想在三十天内解锁双力臂，我会这么练

合集 · 中文配音 (25)

1. 7:05
   没有这一个动作解决不了的问题
2. 7:20
   我测试90天：仰卧起坐居然最没用
3. 6:56
   训练越懒，身材越好？ 【中配】
4. 8:32
   你的手机正在毁掉你的训练(也在救它) 【中配】
5. 8:45
   每天100个波比跳,坚持一个月会怎样?【中配】
6. 7:11
   练握力,你可能一直做错了 【中配】
7. 6:35
   居家自重训练,你到底需要什么装备？ 【中配】
8. 9:05
   当一根脊柱，摊上全身最惨的工作 【中配】
9. 10:10
   天天训练,反而让你越来越弱 【中配】
10. 6:59
    停练一个月，肌肉会掉光吗？ 【中配】
11. 7:41
    没时间健身？这5种情况都有解 【中配】
12. 3:24
    你的胸，需要这几个动作【中配】
13. 4:15
    引体上不去? 毁掉它的其实是这4件事 【中配】
14. 7:20
    停止训练后,你的身体会发生什么 【中配】
15. 7:25
    从第一个引体向上,到连续30个 【中配】
16. 6:15
    想在三十天内解锁双力臂，我会这么练
17. 10:47
    徒手健身该练多勤？一周几次最有效【中配】
18. 3:59
    俯卧撑引体向上还是没效果？就差这2件事【中配】
19. 6:39
    平板支撑，其实是在练你的大脑 【中配】
20. 8:33
    L-sit练了30天,身体变化太真实了【中配】
21. 7:31
    引体向上一直卡住?其实你的力量早就够了 【中配】
22. 10:16
    死挂三十天，我身上发生了什么【中配】
23. 3:34
    你已经拉伸错了好几年 【中配】
24. 8:06
    你的肌肉只是摆设,抱歉了 【中配】
25. 6:34
    最无聊的三个动作，撑起你全部的训练