死挂三十天，我身上发生了什么【中配】

光头黄YellowDude

合集 · 中文配音 (25)

  1. 7:05
    没有这一个动作解决不了的问题
  2. 7:20
    我测试90天：仰卧起坐居然最没用
  3. 6:56
    训练越懒，身材越好？ 【中配】
  4. 8:32
    你的手机正在毁掉你的训练(也在救它) 【中配】
  5. 8:45
    每天100个波比跳,坚持一个月会怎样?【中配】
  6. 7:11
    练握力,你可能一直做错了 【中配】
  7. 6:35
    居家自重训练,你到底需要什么装备？ 【中配】
  8. 9:05
    当一根脊柱，摊上全身最惨的工作 【中配】
  9. 10:10
    天天训练,反而让你越来越弱 【中配】
  10. 6:59
    停练一个月，肌肉会掉光吗？ 【中配】
  11. 7:41
    没时间健身？这5种情况都有解 【中配】
  12. 3:24
    你的胸，需要这几个动作【中配】
  13. 4:15
    引体上不去? 毁掉它的其实是这4件事 【中配】
  14. 7:20
    停止训练后,你的身体会发生什么 【中配】
  15. 7:25
    从第一个引体向上,到连续30个 【中配】
  16. 6:15
    想在三十天内解锁双力臂，我会这么练
  17. 10:47
    徒手健身该练多勤？一周几次最有效【中配】
  18. 3:59
    俯卧撑引体向上还是没效果？就差这2件事【中配】
  19. 6:39
    平板支撑，其实是在练你的大脑 【中配】
  20. 8:33
    L-sit练了30天,身体变化太真实了【中配】
  21. 7:31
    引体向上一直卡住?其实你的力量早就够了 【中配】
  22. 10:16
    死挂三十天，我身上发生了什么【中配】
  23. 3:34
    你已经拉伸错了好几年 【中配】
  24. 8:06
    你的肌肉只是摆设,抱歉了 【中配】
  25. 6:34
    最无聊的三个动作，撑起你全部的训练
Description 
我试了连续三十天挂在单杠上。从勉强挂住三十秒，到能稳稳挂满两分钟，这个看似简单的动作改变了我整个上半身。对久坐的人和想练街健的人来说，这会不会是最被低估的一个动作？

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🎬 制作人员
脚本：Wayne Foong
插画：Ye Min Htet
剪辑：Kenneth B. Bañanola

Comments

吞n_ 2d ago

原来还下来啊，我还以为死挂30天呢

♥ 172 ↩ 8

寻念觅长生 1d ago

我还以为不睡觉就一直挂着挂三十天呢……

♥ 57 ↩ 5

勇哥你好勇哥再见 2d ago

要领没说

♥ 2

砸砸砸砸砸瓦鲁多 2d ago

我因为腰间盘膨出，被医生推荐死挂来帮助我的脊柱恢复，并且不至于恶化成突出。至今已经一年了，几乎每天都挂两分钟，我体重78kg最多可以坚持45s以上。我的计划是每天分成四组，每组30s。坚持下来最大的收益就是我的腰不再像以前那样很容易感到疲惫了。久坐是学生党最容易出现的坏习惯，它给我带来的坏影响就是靠死挂来中和的[doge_金箍]。真的推荐大家试试。

♥ 398 ↩ 41

账号注销8749360 2d ago

挂与挂也有区别，就跟扎马步和蹲坑一样[doge]

♥ 3 ↩ 4

小柴cp 9m ago

小学六年级时有次比赛，当时没概念，一群人就围着我看

♥ 1 ↩ 2

宇瑞临 2d ago

感觉也能锻炼脖子呀[思考]，bro们我拿绳子试试，等我的好消息[OK]

♥ 110 ↩ 13

屏障生物 9h ago

我学校里有个人流量很少的健身器材区域（不刻意往那边走一般看不到那些器材），几乎没人用，都快生锈了，我就每天去挂，做几个引体，路过的人都说嘉豪😶，某天学校组织低年级的研学旅行回来，我啥都不知道在那挂着，然后整个年级的学生都从那经过😓…🥹……[大哭]

♥ 20 ↩ 5

鲲化梦蝶 2d ago

我还以为他连续挂在杠子上30天没下来[笑哭]

♥ 6

吴克松露仁 1h ago

其实想要手茧速成增大握力，可以玩一段时间的云梯，别玩太猛茧子会爆[笑哭]

♥ 3 ↩ 3

快乐舒肤佳 2d ago

第一次悬挂就是90秒，这东西最难的不是握力，是忍住手掌挤压的疼痛，我是一边听歌一边幻想自己在悬崖吊着。

♥ 51 ↩ 5

腹黑主义 2d ago

第一天3秒，现在半个月，可以挂20秒了[笑哭]

♥ 25 ↩ 10

看片的男孩 2d ago

茧不要留太厚 要及时弄薄一些 不然你会感受到皮肤撕裂的感觉

♥ 134 ↩ 30

小Lao黑 1d ago

我因为腰间盘膨出，被医生推荐死挂来帮助我的脊柱恢复，并且不至于恶化成突出。至今已经一年了，几乎每天都挂两分钟，我体重78kg最多可以坚持45s以上。我的计划是每天分成四组，每组30s。坚持下来最大的收益就是我的腰不再像以前那样很容易感到疲惫了。久坐是学生党最容易出现的坏习惯，它给我带来的坏影响就是靠死挂来中和的[doge_金箍]。真的推荐大家试试。

♥ 6

隐匿的凯斯卓 2d ago

我觉得我的人生流速太快了 我去挂一下

♥ 9

莺拾叁 10m ago

以前新兵连训练，拉不动单杠都是给绑上边挂着[笑哭]

费尔南多Kewell 3d ago

半个月从20秒提高到60秒了，握力明显变大，现在每天不挂一会儿就难受[吃瓜]

♥ 51 ↩ 20

王小象ok 19m ago

为啥还引体，不是死挂吗？为啥加戏

B炸用户13 2d ago

下来的时候要小心

♥ 50 ↩ 14

风吹辇 2d ago

引体跟体重关系太大了，我125斤，十年没怎么运动了，都能挂1分半，硬忍手生疼[doge]小学五年级家里装了个吊环，挂不到20秒，才发现原来自挂东南枝这么难，初中跑步完天天在学校的单杠乱玩，家里干农活提桶施肥，没怎么刻意练习，到高一体测，引体居然能做17个[笑哭]但当时100斤出头，全靠体重轻，绝对力量不强，但是干农活给我的耐力肉眼可见的强。

♥ 7