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Comments

天loye灬涯 2024-03-26

强烈建议练过低杠深蹲,为了练举重调整成高杠深蹲的看这集

♥ 166 ↩ 22

Lotus_Ford 2024-03-26

这活整的越来越抽象了哈[笑哭], 但是罗教的教学质量称之为全网第一都没问题,毕竟运动员出身,技术没得说

♥ 152 ↩ 4

Nekromantik1234 2024-03-26

推翻了我的认知,从来都是挺胸,肩膀下回旋,背部收紧,夹肘。从来没试过肩膀上回旋,感觉会压倒颈椎[微笑]

♥ 79 ↩ 9

恰逢花期- 2024-03-26

肩胛骨上回旋了之后还怎么收紧背部啊[笑哭]试了一下感觉好别扭

♥ 33 ↩ 8

老咸鱼下山 2024-03-26

罗教深蹲效率高啊,可以上下肢一起练,练腿的同时二头三头不耽误[吃瓜][吃瓜]

♥ 32

云中漫步者1 2024-03-26

原因很简单,举重是奥运会项目,健美和力量举不是,如果健美的或者力量举的,有举重运动员的协调性,关节灵活度,柔韧性,他就不会练健美或者力量举了,他就可能有资格,有能力去练习奥运会项目举重了,代表国家出战了。

♥ 31 ↩ 11

Assfairy 2024-03-26

伍佰平时也是这样练歌的吗?

♥ 18 ↩ 2

懒羊x 2024-04-14

初一的时候被选参加了举重队 全家都不同意 练了一年 现在回想起来 真的感谢那一年的训练

♥ 17 ↩ 2

刘一芬儿 2024-03-26

啊,我深蹲脚就是会翘起来,教练说是足背肌还是哪里太紧了,没什么特别好的矫正方法,只能日积月累的慢慢拉开,现在只能脚后跟垫着杠铃片才能蹲的稍微好一点[大哭]

♥ 13 ↩ 7

快餐党 2024-03-26

太详细了,脑子已经学会了,明天练腿日,看看腿会不会[脱单doge]

♥ 10 ↩ 4

ZZIINN 2024-03-26

必须学罗教的,因为深蹲的同时还能练个三头[doge][doge][doge]

♥ 9

GK小天才 2024-04-08

?人举重运动员的灵活性和天赋还有动作需要让他们这么练,我们普通人还是看力量举的吧

♥ 8

西红柿鸡蛋馕 2024-03-26

最近不知道怎么了,重量上到160的时候我心里会有恐惧感,但是我知道我上个月还能蹲200kg3个(没有辅助),导致我现在的腿训总是不敢往上加重量,前天的腿训我就练的120kg10x10,有没有办法解决啊

♥ 8 ↩ 5

xurisheng555 2024-09-17

江苏省举重队一个国手教练直接开喷,低杠深蹲就是腰借力用的垃圾训练动作,毫无价值,举重队这么多训练花样,有一点用的话都不会没有这个动作的。

♥ 6

柚子穿过碧峰峡 2024-04-26

我不适合深蹲,因为我运动时不唱歌,不弹吉它,我不戴帽子,我tm还脱发[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

♥ 6

抽一个保温杯 2024-04-04

我现在深蹲左腿比右腿力气小,发力的时候胯不自觉的往右扭,是不是应该先不要深蹲做分边练习。

♥ 6 ↩ 3

行走的呼吸 2024-03-29

我教练让我去买双板鞋 举杠铃的时候踩地重心能稳一点 我有种差生文具多的感觉[笑哭]

♥ 6 ↩ 3

中国邮电大学 2024-03-27

md讲的太好了

♥ 6

不要ovo要owo 2024-03-26

@-Mission- 太装了wok,我也想这么装[吃瓜]

♥ 6