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Comments
关于举重容不容易受伤,逻辑是这样的:举重动作很安全,但是举重运动很危险。 举重动作广泛被借鉴于其他运动当作辅助训练,本身是安全的。但是举重这个运动的乐趣很大程度上来源于冲极限,加重量,不然就没意思了。冲pr就是危险的来源。 那你说我用举重动作做组呢?这不叫举重叫crossfit[滑稽] 举个例子就是滑雪,滑雪本身很安全,你就在低级道滑永远不会受伤,但是滑雪的乐趣就在于高速滑行的心跳感,不会有人能滑高级道非要在低级道转悠吧?所以滑雪这个运动很危险,最终归宿基本都是骨折。
♥ 124 ↩ 18
塔神也屈伸了,但是睁只眼闭只眼给过了
♥ 90 ↩ 14
看懂二次屈伸和看懂越位一样,基本算专业观众了[doge]
♥ 70 ↩ 2
讲的很棒,虽然不足以让人能够学会举重,但是做一个入了门的举重观众足够了[打call]
♥ 25
没想到举重的受伤概率居然比力量举还低?
♥ 22 ↩ 12
确实举重你不硬来,上不去了往往一步就逃杠了。那些对抗性运动很多时候受伤都不在自己掌握内
♥ 22
举重其实和射击差不多,练到后来,或者说运动比拼的本质,不是绝对力量的大小/瞄准的准星,而是全身肌肉的稳定性,比的就是谁能在标准动作上定的住,本身力量大小/瞄准的准心,其实只是为这个目的服务的,如果你身体刚性足够强大,能在需要硬化的时候硬的住,那就是先天举重/射击圣体
♥ 15 ↩ 2
Press out这个规则确实是从有实力推的年代留下来的,但个人感觉这个属于过时的规则,而且最大的问题是这些年来判罚尺度不一
♥ 12
刷到的第一个举重讲解视频,感觉很专业[脱单doge]
♥ 5
又白嫖了一节课[歪嘴]
♥ 5
皮大佐的那个能给过也是瞎了眼[呲牙][响指]
♥ 4
终于能看懂一点点举重了,以前只以为举起来就完事了
♥ 3
反正只要我不懂,就是黑哨[脱单doge]
♥ 3 ↩ 1
罗教出一期提高举重相关关节灵活度的训练吧 还有每次举重训练前的热身动作
♥ 2
看军神的举重慢动作,杠铃甩到最高点的时候是定住的,然后人迅速钻到下面撑住,感觉很神奇!!~
♥ 2
举重最安全?打台球表示不服[生气_金箍]
♥ 1 ↩ 1
学到了,原来练推举这类动作的时候低头是为了让上背和三角肌也参与。感谢感谢!
♥ 1 ↩ 1
热乎的
♥ 1
多出这种举重干货
♥ 1
[15周年]
♥ 1