看书骑车养猫 2025-11-24

新发型看起来清爽很多

♥ 13

师娘您给跪一个 2025-11-24

[doge]去了几个健身房感觉片子重量都不一样

♥ 9 ↩ 5

练块儿的麻匪 2025-11-25

对我来说，早睡最难的环节是邻居的素质[热]，租的公寓，邻居流动性大，完全不可控。

♥ 6 ↩ 2

保护手腕从我做起 2025-11-26

早睡是最困难的[doge]，有时候10点躺下去12点都睡不着

♥ 5 ↩ 2

一页秋天 2025-11-24

凯哥这个发型帅啊[doge]

♥ 5

到知不 2025-11-24

rpe和rir混了吧

♥ 5 ↩ 1

不惑的石头 2025-11-24

一组八个力竭，我做了六个，算rpe几？

♥ 4 ↩ 5

SouthTime小南南 2025-11-25

我应该如何获得训练计划表呀？

♥ 3

莫西一一 2025-11-24

我靠，一直刷老视频，才发现凯哥换发型了，也帅

♥ 2

丿Amaranth 2026-04-16

东哥是不是组组rpe9.9[吃瓜]

♥ 1

美凌格9428 2025-11-24

正式的力量举比赛中，卧推可以弹胸吗？

♥ 1 ↩ 1

新晋军迷 2025-11-24

这发型帅啊

♥ 1

滑板猫丶 2025-11-24

[doge]

♥ 1

老屁桃l 2026-04-11

看不懂

李鑫去过南方 2025-12-13

凯哥 求内搭和帽衫链接[星星眼][星星眼][星星眼]太帅了这一套

努力变得更好-_ 2025-11-26

那我蹲腿往死里干，确实是强度太高了，第二天能睡11个小时

↩ 6

Kevin820813 2025-11-24

啥时候来石家庄开健身房？

扫大街的扫街 2025-11-24

[藏狐]你谁啊

↩ 1