举重运动员如何做硬拉
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Comments
奥拉明显对腰部压力更小。很推荐
♥ 114 ↩ 7
欢迎关注吕小军杠铃!
♥ 71 ↩ 15
麻烦罗教出第二集,讲讲膝盖,引膝,在拉的过程中,膝盖打开的方向变化,还有动力链中各个肌肉发力的顺序。还有一个提铃过程中,我们的肩膀是怎么的收紧状态,斜方肌是如何发力的,在我们肩胛骨在提起来的动态变化过程中,保持在哪些的位置?和相关肌肉的收缩长度,我是小白,麻烦教练们了。
♥ 34
[doge][doge]这视频演示的重量是与日俱增啊
♥ 26 ↩ 1
按这么说,如果只是强身健体,也是学奥举硬拉比较好嘛?毕竟比较安全
♥ 25 ↩ 35
老是打到鸡鸡怎么办
♥ 17 ↩ 6
记得刚开始练习硬拉,动作摸索了很久,有次把竖脊肌拉伤了,后来发现把臀压低后,虽然大腿发力更多,但是对腰部的压力却小了很多,后来就一直这么练,现在才知道我练的是奥举硬拉[思考][思考]
♥ 16 ↩ 1
奥举硬拉基本不用腰,力量举的冲pr多少都用腰硬抗
♥ 11
我不知道为啥,我只要做深蹲或者硬拉,只要按照正确姿势腰背挺直,就会非常酸 练一次深蹲或者硬拉,腰部能酸痛一星期 反而腰不够直一点事都没有,反而做的更重 但是旁边教练还是会过来让我挺直,于是我又挺了然后我又开始酸痛了[辣眼睛]
♥ 9 ↩ 7
拍摄的时候可以加上一些细节啊,换个视角什么的
♥ 8
请问大佬 穿举重鞋的话 重心应该放前脚掌吗?
♥ 6 ↩ 2
别的不用说了,老子的胫骨已经花花绿绿青青紫紫了!
♥ 4 ↩ 1
讲的真好
♥ 3
我才发现我是传统硬拉。。。最近拉在170kg上不去了[OK]
♥ 2
up我想问一下,我的奥拉预备姿势啥的都是标准的,但是重量一大就老是屁股先起来,有什么办法纠正吗[大哭][大哭][大哭]
♥ 2 ↩ 3
那奥举硬拉是不是对腿部肌肉的锻炼更多一些?[吃瓜]
♥ 2 ↩ 1
低停点确实有助于规避风险
♥ 1
压胸过多会不会腰椎膨出啊
♥ 1
为什么我奥拉重心靠前啊,感觉全在脚掌上
♥ 1
想象自己在深蹲,动作就能对了。感觉这种硬拉的极限和深蹲差不多。
♥ 1 ↩ 1