不去健身房省下2000元!无痛减肥一个月会发生什么?
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Description
让我看看是哪个小伙在看简介!
Comments
白天:再吃我就是狗 晚上:狗也要吃饭啊[大哭]
♥ 1967 ↩ 20
看了小鱼和二喵的减肥,感觉对社畜很没参考性,因为一睁眼骑30分钟在去迎接一天的工作普通人很难做到……而且up主生活减肥的前提是,他们生活中只要做减肥这一件事,这是她们的工作,普通社畜很少可以有稳定的运动时间,和每天精心设计的食谱,而且很多人因为工作压力,如果再控制饮食,确实容易抑郁。 我觉得工作压力小的时候,我饮食和运动的动力就很足,很多精力去考虑如何让自己变好。 还有健身房这个事也因人而异吧,我在室外徒步一个小时也不觉得自己运动了,自己在家跟视频练习又清楚的知道做得根本不规范,花了时间但是体能消耗不大,只有去健身房我才能觉得我真的在运动了,真的练累了。
♥ 1686 ↩ 112
骑单车是我最近最爱的运动了,只是冬天到了,武汉下雨降温了,下班就没有去骑单车了,下班后骑半个小时单车真的很爽,再加上听kpop,真的是除了玩游戏看B站谈恋爱可以给我带来较高情绪价值的一件事了
♥ 757 ↩ 47
现在人少,可以看看[doge]
♥ 1587 ↩ 79
我减了17公斤反弹了7公斤,本来还焦虑的,看了视频好了[笑哭]
♥ 474 ↩ 15
我从前年开始的居家运动减肥,一年减了50斤,纯有氧。我从个人经验出发,建议有打算居家运动的朋友,家用器械不是越多越好,一切的前提建立在你能够坚持运动之下,我就这几样东西也完全够用了。(哑铃可以买一对小重量一对大重量)
♥ 412 ↩ 34
二喵是时候报名马拉松了,不能荒废了小腿的肌肉。
♥ 303 ↩ 11
有氧不怕累就怕无聊,所以我选择顺便打打游戏看看B站[呲牙]
♥ 157 ↩ 32
你们不要谈火锅色变啊觉得“吃火锅还减肥?” 我去年减肥3个月掉10斤虽然比这次慢一些,但是那个时候食欲特别重,几乎三五天一次 就要么自己在家做火锅,要么去吃潮汕牛肉清汤锅的! 肉稍微带点肥根本不用省那点,控制每天需要的各大营养素总量就行了。
♥ 195 ↩ 17
从110斤减到130斤[思考]
♥ 127 ↩ 3
减肥其实就是不能多吃,少吃多喝水,运动的减肥方式其实对我们这种懒狗来说还是太难了。
♥ 137 ↩ 15
调整饮食结构就行,也不用特意算来算去,因为最终点你还是要回归生活该吃吃该喝喝,如果吃喝都要煎熬,那这肥不减也罢。
♥ 115 ↩ 6
胖胖的也很可爱[doge]
♥ 105 ↩ 2
穿衣总是自由的,与其看衣服不如看健康,达到某一个数值会让器官更健康
♥ 76 ↩ 5
一、一个人分享自己的减肥经历,强调了制定个人计划的重要性,并分享了自己的饮食计划和一些小贴士。 00:01 - 开始减肥计划,花了三个月减了十斤,又反弹了八斤 00:56 - 制定计划前要先计算自己的基础代谢,避免反弹 02:05 - 日常生活中可以尝试自己做小火锅解馋,选择低热量食物,如娃娃菜和瘦肉 二、主人公放弃去健身房办卡,选择在家进行锻炼的经历,介绍了自己购买的健身器材和锻炼方法,并分享了保持运动的经验。 03:02 - 不去健身房办卡,挑战居家锻炼,购买器材 04:28 - 买单车、跑步机等只是锻炼工具,不重要 05:40 - 使用动感单车锻炼,可以享受不同风景的实感骑模式 三、作者在骑行和上单车课的过程中减肥的经历,强调了饮食调整和运动量的充分重要性,并推荐了一款健身好物。 06:00 - 推荐智能调阻力的单车课程,能消耗大量热量 06:23 - 一个月减肥十斤,饮食调整和运动量策略很好 07:01 - 推荐keep mini健身车,方便清洁,不卡猫毛,适合女生使用 --本内容由AI视频小助理生成,关注解锁AI助理,由@Ak114514 召唤发送
♥ 67 ↩ 1
让减肥成为自己的日常这个挺重要的,或者说让你的减肥计划成为自己生活方式的一种,成为你未来生活中可以长期持续下去的习惯 以我个人经历来说就是六月份天气热的时候每天下班就去游泳,一周游三次,这个强度我能接受而且我也挺喜欢游泳 但是呢,我不会忌口,想吃麦门的时候也不会忍着不吃,毕竟工作已经这么累了,想吃点好的也没什么不好 三个月看下来减的虽然慢,但是能长期坚持下去 (为什么是三个月?因为九月十月份来台风了游泳馆吹没了[藏狐]然后现在十二月也太冷了,怕感冒
♥ 29 ↩ 1
金星老师再就业
♥ 19 ↩ 1
大基数减肥,一日正常三餐,早饭必吃,吃的干干净净,中午吃油点,晚上必少吃,9点后不准吃任何东西(自己算算热量,控制1700左右) 运动,你要没什么喜欢的,那就走步,每天走一个小时5500步左右,然后在慢慢的改成超慢跑,慢跑,让身体逐渐适应 大基数减肥主要是对吃的控制,运动是辅助。减了50斤的人建议
♥ 19 ↩ 1
二喵居然叫金星[笑哭]
♥ 18 ↩ 4