高翻的终点是什么?下蹲翻保姆级教学
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Comments
我自己瞎练感觉最难的一点就是,在高翻里面,即使上肢玩命拽自己也很难意识到,这会让自己只能做高翻接前蹲,而无法变成真正的下蹲翻,在发力点也很难把腿力发透[笑哭]
♥ 41 ↩ 24
但是这个危险啊,没有专业指导,万一往后一倒人直接就送走了。普通健身爱好者还是不建议练
♥ 19 ↩ 1
这个动作细节太多了,看似比高翻只多一个下蹲,其实难得不止一倍,而且容易翻车,建议大家量力而行
♥ 13 ↩ 2
罗教太细了!太细了![doge]
♥ 11 ↩ 1
3:29 看好多人发的高翻视频,明明重量已经到不了他高翻的高度了,还是为了面子不下蹲,而是把腿分的特别开强行说是高翻
♥ 9 ↩ 5
最细的男人[doge]
♥ 5
什么时候讲下下蹲抓[热词系列_好家伙](开始膨胀了[笑哭])
♥ 4
教练能不能出一期讲解高翻或者抓举这种杠铃下来时怎么落杠,高翻完要再把杠铃放到髋的位置再放到地上,每次都砸腿,要么就是重量大了,杠铃下来瞬间扯斜方肌,都扯伤了,商健还不能直接把杠铃丢地上,,,
♥ 3 ↩ 4
老汉我身体柔韧不行,总是做不好或者说不敢做下蹲接杠。
♥ 2
罗教能不能出一期综合提高活动度的教程
♥ 2 ↩ 1
把高翻的极限重量加10kg再翻就能体会下蹲翻了,个人体验是不要穿平时鞋子下蹲翻,穿平时鞋子下蹲会晃,蹲不稳。
♥ 2
太棒了,你说的问题我全碰到了
♥ 2
下蹲挺[星星眼]
♥ 2 ↩ 2
我目前下蹲翻110Kg 今年目标120[吃瓜]
♥ 1 ↩ 1
这个动作伤膝盖嘛
♥ 1
又细又长
♥ 1
大数据这点挺好的 在学高翻呢 直接来一和详细的教学 主播也讲解的很细[打call]
♥ 1
@C137-s686 逃杠都够你喝一壶
♥ 1 ↩ 1
nb,干货满满
♥ 1