深蹲膝盖弹响怎么办?是正常现象还是受伤信号?
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Comments
关节弹响不要怕,戴耳机就听不到了[doge_金箍]
♥ 17
还有一种,不痛,但是热身开了还是响
♥ 13 ↩ 10
我是生理性弹响,不痛,热开了也响,医生说不用管,但是确实比正常膝盖更容易哦磨损[笑哭]
♥ 7
刚因为膝盖疼医院拍完mri复诊回来,我就是蹲到底膝盖弹响,mri显示半月板内侧后角条状高信号,挂了运动医学,医生诊断我是天生的关节松弛,韧带拉不住关节,怎么改善都没法完全消除影响,从小从脚趾头到脖子都响
♥ 6 ↩ 1
这个我会,带着耳机就不响了[doge_金箍]
♥ 6
老是有鼻炎
♥ 5
初中蛙跳导致胫骨结节炎,现在伸膝(伸直)会弹响,太痛苦了。
♥ 5
深蹲只有左侧膝盖内侧有响声,而且还是有的时候响有的时候不响,不疼,但是做完一组之后手触摸会感到发热……
♥ 5
热身就好了
♥ 5
我在预屈髋(就是背杠铃的时候有个屈髋的角度),双腿比肩宽大约2个脚掌的距离,脚尖朝外转15度左右,然后做以屈膝为主导的膝髋联动直到大腿下沿与地面平齐(活动度极限),就没有弹响。其中任何一个细节不到位,就会出现弹响。[笑哭]
♥ 5
专业[呲牙]我一直有这个问题终于有点办法试一试解决了
♥ 5
哟最近正好遇到这个问题,罗教就出了,必须三连[星星眼]
♥ 5
学会了
♥ 4
深蹲胯子骨响呢
♥ 4
假如是髋关节无痛弹响,但是总是响,热身很久也没用怎么办呢。。
♥ 4
今天的视频很重要,知识点丰富
♥ 4
换个钛合金的就好了
♥ 4
没有不适 但是最近体检查出来有腰突= =,不敢做大重量蹲和拉了( 老师会出和腰突有关的视频吗(
♥ 4 ↩ 2
降噪耳机
♥ 4