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Description
在线提问要不要看二喵打卡日常三餐的食谱?就是有点容易刷屏……
Comments
震惊!!美食博主转战健身区!!打卡日常三餐食谱会被刷屏,盲猜周训练计划也会刷屏。俩个圆圆的东西已投。
♥ 14762 ↩ 39
家里多一张嘴能有效缓解。
♥ 10450 ↩ 94
她肱二头肌好大!!打丸子打的嘛
♥ 4547 ↩ 34
怎么看出二喵变胖的?因为她现在需要戴两个口罩
♥ 3850 ↩ 22
在线提问要不要看二喵打卡日常三餐的食谱?就是有点容易刷屏……
♥ 3413 ↩ 18
这也说明现在私教的教练真的得好好选 有的教练真的没有几把刷子[藏狐]
♥ 2969 ↩ 28
胖点好,二喵在我心里的分量更重了
♥ 2339 ↩ 26
健身的目的就是为了吃的更好。
♥ 1461 ↩ 13
减肥的原理其实初中生物就有原理了,淀粉是人体最需要的营养,包括米饭,面条这种粗粮,当有剩余淀粉没消耗完时就会变成脂肪储存起来,当人体没有淀粉供给营养时,就会消耗脂肪和蛋白质维持人体需要,所以减肥需要的是减少粗粮和糖的摄入,靠吃肉代替大部分淀粉和糖,摄入蛋白质来供给身体需要,脂肪自然会慢慢被消耗掉,但因为需要配合运动需要,所以不能减少太多,只吃素反而会让身体受伤害(有说错欢迎指正)
♥ 1339 ↩ 109
二喵到健身房时,看到昔日的同事 “哟哟哟,这不二喵喵吗,几年不见,从教练变学院了[嗑瓜子][吃瓜]” 二喵:“[酸了]”
♥ 678 ↩ 2
祈愿二喵每瘦一公斤我们这温度就下降一度,实在是热得受不了了。[热][热][热]
♥ 591 ↩ 18
瘦的时候做美食博主,胖的时候做健身博主,周而复始,良性循环。
♥ 556 ↩ 5
普通人减脂就正常吃饭,把量控制好了 我自己也健身,从来不整白水鸡胸西蓝花荞麦面这些吃的嘴里淡出鸟的玩意,就正常吃饭,但是油盐和食物量都是计算好的,很稳定的在掉秤 普通人先把目标梳理明确,每天的出入量计算好,严格执行,效果会很明显,无脑照搬别人的计划不可取🙅🏻♀️
♥ 392 ↩ 13
三年美食博主生涯猛涨20斤,这一天终于来了! 3年间,以每2个月涨一斤,一年涨6.67斤的趋势,从100斤出头飙升到120斤。 up决定要减肥! 跟着美食...
♥ 388 ↩ 2
有点好奇当教练时期二喵是什么样的了
♥ 337 ↩ 26
现在的我跟二喵减肥之前的体重差不多,而且已经是减了10斤之后了,太兴奋一不小心荒废了许久,健身断断续续的于是反弹了一点[捂脸]看到这个视频立马换上衣服决定立一个到年底要再减10斤的flag[打call]
♥ 221 ↩ 16
哎 看来是指望不上二喵姐姐一天吃五顿了[难过]
♥ 205 ↩ 5
分享一个应该没啥人知道的小知识:吃东西不用考虑吸收率的问题,由于地球生物圈优秀的匹配机制,人对于任何营养素的吸收率是你想不到的高[笑哭]。最低的一项是植物中的蛋白质,有90%+。对于肉中蛋白质、米饭中的淀粉之类是98%[滑稽]。而且那些提供营养素参考值的食物,其中的热量已经是考虑过你的吸收率了
♥ 192 ↩ 22
我从小就是吃不胖体质,平时也吃零食,也没有很爱运动,就这么保持到大一,当时大一校运会跑400米和200米还进了决赛[doge] 然后大二有了对象,一天2顿奶茶,各种小零食,以及对象每次都剩的饭,一年长了20多斤,后来发现这样下去真的不行,腿上都有那种生长纹了,然后就有意识的管住嘴迈开腿,现在倒是不往上长了,虽然也没回到之前的体重[脱单doge]但是对象还是香,长点肉换个对象,嘎嘎血赚[歪嘴]
♥ 121 ↩ 16
好耶!二壮更新了![抠鼻]
♥ 114 ↩ 4